糖質制限も1週間近く続けているとだんだん食い方がわかってきた腹も - ふたろぐばこ−二次元裏may@ふたば過去ログ保管庫


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無念 Name としあき 16/10/18(火)07:16:35 No.440143529 del
糖質制限も1週間近く続けていると
だんだん食い方がわかってきた
腹も脂肪が減ってきたね
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無念 Name としあき 16/12/03(土)09:34:54
No.440143529 del
1476742595896.jpg-(30439 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:17:04 No.440143552
いけるもの?頭回らなくなる
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:19:06 No.440143667
>いけるもの?頭回らなくなる
それは食わなすぎじゃなかろうか
1日1回くらいはお米食べる様にしたよ
あとセブンに食べるサラダってのがあって、それがわりと役に立ってる
無念 Name としあき 16/12/03(土)09:34:54
No.440143529 del
1476742595896.jpg-(30439 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:19:24 No.440143686
糖質は毒だからな
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:19:27 No.440143688
チャーハンライス抜きで!
無念 Name としあき 16/12/03(土)09:34:54
No.440143529 del
1476742595896.jpg-(30439 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:20:09 No.440143730
>チャーハンライス抜きで!
あいよっ
チャーおまち!
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:23:10 No.440143896
ご飯減らすと今度は便秘になってしまって困る
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:23:45 No.440143927
>ご飯減らすと今度は便秘になってしまって困る
水分取らなすギィ!
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:24:03 No.440143941
あんまり極端にやるとハゲるから気をつけてね!
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:26:19 No.440144062
ちょっと減らすくらいならいいけど全く食わない場合は本当に身体壊すからな
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:26:41 No.440144093
>あんまり極端にやるとハゲるから気をつけてね!
髪の毛もダイエットなんやなw
悲劇やなw
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:27:33 No.440144142
水道水でいいからしっかり取らないと結石できやすくなる
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:30:15 No.440144308
その食生活を維持しないとリバウンドしやすいから
無理のない範囲を探るんだ
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:34:09 No.440144538
下痢と便秘が交互に来る
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:34:39 No.440144570
なんでも極端は良くない
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:36:08 No.440144661
食事以外の楽しみを見つけるのが大事
ほんと世の中は糖質に溢れてる
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:37:21 No.440144740
ケンタッキーとかステーキ屋とか
今まであんま行くと太ると思って敬遠してた店が逆に心の拠り所になるとは思いもしなかった
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:41:10 No.440144993
昼は外食なので糖質ガンガン食うけど朝と晩はおかずだけにしたよ
普段取り過ぎと思ってたから調子も良くなった
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:42:01 No.440145042
糖質はオワコン
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:44:02 No.440145176
>今まであんま行くと太ると思って敬遠してた店が逆に心の拠り所になるとは思いもしなかった
動物脂肪取りすぎると脳梗塞の危険が
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:44:10 No.440145182
>ほんと世の中は糖質に溢れてる
でんぷんに味付けて食う料理多過ぎ
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:45:25 No.440145269
>>今まであんま行くと太ると思って敬遠してた店が逆に心の拠り所になるとは思いもしなかった
>動物脂肪取りすぎると脳梗塞の危険が
コレステロールの話はころころ変わるから
もう何を信じていいのか
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:46:33 No.440145338
ワインにチーズ・オリーブ・生ハム・ピーナッツでこんなに糖質少ないとは…!と感激
夕飯はサラダ程度にしてコイツで晩酌って寸法よ
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:47:31 No.440145400
>動物脂肪取りすぎると脳梗塞の危険が
じゃあオリーブオイル一日500mm位飲もう
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:48:56 No.440145486
>じゃあオリーブオイル一日500mm位飲もう
もこみちかよ
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:49:27 No.440145531
体脂肪が減るかどうかは単純に摂取カロリーと消費カロリーの差なんだよなあ
ちなみに国立健康・栄養研究所の最新の報告書では
1日の摂取カロリーの最低50%は炭水化物で取るように言ってるぞ
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:50:37 No.440145608
脂質制限もいいぞ
半年で62→52kgウエスト86→74cm何より便秘が治った
食う量変わらず糖質は意識してない
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:50:40 No.440145612
今病気で4日間何も食ってないわ
今日病院行くけどおめーら無理すんなよ
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:51:28 No.440145674
>ちなみに国立健康・栄養研究所の最新の報告書では
>1日の摂取カロリーの最低50%は炭水化物で取るように言ってるぞ
それを減らして溜まってる脂肪を消費させよう、って話でしょ?
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:51:56 No.440145700
>脂質制限もいいぞ

>あんまり極端にやるとハゲるから気をつけてね!
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:53:12 No.440145789
自制心試されるよね
デブには自制心が薄いってのは確かにあるなぁと実感する
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:53:21 No.440145802
>脂質制限もいいぞ
>半年で62→52kgウエスト86→74cm何より便秘が治った
>食う量変わらず糖質は意識してない
何か気にすればそれだけでトータル減るからな
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:54:58 No.440145915
脂質制限は鈴木その子だな
痩せたければ食べなさいっていうダイエット本が
むかし売れた
無念 Name としあき 16/12/03(土)09:34:54
No.440143529 del
1476742595896.jpg-(30439 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:57:36 No.440146092 del
1476745056532.jpg-(18993 B)
効果抜群ゆで卵ダイエット
無念 Name としあき 16/10/18(火)07:58:42 No.440146173
つーかストレス無い環境で三食バランスの取れた食生活してれば
自然と痩せるし健康になる
脂肪肝て診断されて一年実家かえってニートやったら数値健常者と変わらなくなったわ
体重も25kg痩せた
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無念 Name としあき 16/10/18(火)07:59:44 No.440146233
>自制心試されるよね
>デブには自制心が薄いってのは確かにあるなぁと実感する
ダイエット本で大儲けしたオタキングが順調にリバウンドしてるな
ライザップの広告塔やった森永がどこまで持つか楽しみだが
結構な縛り契約になってんだろうなぁ。何年間太っちゃダメとか
無念 Name としあき 16/10/18(火)08:03:14 No.440146460
便所飯してるとしあきが大量殺戮される訳だな
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無念 Name としあき 16/10/18(火)08:05:05 No.440146573
頑張って長生きしたところで一生ボッチだしなあ…
無念 Name としあき 16/10/18(火)08:11:36 No.440146994
>頑張って長生きしたところで一生ボッチだしなあ…
健康寿命って言葉遊びがあるやろ
足腰立たなくなると都会たいへんやん
無念 Name としあき 16/10/18(火)08:11:47 No.440147001
ストレスフリーのセレブニートならダイエットくらい余裕だろう
無念 Name としあき 16/10/18(火)08:25:17 No.440148019
3食白米だったので1〜2食豆腐やもやしに置き換えてるけど簡単だし安上がりでいいぞ!
無念 Name としあき 16/10/18(火)08:25:27 No.440148029
春雨は強い味方
味噌汁にぶっこむと朝はこれだけで事足りる
無念 Name としあき 16/10/18(火)08:30:17 No.440148395
>春雨は強い味方
>味噌汁にぶっこむと朝はこれだけで事足りる
春雨は米やかぼちゃより血糖値爆上げする糖質の塊
無念 Name としあき 16/10/18(火)08:33:43 No.440148620
きなこ ごま 牛乳 トマト だけで今生活してみてる
無念 Name としあき 16/10/18(火)08:35:49 No.440148793
4ヶ月経過した
体重は15s減った
カロリー度外視して揚げ物とかも平気で食ってるがまったく太らない
もう米もパンも食う気ねえ
無念 Name としあき 16/10/18(火)08:35:58 No.440148808
>きなこ ごま 牛乳 トマト だけで今生活してみてる
食べ合わせ悪すぎない?
無念 Name としあき 16/10/18(火)08:36:48 No.440148880
といいつつスレ画で苦行に拍車かけるのやめろよ
無念 Name としあき 16/10/18(火)08:40:45 No.440149223 del
1476747645823.jpg-(149776 B)
これでいつもの量食べられるな
無念 Name としあき 16/10/18(火)08:41:57 No.440149340 del
1476747717226.jpg-(8040 B)
スーパーで半額シールの貼られた饅頭とか見ると知らない間に買ってる!
という挫折を何度か経験した
無念 Name としあき 16/10/18(火)08:42:40 No.440149401
>これでいつもの量食べられるな
普通の炒飯を噛み噛みして袋に詰めたの?
無念 Name としあき 16/10/18(火)08:42:58 No.440149422
>これでいつもの量食べられるな
あまりお高くなくて味が普通なら良さそうですね
無念 Name としあき 16/10/18(火)08:43:56 No.440149508
ヨード制限の方が辛いぞ
海産物食えないし昆布だしも使えない
化学調味料は人類の至宝
無念 Name としあき 16/10/18(火)08:44:34 No.440149561
サラダチキンはファミマのがいいかも
豚汁とかスープはセブンのがいいかな

夜はサラダチキンとカット野菜とスープ類で意外と腹減らんな、翌朝めっちゃ腹空いてるが
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無念 Name としあき 16/10/18(火)08:44:56 No.440149602
ヴィーガンになる方が簡単だな
無念 Name としあき 16/10/18(火)08:44:59 No.440149605
糖質+脂質=×
脂質+タンパク質=○
タンパク質+糖質=◎
これさえ覚えてればOK
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無念 Name としあき 16/10/18(火)08:45:45 No.440149657
米は力出したい時に二時間前に食べる用食品だと思った方がいいよ
無念 Name としあき 16/10/18(火)08:49:48 No.440150009
炭水化物を制限とか言ってると食物繊維までしちゃう事に気付いた
炭水化物じゃなくて糖質だけ見ればいいのか
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無念 Name としあき 16/10/18(火)08:50:23 No.440150052
>カリウム制限の方が辛いぞ
無念 Name としあき 16/10/18(火)08:56:14 No.440150506
晩だけ抜いてる
さすがに日中は頭使わんといかんので朝昼は炭水化物摂る
無念 Name としあき 16/10/18(火)08:56:29 No.440150532
1日3食も炭水化物はいらんよなあ
無念 Name としあき 16/10/18(火)08:58:40 No.440150717
流行りの1日1食はどう?
お相撲さんだって午前中3時間も激しい稽古はするけど朝飯ヌキだよ
無念 Name としあき 16/10/18(火)09:05:32 No.440151304
お相撲さんの真似したら太りそうだし
無念 Name としあき 16/10/18(火)09:12:59 No.440151962
毎日の食事をコントロールするよりも
糖質物取らない曜日週に2日程度決めたほうが楽なんでない?
無念 Name としあき 16/10/18(火)09:13:49 No.440152035
としあきのレベルまでこの知識が浸透するの遅過ぎるな前は糖質制限アレルギーみたいなとしあきが居て徹底的に粘着されたもんだ
無念 Name としあき 16/10/18(火)09:15:24 No.440152208
>お相撲さんの真似したら太りそうだし
どか食いしなきゃいい
無念 Name としあき 16/10/18(火)09:15:50 No.440152253
1日3食で痩せようってほうがムリだよ
無念 Name としあき 16/10/18(火)09:17:17 No.440152361
冬は白菜安くなるから去年は三食鍋で10キロ痩せた
無念 Name としあき 16/10/18(火)09:19:49 No.440152573
糖質制限すれば痩せる→✕
「摂取カロリー<消費カロリー」にすれば痩せる→◎
糖質制限をすれば結果的に摂取カロリーが減るので痩せる→○

論理を間違えると健康を損なう可能性があるので注意
無念 Name としあき 16/10/18(火)09:24:46 No.440153035
運動せずに痩せると見た目だけ痩せて脂肪肝に
肝臓は沈黙の臓器なので調子良いと思ってたらある日突然
無念 Name としあき 16/10/18(火)09:26:54 No.440153248
>効果抜群ゆで卵ダイエット
確実にやってくる体臭
無念 Name としあき 16/10/18(火)09:28:40 No.440153408
>>効果抜群ゆで卵ダイエット
>確実にやってくる体臭
屁が臭くなるよね
温泉みたいに
無念 Name としあき 16/10/18(火)09:32:56 No.440153792
>スーパーで半額シールの貼られた饅頭とか見ると知らない間に買ってる!
>という挫折を何度か経験した
スーパー行かなきゃいい
無念 Name としあき 16/10/18(火)09:40:36 No.440154455
饅頭こわい
無念 Name としあき 16/10/18(火)09:42:15 No.440154594
永遠にそれやらないといけない方式ばっかだなぁ
無念 Name としあき 16/10/18(火)09:46:07 No.440154951
まあ、今の自分はデブになる努力をしてきたから太ってるわけだしな
無念 Name としあき 16/10/18(火)09:46:13 No.440154961
糖質制限してもし体重が目標値に達したとき制限解除出来ないよね
つまりそういうこと
無念 Name としあき 16/10/18(火)09:48:17 No.440155150
そりゃあ
デブになる努力をするか痩せになる努力をするか
どちらかしかないわけだしな
無念 Name としあき 16/10/18(火)09:48:26 No.440155172
>永遠にそれやらないといけない方式ばっかだなぁ
ゆで卵は1週間で7キロ痩せられてそこで終われる
てか終わらないと多分死ぬ
無念 Name としあき 16/10/18(火)09:51:52 No.440155507
炊くのが面倒で全然食ってないな
パンはすぐ飽きるしガリガリだわ
頭の回転も超遅くなってる
無念 Name としあき 16/10/18(火)09:52:45 No.440155605
いつもよりちょっとご飯の量を減らすくらいにして
運動併用しなさいってこの間ガッテンで言ってた
そうしないと脂肪肝になるって
無念 Name としあき 16/10/18(火)09:54:02 No.440155719
>今の自分はデブになる努力をしてきたから太ってるわけだしな
マツコや彦摩呂は努力の天才だな
無念 Name としあき 16/10/18(火)09:54:29 No.440155770
>>今の自分はデブになる努力をしてきたから太ってるわけだしな
>マツコや彦摩呂は努力の天才だな
まあデブキャラのお陰で仕事があるからな
無念 Name としあき 16/10/18(火)09:56:09 No.440155933 del
1476752169672.jpg-(125029 B)
>糖質+脂質=×
でもね
美味しいものは脂肪と糖で出来てるんデブぅ
無念 Name としあき 16/10/18(火)09:58:22 No.440156147
ケーキ食べたいときはクリームだけ食べる
食事すらしない
無念 Name としあき 16/10/18(火)09:58:49 No.440156190
そりゃ痩せようと思ったら運動もセットにしないと
効果はなかなか出ませんぜ
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:00:08 No.440156321
>>今の自分はデブになる努力をしてきたから太ってるわけだしな
>マツコや彦摩呂は努力の天才だな
ただあのラインは努力の他に才能もいるからなぁ
めちゃイケで矢部を太らせる企画があったけど
あれマジで危険
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:00:56 No.440156400
>永遠にそれやらないといけない方式ばっかだなぁ
まあな…なにせ一生続けていくものだから
「がんばらない」「我慢しない」はとても大事だって
俺の通ってるダイエットトレーナーさんも言ってた
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:01:51 No.440156493
>ただあのラインは努力の他に才能もいるからなぁ
普通は太るより先に糖尿病でダウンするよなアレ
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:02:49 No.440156602
糖質制限って本当に効果あるのかな…米沢山食べる生活してるけど全然太らない
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:03:22 No.440156645
カロリーの逐次投入があかんねん
俺はネスカフェアンバサダーで大量のキットカット買って
食いながら仕事してるデブ
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:04:11 No.440156726
>糖質制限って本当に効果あるのかな…米沢山食べる生活してるけど全然太らない
太らない人はそれでええねん
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:05:21 No.440156841
大食いタレントとかは脂肪つけると食えなくなって死ぬからな
あれは、食っても吸収できてない説と
基礎代謝が高い(燃費が悪い)説がある
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:05:45 No.440156889
みんなが制限とかやっちゃうと
経済回らなくなっちゃうから
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:07:05 No.440157031
>>ただあのラインは努力の他に才能もいるからなぁ
>普通は太るより先に糖尿病でダウンするよなアレ
日本人で100kg以上いって健康をキープできるのは才能だってな
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:07:08 No.440157039
>みんなが制限とかやっちゃうと
>経済回らなくなっちゃうから
そもそも穀物食だからこんなに人口支えられる訳でな
コメは神
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:07:11 No.440157045
>みんなが制限とかやっちゃうと
>経済回らなくなっちゃうから
炭水化物の代わりにタンパク質が売れるから経済は回るよ
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:07:12 No.440157046
御飯をもやしや豆腐やキャベツに変えるだけでも
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:07:41 No.440157099
>糖質制限って本当に効果あるのかな…米沢山食べる生活してるけど全然太らない
基礎代謝が高い人は米を腹いっぱい食べても太らんよ
太りやすい体質の人がやるものなのさ
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:08:36 No.440157177
確か今は砂糖に税金をつけるのが世界の流れになってるって話だよな
日本だけは沈黙を守ってるそうだ
そのうち変わると思うがどうする?ジュースやドーナツの値段が確実に上がるで?
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:09:58 No.440157304
>炭水化物の代わりにタンパク質が売れるから経済は回るよ
コンビニが今後続々と糖質制限食市場に参入してくるらしい
高たんぱく低糖質メニューがブームになれば経済効果も出てくるな
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:10:19 No.440157339
やって見たけど効果は出たよ
ただ、糖質は麻薬だよ。俺なんかが勝てる相手ではなかった
今もハロウィン用のチョコパイ安かったから、食いながら虹裏してる
コーラはダイエットしか飲めなくなったけど。普通の甘すぎる
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:10:58 No.440157410
>そのうち変わると思うがどうする?ジュースやドーナツの値段が確実に上がるで?
砂糖以外の甘味料に切り替わるだけじゃろ
現状だってお菓子やジュースに結構入ってるし
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:11:29 No.440157461
>>そのうち変わると思うがどうする?ジュースやドーナツの値段が確実に上がるで?
>砂糖以外の甘味料に切り替わるだけじゃろ
>現状だってお菓子やジュースに結構入ってるし
第三のビールみたいな税金逃れやな
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:11:54 No.440157518
>。
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:12:38 No.440157602
どうしても痩せなきゃいけない時があってそこで糖質制限して2ヶ月で30キロ減らしてから平均体重維持してるわ
あの辛さ知ってるとばかばか食う気にならないし食い過ぎたら埋め合わせするって習慣がつく
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:12:46 No.440157620
カップ焼きそばと菓子パンやめるだけでも
結構な制限になるくらいのデブが俺
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:13:05 No.440157641
>ただ、糖質は麻薬だよ。俺なんかが勝てる相手ではなかった
1か月くらい食わなかったらお菓子を食べたいとは思わなくなったよ
でもそれまではチョコ食べたい饅頭食べたいって衝動が猛烈にあった
脳が砂糖の旨さを忘れるまでがつらいのよね…麻薬だって話は素直に同意できる
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:15:28 No.440157874
単純に米を食わないだけとかの自己流だと確実に失敗するので
成功させたいならちゃんと専門医のカウンセリング受けた方がええよ
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:15:32 No.440157882
俺の場合は、糖質制限してたけど甘いもの食ってたからな
考え方なんだが、どうせ制限するならでんぷんみたいな甘くない糖質の方がいいじゃん
そっちのが圧倒的に量多いし
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:17:12 No.440158038
茶碗を小さいのに変えるだけでも違いはでてくる
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:19:09 No.440158205
断食して体重減らしてから糖質制限でそれを維持って感じだったな俺は
最初辛いけど後が楽(な気がする)よ
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:21:48 No.440158467
ごはんは1合で2日分にした(朝はパン6つ切り+昼弁当分+夕飯なので4回分)
サラダは1回で3日分作る
あとは毎食に味噌汁or汁物+納豆orゆで卵+メザシor何か焼き魚
以上を基本の自炊にしてこれに1品好きなのを入れる(ハンバーグとか)
3月頃から初めてW93→W83になってズボン3本買ってきたよ
ただ経済には悪いかもね外食全くしなくなったわ
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:23:34 No.440158652
夕飯をプロテインにして早寝するだけで痩せるぞ
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:24:13 No.440158706
断食教室に参加すると世の中が違って見えてくるらしいな
1週間コースだからそんなに辛くはないそうだが果たして・・
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:26:39 No.440158953
ぶっちゃけ糖質摂ろうが摂るまいが
体動かせばええんちゃうの?
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:30:49 No.440159365
>ぶっちゃけ糖質摂ろうが摂るまいが
>体動かせばええんちゃうの?
アスリート以外運動して消化できるカロリーや糖質なんて微々たるもの
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:31:45 No.440159466
ダイエットするとしぼむだけで締まらないから少し運動したほうがいいよ
俺は暗くなってからラジオ体操して20分歩いて帰宅したら
雑誌に載ってた体幹を鍛えるらしいトレーニングして風呂入って寝てる全部で40分くらいか?
背筋が矯正されて姿勢がよくなり腹の肉が上に上がったみたい
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:32:05 No.440159493
デスクワークが主な現代人は1日3食なんて摂る必要ないんだよね
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:35:01 No.440159792
>みんなが制限とかやっちゃうと
>経済回らなくなっちゃうから
ダイエット食品は売れる
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:35:54 No.440159889
>体動かせばええんちゃうの?
ごはん(軽く)1杯のカロリーを消費するのに
クソ重いバイクを汗びっしょり足パンパンになりながら
1時間こぎ続けて同じカロリーに届くかどうかなんやで
まさに自分の中での理性と悪魔との戦いや
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:37:30 No.440160040
>ぶっちゃけ糖質摂ろうが摂るまいが
>体動かせばええんちゃうの?
ただ体動かすのと食事を工夫した上で体動かすのとじゃ効率がまるで違う
手探りでネトゲやるより先にwikiや動画見てからプレイした方が
経験値やアイテム収集の効率がいいのと同じ理屈なのよ
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:38:07 No.440160095
貧乏揺すりを10時間すれば米一杯半食えるぞ
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:40:21 No.440160317
>デスクワークが主な現代人は1日3食なんて摂る必要ないんだよね
糞ブラックの会社勤めしてた頃毎日23時24時が当たり前だったけど
頭使うと糖分が減るとかでケチな会社の割にはスティック飲料が経費で飲み放題だった
体に悪いと思いつつも毎日2,3本飲んでたけどストレスのせいか痩せてたわ
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:42:01 No.440160475
まともにやると意外と食えるダイエット方法なので
空腹で力がでない頭が回らないとかはないよ
俺なんかむしろこんなに肉と野菜食わなきゃいけないのかよって思ったくらい
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:44:08 No.440160692
コンビニで糖質制限弁当とか売ってくれると良いのにな
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:47:36 No.440161070
健康とコンビニ弁は正反対だと思うが
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:48:13 No.440161141
>コンビニで糖質制限弁当とか売ってくれると良いのにな
ファミマがライザップと商品開発で提携するってニュースでやってた
近いうちに糖質制限弁当やデザートを出してくると思う
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:53:23 No.440161708
人口甘味料たっぷりで糖質0スイーツとか売るんだろうなあ
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:56:45 No.440162093
ファミレス行ってメニューのカロリーみてビックリするようになった
ライスだけで300kcal以上あるっておそろしいな
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:57:15 No.440162153
>人口甘味料たっぷりで糖質0スイーツとか売るんだろうなあ
いくらカロリーオフでも甘いモノ食べると膵臓がインスリンを放出しちゃうので
糖質制限の観点からするとNGなんですよソレ
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:57:20 No.440162166
>健康とコンビニ弁は正反対だと思うが
そこをなんとかオナシャス
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:59:05 No.440162369 del
1476755945920.jpg-(133233 B)
>いくらカロリーオフでも甘いモノ食べると膵臓がインスリンを放出しちゃうので
マジか
膵臓ってもしかしてバカなんじゃねーの
無念 Name としあき 16/10/18(火)10:59:35 No.440162421
異性化果糖とか入っていたらスルー
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:01:00 No.440162571
>膵臓ってもしかしてバカなんじゃねーの
甘いのにカロリーゼロなんてものの方がおかしいんだから仕方がない
人類の長い進化の過程でそんなものに出会ったのはつい最近だからな
体は素直に反応してるだけだ
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:01:45 No.440162646
>コンビニで糖質制限弁当とか売ってくれると良いのにな
ローソンだとパンが常備されていて助かる
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:03:51 No.440162858
ええと
と言う事は舌で甘味を感じた時点で脳から膵臓に
インスリン出せ〜って命令でちゃってるってこと
なんですかね
だとしたらバカなのは脳の方だけど
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:04:21 No.440162905
>ライスだけで300kcal以上あるっておそろしいな
100kcalを消費しようとエアロバイクを漕いでみて理解したぞ俺
ジム通いするのはそういった意識面でも効果あるよなと
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:05:07 No.440162997
ローソンのやつも何だかんだで糖質高めのばかりになってきた
所詮製造元は山崎パンか
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:05:13 No.440163007 del
1476756313788.jpg-(151881 B)
と思ってローソン見たら今日からこれか
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:05:16 No.440163016
>だとしたらバカなのは脳の方だけど
としあきだって二次元のおっぱい見てもチンコ立つだろ?挿入なんかできねーのに
つまりそういうこったよ
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:06:06 No.440163105
>としあきだって二次元のおっぱい見てもチンコ立つだろ?挿入なんかできねーのに
>つまりそういうこったよ
すごく納得しちゃった
バカなの俺じゃん
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:08:30 No.440163351
>と思ってローソン見たら今日からこれか
普通に旨そうだけどOlさんの弁当みたいだな…
買って帰って皿に一品ずつ盛りつけし直した方が
見た目のボリューム感が違うかもしれん
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:10:25 No.440163550
OLさんの手作り弁当と思って食べれば美味しさ2倍か
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:11:30 No.440163668
そりゃご飯少なめだと糖質減るよな
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:12:13 No.440163738
>と思ってローソン見たら今日からこれか
ちょっと野菜が足りんかな…あと昼食にしては脂質が足りんような気もする
別個にサラダも買ってマヨネーズかけたほうがええなコレ
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:12:56 No.440163829
コンビニ弁って味濃いから普通のでも飯足りんのになあ
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:13:40 No.440163889
ご飯捨てて代わりに麦飯を
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:17:00 No.440164264
>ご飯捨てて
こんバチあたりめがーっ!!!
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:19:01 No.440164504
>そりゃご飯少なめだと糖質減るよな
豆ごはんやキノコごはんにすれば
糖質上げずにもう少しボリューム感UPできそうだけど
コスト面で無理なのかもなー
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:20:38 No.440164692
糖質制限のことを考え出すとどうしてもラーメンが食えなくなる
完全毒だろラーメン
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:21:29 No.440164782
>と思ってローソン見たら今日からこれか
炭水化物を抑えるのがキモであって、おかずの方までローカロリー
でヘルシーにし過ぎちゃったら、物足りなくて続かない気がする
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:22:29 No.440164897
>糖質制限のことを考え出すとどうしてもラーメンが食えなくなる
糖質制限の人向けにこんにゃく麺とかスーパーで売ってるけども
食べてみるとやっぱり糸こんにゃくでコレジャナイ感が凄いよね
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:22:44 No.440164936
>>いくらカロリーオフでも甘いモノ食べると膵臓がインスリンを放出しちゃうので
>マジか
>膵臓ってもしかしてバカなんじゃねーの
ラットの細胞をシャーレのなかで行った実験の場合は
そんな反応が見られる場合もあることはあったレベルで否定してる学者もいる
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:23:51 No.440165077
>炭水化物を抑えるのがキモであって、おかずの方までローカロリー
>でヘルシーにし過ぎちゃったら、物足りなくて続かない気がする
実は脂質はある程度摂取しないといけないんだよな糖質制限
脂質までカットしちゃうと筋分解が進んでしまう
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:23:55 No.440165084
>物足りなくて続かない気がする
じゃあからあげくん2個買おう
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:25:49 No.440165314
一時期コンビニに豆腐麺があったけどもう消えたな
炭水化物分少ないとやっぱ不人気なんだろうな
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:30:00 No.440165827 del
1476757800151.png-(140349 B)
>完全毒だろラーメン
市販のルー使うカレーライスも
毒だよ
画像は適当
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:31:49 No.440166071
胃腸の持病があると出来なくなるが
代わりに脂質制限が医者から掛けられる
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:35:51 No.440166550
色々言われても米がいいんだよな
そこらの麺やパンは不純物が多すぎる
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:39:10 No.440166945
いまちょうど新米の季節で白い飯がまたうまいんだよなぁ…
漬け物納豆梅干し佃煮昆布で延々飯食える地獄
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:39:17 No.440166956
自分でパン焼けばほぼ無添加で美味しいけど
美味しすぎるから食べ過ぎてしまうのがな
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:41:12 No.440167190 del
1476758472466.png-(304843 B)
>そこらの麺やパンは不純物が多すぎる
>自分でパン焼けばほぼ無添加で美味しいけど
つまり俺の出番か
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:44:28 No.440167591
突然の死
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:52:23 No.440168577
とりあえず一食で冷凍のチャーハンやピラフ450gとか食うのは食い過ぎだって理解した
理解したってば
理解しろって言ってんだろ俺の脳味噌と胃袋ォォォ!!
無念 Name としあき 16/10/18(火)11:55:50 No.440168967
>理解しろって言ってんだろ俺の脳味噌と胃袋ォォォ!!
べつのものを腹いっぱい用意しろ
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:00:09 No.440169516
糖質制限と普通のダイエットの違いがわからない
運動より食事のほうが優先されるのは当然だし
タンパク質減らせないから減らせるのは糖と脂肪くらいなもんだし
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:00:22 No.440169542
脂質と糖といえば からだすこやか茶ー
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:02:30 No.440169810
>糖質制限と普通のダイエットの違いがわからない
糖質さえとらなければ他は何を食べても良いってのが画期的な部分だったんだよ
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:04:39 No.440170105
>糖質さえとらなければ他は何を食べても良いってのが画期的な部分だったんだよ
ダメじゃないの? 消費より摂取カロリー上回れば太るでしょ?
それとも糖だけが脂肪に変換されるの?
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:07:20 No.440170444
>ダメじゃないの? 消費より摂取カロリー上回れば太るでしょ?
>それとも糖だけが脂肪に変換されるの?
その通り体脂肪に変換されるのは糖質だけ
というかいくらでも情報はあるから調べたら?
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:08:48 No.440170652
>ダメじゃないの? 消費より摂取カロリー上回れば太るでしょ?
>それとも糖だけが脂肪に変換されるの?
グルコーススパイクでググるといいかもしれない
・食事で糖質をとると血糖値が上がる
・血糖値が上がるとインスリンが分泌される
・インスリンの働きで糖質が脂肪細胞に吸収される
大量に糖質を摂取すると大量にインスリンが分泌されて大量に脂肪細胞に置き換わる
脂質だとこれは起きないので総カロリー数より糖質を制限した方が効果的となるわけだ
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:11:06 No.440170922
>とりあえず一食で冷凍のチャーハンやピラフ450gとか食うのは食い過ぎだって理解した
>理解したってば
>理解しろって言ってんだろ俺の脳味噌と胃袋ォォォ!!
チャーハンの前に野菜スープとかたっぷり食えばええねん
先に野菜が入ることで血糖値の急上昇が抑えられるから多少は太りづらくなる
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:16:40 No.440171671
カロリー制限を至上主義として糖質は大して抑えてないけどダイエット成功したぞ
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:21:57 No.440172423
ダイエット方法なんて人の一生じゃやりきれないほどあるんだから
糖質制限だけが絶対なわけじゃない
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:22:17 No.440172474
>カロリー制限を至上主義として糖質は大して抑えてないけどダイエット成功したぞ
昔はそのやり方が流行ってたしな
その名残で今もノンオイルな商品がスーパーにいっぱい並んでるし
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:22:27 No.440172492
リノール酸油は大丈夫ですか?
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:24:48 No.440172831
>糖質制限だけが絶対なわけじゃない
現状で効率的と言われてるダイエットってだけで
未来の世界じゃもっと楽な方法が考案されてるかもしれんよな
ただ糖質制限は糖尿病治療でも使われてて効果も統計的に出されてるから
眉唾なシロモノではないよってだけさね
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:26:35 No.440173085
逆に糖質だけ取ってたら1日の標準カロリーより少なくても太るってこと?
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:30:05 No.440173648
別に3食ご飯食って糖質制限しなくても普通に痩せてる人もいるんだし
太るのは食いすぎってことだろ
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:30:24 No.440173694
>逆に糖質だけ取ってたら1日の標準カロリーより少なくても太るってこと?
野菜の糖質と米の糖質なら米の方が急激に血糖値上げやすいので太りやすい
さらに同じごはんの量でも3食にわけて朝昼晩食べるのと
1食でまとめて食べるのでは後者の方が太るってデータが出てる
太らないためにはいかにグルコーススパイクを起こさないようにするかが鍵と言われてる
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:34:04 No.440174252
>別に3食ご飯食って糖質制限しなくても普通に痩せてる人もいるんだし
>太るのは食いすぎってことだろ
細胞は1回膨らむともう二度とは同じ形に戻らない
風船膨らませてから萎ませた後のようになるだけだから
頑張って痩せた所で運動ずっと維持しなければデブは痩せない
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:34:11 No.440174278
>太るのは食いすぎってことだろ
その通りだよ
基礎代謝と運動量に対して食い過ぎてるから太る
この大前提は変わらん
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:35:08 No.440174423
朝昼晩ご飯食ったら皆太るなら肥満だらけの国になってるんじゃね
もうなってるのか
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:36:27 No.440174612
>朝昼晩ご飯食ったら皆太るなら肥満だらけの国になってるんじゃね
メリケンみたいなデブだらけにはならんのよ
日本人は体質的にあそこまで太る前に糖尿病になっちまうから
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:37:33 No.440174785
デブが一気に痩せようとするから糖質制限みたいなことをするのであって
普段から普通に3食ご飯食ってもカロリー押さえりゃ太らないってことだな
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:40:59 No.440175317
おからパウダーを大量に買ったのでもう主食はおからだ
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:46:59 No.440176209
カロリーじゃダメなんだなぁこれが
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:50:12 No.440176679
一回デブや病気になった奴は普通の食事にしても手遅れ
糖質制限をしてねってこと
普通の人なら3食普通にご飯を食べても太りませんよ
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:51:55 No.440176913
太った後糖質制限ダイエットして死ぬやつ多いよね
太った時点もう終わりなんだな
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:53:14 No.440177095
間食をしないことのほうが大事だということに気づいた…
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:53:29 No.440177132
そんななかマックで昼飯なう
ポテトつけなきゃマックで食ってもいいんですよ

つけちゃった
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:54:09 No.440177246
太った時点で血管とか詰まってるだろうし
痩せても手遅れか
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:56:24 No.440177561
カロリー取っても太らないとか言って食いすぎたから太ったんじゃね
無念 Name としあき 16/10/18(火)12:58:33 No.440177848
かっぱ寿司で14皿食って来た
シャリが小さ過ぎるわあれ
無念 Name としあき 16/10/18(火)13:10:12 No.440179303
そもそも制限するほど食わない
無念 Name としあき 16/10/18(火)13:29:21 No.440181516
今日はラーメン二郎に行くぞ
チャリで往復4時間なので太りようがない
無念 Name としあき 16/10/18(火)13:30:20 No.440181621
実際年配に多いが、制限どころか通院前と変わらんぐらい食ってる人も多いしな
そりゃ改善も難しいだろう
無念 Name としあき 16/10/18(火)13:31:54 No.440181811
アヒージョで低糖質
一週間でオリーブオイル一リットルなくなったぞ
無念 Name としあき 16/10/18(火)13:36:54 No.440182407
デブはバカだな…
https://www.youtube.com/watch?v=9_jBo8nC8m8
無念 Name としあき 16/10/18(火)14:52:38 No.440190655
>間食をしないことのほうが大事だということに気づいた…
空腹の時間が長いと身体がエネルギー源を溜め込むようになって逆に太りやすくなるらしい
常にバクバクモグモグしてるのは勿論NGだけどね…
無念 Name としあき 16/10/18(火)14:55:28 No.440190969
中傷・侮辱
荒らし・嫌がらせ・混乱の元
del
無念 Name としあき 16/12/03(土)09:34:55
No.440143529 del
1476742595896.jpg-(30439 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!

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