筋トレスレ体重ばっか増えて筋肉が増えない…こんな凄い体なのに持っ - ふたろぐばこ−二次元裏may@ふたば過去ログ保管庫


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無念 Name としあき 16/10/17(月)20:28:55 No.440045951 del
筋トレスレ
体重ばっか増えて筋肉が増えない…
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無念 Name としあき 16/12/06(火)05:55:07
No.440045951 del
1476703735191.jpg-(120156 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/17(月)20:32:50 No.440046963
こんな凄い体なのに持ってるダンベルは12.5kg
無念 Name としあき 16/10/17(月)20:35:48 No.440047744
12kgのダンベルじゃここまで鍛えられないの?
無念 Name としあき 16/12/06(火)05:55:07
No.440045951 del
1476703735191.jpg-(120156 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/17(月)20:37:32 No.440048233
このレベルの上腕だとアームカール30kgは余裕なんじゃないだろうか
無念 Name としあき 16/10/17(月)20:37:46 No.440048304
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/12/06(火)05:55:07
No.440045951 del
1476703735191.jpg-(120156 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/17(月)20:42:19 No.440049510
チンニングしたいけど近くの家にも公園にも無くてできない…
かと言ってジムに行く金も無くて広背筋だけがどんどん遅れておる
無念 Name としあき 16/10/17(月)20:47:01 No.440050796
ダンベルデッドリフトならお手軽
普通のより思いの持てないから腰も壊しにくい
無念 Name としあき 16/10/17(月)20:51:08 No.440051921
デッドで広背筋って効くの?
無念 Name としあき 16/10/17(月)21:05:19 No.440056259
鍛える場所を変える
無念 Name としあき 16/10/17(月)21:45:02 No.440068205
公共のジム行け
無念 Name としあき 16/10/17(月)21:51:41 No.440070190
>12kgのダンベルじゃここまで鍛えられないの?
よほど資質に恵まれてないと難しいんじゃないかなあ
無念 Name としあき 16/10/17(月)21:51:57 No.440070266
タイヤに乗ってロープ2本引けばよくないか?
無念 Name としあき 16/10/17(月)21:52:18 No.440070368
>デッドで広背筋って効くの?
肩甲骨引いて広背筋収縮させれば効かなくもない
ただ骨格による部分も大きいようだが
無念 Name としあき 16/10/17(月)21:53:10 No.440070622
>公共のジム行け
横からだが田舎だと絶望的
無念 Name としあき 16/10/17(月)21:53:44 No.440070807
>タイヤに乗ってロープ2本引けばよくないか?
肩甲骨を後方に引くのと下制させるのとではそれぞれ発達の仕方が違ってくるので、
可能ならロウイング系と懸垂系の両方やるのが理想的かつ効率的ではあるね
無念 Name としあき 16/10/17(月)22:10:20 No.440075696
正直デッドとチンニングさえできれば相当分厚い背中は作れる
無論上手く効かせられればだが
無念 Name としあき 16/10/17(月)22:11:26 No.440076014
>無論上手く効かせられればだが
広背筋を意識するの難しいタイプの人とかいるしね
無念 Name としあき 16/10/17(月)22:13:00 No.440076499
むしろ大半の人は広背筋意識するの苦手だと思う
俺も苦手だが取り敢えずデッドと懸垂やってたら大分見れる背中になってきた
無念 Name としあき 16/10/17(月)22:14:56 No.440077031
最近トレ後に無脂肪乳のシリアル食ってるんだけど何かすげぇ筋肉の付きが良くなった気がする
無念 Name としあき 16/10/17(月)22:18:14 No.440078040
ワイドの懸垂に関しては意識せずとも広背筋を使う筋トレだからなぁ
無念 Name としあき 16/10/17(月)22:44:29 No.440086235 del
1476711869780.png-(4895 B)
人間ドックに行ったら仙骨と一番下の腰椎の間隔が狭くなってた…
これって椎間板やばいのかなあ
腰椎と仙骨がくっついちゃったりしたらと思うとオワワクワクしてきたぞ
無念 Name としあき 16/12/06(火)05:55:07
No.440045951 del
1476703735191.jpg-(120156 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!

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