筋トレ平日夜スレリサイクルショップに大量に筋トレグッズが増えてき - ふたろぐばこ−二次元裏may@ふたば過去ログ保管庫


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無念 Name としあき 16/10/18(火)19:26:32 No.440231663 del
筋トレ平日夜スレ
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無念 Name としあき 16/12/04(日)00:38:16
No.440231663 del
1476786392126.jpg-(120156 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/18(火)19:29:18 No.440232288
リサイクルショップに大量に筋トレグッズが増えてきたわ
値段設定がクソでほぼ元の値段だから手が出ないけど
無念 Name としあき 16/10/18(火)19:38:08 No.440234352
筋トレを1年続けられるのは10%しかいないらしい
無念 Name としあき 16/12/04(日)00:38:16
No.440231663 del
1476786392126.jpg-(120156 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/18(火)19:48:35 No.440236816
>筋トレを1年続けられるのは10%しかいないらしい
筋トレをはじめた と呼べる程度が分からんな・・・
無念 Name としあき 16/10/18(火)19:52:37 No.440237767
一応10年続けてるけどレアケースなのかな
無念 Name としあき 16/12/04(日)00:38:16
No.440231663 del
1476786392126.jpg-(120156 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/18(火)19:54:33 No.440238238
10年もやってればめちゃ良いカラダになってそうだ
無念 Name としあき 16/10/18(火)19:54:47 No.440238300
最近有酸素運動の方にハマってたから脂肪が落ちて筋肉がくっきり浮き上がってる
すごいモリモリに見えて気分がいいぞこれ
無念 Name としあき 16/10/18(火)19:56:00 No.440238588
デカくして絞ったら撮影したくなりそうだな
無念 Name としあき 16/10/18(火)19:56:28 No.440238683
タンクトップが多少見栄えするようになってきたよ
無念 Name としあき 16/10/18(火)19:56:59 No.440238805
痩せようと思って市営体育館のジムで筋トレ始めたけど
身体動かすのが楽しい
でも筋トレ後のご飯がまた美味しくて結局プラスマイナスゼロ……むしろ食べ過ぎてマイナスかもしれん……
無念 Name としあき 16/10/18(火)19:57:59 No.440239048
赤筋つけたら運動での消費カロリー増えるし後々楽よ
基礎代謝は僅かしか増えないけど
無念 Name としあき 16/10/18(火)19:58:45 No.440239231 del
1476788325713.png-(971353 B)
>10年もやってればめちゃ良いカラダになってそうだ
だいぶ前にも貼ったけどこんな感じ
無念 Name としあき 16/10/18(火)19:59:43 No.440239448
ウホ
無念 Name としあき 16/10/18(火)19:59:55 No.440239498
ええやん なんぼなん
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:01:10 No.440239792
シックスパック出そうと思って減量中なんだが
体脂肪率10%とかどうやったらそこまで減らせるんだよ…
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:02:34 No.440240141
とっしーはベンチどれ位を何発位上げれるの?
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:03:05 No.440240254
>とっしーはベンチどれ位を何発位上げれるの?
一番調子良い時で150キロ5発
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:04:13 No.440240523
>シックスパック出そうと思って減量中なんだが
>体脂肪率10%とかどうやったらそこまで減らせるんだよ…
カロリー減らす
一日6回食事する
インターバルトレーニングと高重量トレをper2week
軽めの有酸素運動を毎日合計30分以上
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:05:56 No.440240931
>とっしーはベンチどれ位を何発位上げれるの?
ダンベル30kgx2を10回くらい・・・
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:07:39 No.440241366 del
1476788859501.jpg-(133078 B)
筋トレ後の食事ってタンパク質と炭水化物取ればいいのかね?
調べてみたらゴールデンタイムなる物もあるらしいけど家帰るまで30分以上掛かっちゃうからジムの帰り道にこれ食ってるけど……
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:08:16 No.440241520
>調べてみたらゴールデンタイムなる物もあるらしいけど家帰るまで30分以上掛かっちゃうから
そんな時のプロテイン
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:08:49 No.440241640
>リサイクルショップに大量に筋トレグッズが増えてきたわ
>値段設定がクソでほぼ元の値段だから手が出ないけど
これ
ダンベル4000円
ふざけるな!
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:08:50 No.440241647
>調べてみたらゴールデンタイムなる物もあるらしいけど家帰るまで30分以上掛かっちゃうからジムの帰り道にこれ食ってるけど……
プロテイン飲んでコンビニ羊羹でも喰えばよろし
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:09:34 No.440241836
>ダンベル4000円
>ふざけるな!
ちょっと幅が大きすぎて同意も否定も出来ない・・・
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:09:36 No.440241846
すまん 冬はおまえらどうしてる?
首や肩幅無いと冬服着るとただのデブにしか見えないよな?
俺氏174 74の体脂肪15なんだけどさ
やっぱ痩せる方がもてるかな・・・
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:10:50 No.440242146
俺氏て
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:11:02 No.440242199
モテるかモテないかは顔が9割だから気にするな
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:11:04 No.440242210
冬は基本増量期なので実際にデブだから気にしない
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:11:22 No.440242292
>ダンベル30kgx2を10回くらい・・・
これ
でもベンチプレス初心者だって
これを一人でやってなんかグキャってなりそうで
これ以上増やせないから回数増やすで
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:11:31 No.440242326
>俺氏
delで
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:11:36 No.440242349
おれうじ派はバカだな
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:12:06 No.440242452
プロテインかー
正直種類有りすぎてどれ選んだらいいのか全く分からないや……
なので上の画像の鶏ササミ食ってコンビニ羊羹にするか
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:12:39 No.440242575
俺氏キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/12/04(日)00:38:16
No.440231663 del
1476786392126.jpg-(120156 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:12:49 No.440242607
摂氏とか華氏的な温度かなんかか俺氏
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:13:02 No.440242667
プロテインは用意したりが面倒な人が飲むもんだから
出来る人ならササミでも食ってたほうが良い
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無念 Name としあき 16/10/18(火)20:13:15 No.440242728
>ちょっと幅が大きすぎて同意も否定も出来ない・・・
20kgだったかな
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:13:58 No.440242887
>>ちょっと幅が大きすぎて同意も否定も出来ない・・・
>20kgだったかな
重量変更できない奴?それで4000円なら高いかな?
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無念 Name としあき 16/10/18(火)20:14:15 No.440242961
仕事帰りにジム寄って筋トレしてると汗が冷えてインターバルの間がメッチャ寒いんだが……
あとシャワー浴びて帰ろうかと思っても家に着くまでに湯冷めしそうでな……
とっしーは冬場の筋トレ後はどうしてるんだ?
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:14:25 No.440243000
冬は鍋が美味くてな…
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:15:09 No.440243176
>仕事帰りにジム寄って筋トレしてると汗が冷えてインターバルの間がメッチャ寒いんだが……
素っ裸でトレするな
>あとシャワー浴びて帰ろうかと思っても家に着くまでに湯冷めしそうでな……
素っ裸で帰るな
>とっしーは冬場の筋トレ後はどうしてるんだ?
服を着ている
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:15:20 No.440243222
とっしーて
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:16:05 No.440243436
俺氏って使ったらいかんの?
閉鎖的な所だな・・・
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:16:40 No.440243591
ワイ将、今日も脚のトレをさぼる
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:17:48 No.440243869
>閉鎖的な所だな・・・
一部ローカル言語をさも標準語みたいに使う人って
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:18:07 No.440243934
仕事疲れた日に筋トレする気になる方法を誰か教えて
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:18:09 No.440243944
毎日朝勃するようになったわ
テストステロン上がってる
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:18:41 No.440244067
>仕事疲れた日に筋トレする気になる方法を誰か教えて
とりあえずジムに行く
とりあえずハンドグリップでも握ってみる
とりあえずBCAAを飲む
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:19:10 No.440244209
まったく運動しないニート生活してたけど
思い立って2日に1度のペースで筋トレはじめて4週目だ
やっと普通に腕立てとかできるようになってきたよ
半年くらい続いたらジム行きたいな
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:19:53 No.440244380
家トレでベンチしてるんだけど50キロで限界までやるのって意味無い?
ちな15回 7セット インターバル1分でしてる
重り高いお(´・ω・`)
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:20:01 No.440244422
>半年くらい続いたらジム行きたいな
その前に働けよ
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:20:34 No.440244561
>半年くらい続いたらジム行きたいな
マジレスするとさっさとジムに行け
正しいフォームとか初心者ボーナスとかの期間を
自分の知識だけで潰すのは勿体無いよ
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:20:42 No.440244596
汗臭さとは別に臭いスレ
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:21:48 No.440244867
最初の3ヶ月は飛躍的に伸びるからなぁ
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無念 Name としあき 16/10/18(火)20:28:27 No.440246577
>重量変更できない奴?それで4000円なら高いかな?
変更はできたけど
それで安いの
俺の勘違いか?
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:28:49 No.440246686
最初の一年で10キロ増えたけどそれ以降ビタイチ増えない
不思議
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無念 Name としあき 16/10/18(火)20:29:46 No.440246923
>>重量変更できない奴?それで4000円なら高いかな?
>変更はできたけど
>それで安いの
>俺の勘違いか?
片手可変20kg1個で4000円?なら新品と同じくらいかな
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:30:05 No.440247014
>最初の一年で10キロ増えたけどそれ以降ビタイチ増えない
>不思議
もっと具体的に
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無念 Name としあき 16/10/18(火)20:31:06 No.440247283
>ちな15回 7セット インターバル1分でしてる
そんだけやれるなら軽すぎるわ
プレート買い足すしかない
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:31:26 No.440247384
みんなは週に何回くらいジム行ってるんだ?
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:33:10 No.440247825
俺はだいたい2回
毎日定時で帰れれば3回は行くんだけど
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:34:32 No.440248217
仕事終わりは遅すぎてジム閉まっちゃってるので仕事の休みな休日に行ってる
なので大体週2
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:35:33 No.440248494
ホームトレーニー
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:35:47 No.440248551
ダイエットの為の筋トレならやっぱり体幹をメインに太い筋肉鍛えた方が良いんだよね?
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:36:34 No.440248762
>みんなは週に何回くらいジム行ってるんだ?
数年前に卒業していまはホームジムでクロスフィット
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:38:47 No.440249423
水分摂り過ぎで朝起きたら膀胱パンパンで痛い
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:40:18 No.440249861
>片手可変20kg1個で4000円?なら新品と同じくらいかな
20kgだったと思うが
自信はない
つーか20s以上のダンベルって自分で増やさないとないことない?
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:41:28 No.440250170
>つーか20s以上のダンベルって自分で増やさないとないことない?
ごめんどういう意味か良く分からない
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:41:58 No.440250301
生粋の三日坊主なんだけど
1週間にガッツリ1回でなんとか続いてる
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:42:50 No.440250546
>生粋の三日坊主なんだけど
>1週間にガッツリ1回でなんとか続いてる
それって伸びてるの?
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:44:41 No.440251030
頻度はアレだけど続いてるからたぶん大丈夫
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:45:07 No.440251166
下手すると筋量維持してるだけの可能性
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:45:27 No.440251256
>ごめんどういう意味か良く分からない
最初っから30sセットとかで売ってるのかな?
いきなりダンベル買う人が30sとか買うの?って気も
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:46:25 No.440251529
>>ごめんどういう意味か良く分からない
>最初っから30sセットとかで売ってるのかな?
>いきなりダンベル買う人が30sとか買うの?って気も
あぁ理解した
ダンベルセット買うなら30kgx2のセットがオススメだし
割とすぐその重量まで達成するよ
俺も既に足りなくてもう1セット買うかバーベル買うか迷ってる
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:46:52 No.440251667
>最初っから30sセットとかで売ってるのかな?
>いきなりダンベル買う人が30sとか買うの?って気も
筋トレスレでは「本気でヤるならとりあえず60kgセット(30kgセット×2)買っとけ」とよく言われる
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:47:23 No.440251818
開始3ヶ月で既に30kgセットで足りなくなった種目が幾つか
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:48:38 No.440252121
>筋トレスレでは「本気でヤるならとりあえず60kgセット(30kgセット×2)買っとけ」とよく言われる
いきなり最初で持てるか?
あっ!おもり外せばいいか
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:49:01 No.440252238
>筋トレスレでは「本気でヤるならとりあえず60kgセット(30kgセット×2)買っとけ」とよく言われる
プレート枚数調整すれば大は小を兼ねるだしな
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:49:30 No.440252378
>プレート枚数調整すれば大は小を兼ねるだしな
それ考えてなかった
すいません
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:51:26 No.440252917
身長縮むのが怖くてデッドリフトとスクワットは自重でやってる
みんな150とか上げるの?
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:52:07 No.440253088
筋トレ初心者がダンベル見てまず最初に思い浮かべるのがアームカールだから「片手30kgとかアホか!」と思うんだろうが
背中や脚の種目ならいきなり30kgオーバーも余裕で扱えるからね
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:53:48 No.440253550
ちゅまん
ワンハンドロー15`って意味無い?
172 52のクソガリだからこれでもキツイ
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:55:52 No.440254151
おまえらちゃんとスクワットはフルボトムでやってるの?
ハーフやパラレルは認めへんぞ
無念 Name としあき 16/10/18(火)20:56:22 No.440254309
>ワンハンドロー15`って意味無い?
何回できるのか正しいフォームで出来るかとか色々判断要素が無さ過ぎてなんともいえない
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:00:02 No.440255311
>No.440241366
サムネでうんこかウコン
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:09:42 No.440258060
二の腕を太くするにはどうすればいいんだろ…
ダンベルで筋トレしてるけど腕ばかりが鍛えられて二の腕にはあまり効果を感じない
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:12:17 No.440258830
>二の腕を太くするにはどうすればいいんだろ…
通学で坂道を自転車で無理して登っていた俺は
ふくらはぎだけ滅茶苦茶太いので、そういう感じに
特定の負荷の重いトレーニングするといいんじゃないかな?
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:13:02 No.440259023
ダンベルで何をしてるのかわからないけど
二の腕ならアームカールじゃなくてトライセプスキックバックするが一般的
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:18:18 No.440260615
>二の腕を太くするにはどうすればいいんだろ…
>ダンベルで筋トレしてるけど腕ばかりが鍛えられて二の腕にはあまり効果を感じない
ワンハンドフレンチプレスをやるのだ
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:18:44 No.440260745
俺は三頭ならフレンチプレスがよく効く
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:19:36 No.440260985 del
1476793176249.jpg-(198062 B)
どうすりゃ腹回りの肉が落ちて腹筋付くんだろう
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:20:49 No.440261352
はしれ
食う量へらせ
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:22:41 No.440261944
>No.440260985
起きてる時間で気付いたらすぐ腹筋のインナーマッスルを動かす
食事を気をつける(揚げ物じゃなく煮物を選ぶとか)
くらいやってるかい?
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:23:18 No.440262113
>はしれ
ヒザが痛くてウォーキングくらいしか出来ん
>食う量へらせ
減らしても手足の肉が落ちていくだけで腹回りの肉が全然落ちないんだよなぁ
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:24:27 No.440262449
>ヒザが痛くてウォーキングくらいしか出来ん
膝を壊す前にとにかく体重減らさんと詰むぞ
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:24:51 No.440262566
>起きてる時間で気付いたらすぐ腹筋のインナーマッスルを動かす
どうやるの?
>食事を気をつける(揚げ物じゃなく煮物を選ぶとか)
炭水化物の量を減らすとかはしてる
揚げ物はそもそもあまり食べない
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:24:57 No.440262593
腹回りが落ちるのは最後だから諦めずに食う量制限して筋トレだ
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:26:57 No.440263196
>膝を壊す前にとにかく体重減らさんと詰むぞ
説明不足で申し訳ないんだけど身長178で体重63kgだから体重が問題でヒザが悪い訳じゃないよ
昔バイクでこけてヒザ痛めちゃったんだよ
そう言えばヒザに筋肉付けるとかって出来るんだろうか?
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:26:57 No.440263202
>どうやるの?
意識的に腹筋に力入れる
最初は出来ないと思うけど徐々に下腹の内側の筋肉を使うようにする
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:27:44 No.440263456
>昔バイクでこけてヒザ痛めちゃったんだよ
うーむ…いいリハビリの先生を見つけるとか??
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:29:33 No.440263993
>減らしても手足の肉が落ちていくだけで腹回りの肉が全然落ちないんだよなぁ
それ筋肉もないし手足のも脂肪だ
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:30:38 No.440264340
寝る前にレッグアップが割と腹筋に効果あった
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:30:46 No.440264381 del
1476793846117.png-(16047 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:31:01 No.440264470 del
1476793861085.jpg-(432919 B)
>意識的に腹筋に力入れる
>最初は出来ないと思うけど徐々に下腹の内側の筋肉を使うようにする
さっそくやってみる
あと画像のトレーニングは毎日やってるけど特に効果は出ていない
>うーむ…いいリハビリの先生を見つけるとか??
湿布貼っとけで終わらせる先生ばっかだよね
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:33:30 No.440265209 del
1476794010487.jpg-(250790 B)
>それ筋肉もないし手足のも脂肪だ
マジかぁ
結局どうすりゃ良いんだろう俺
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:33:36 No.440265251
>昔バイクでこけてヒザ痛めちゃったんだよ
そのままバイク引きずって歩いたなら
専門医と相談するしかない
ちょっと虹裏でどうこうする話じゃないマジで
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:34:24 No.440265510
>あと画像のトレーニングは毎日やってるけど特に効果は出ていない
俺も効果なくてやっと気付いたのだが
思ったよりも力入れないとダメ
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:34:34 No.440265557 del
1476794074063.jpg-(17664 B)
地元のランニングクラブに行ってるんだけど
中学生で10km32分台の子がいたりする
5分以上違うと全然ついていけない
おっさんには辛いが面白い
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:36:00 No.440266000
中傷・侮辱
荒らし・嫌がらせ・混乱の元
del
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:37:56 No.440266579
>No.440265557
3ヶ月もやれば10km25分台くらい行ける行ける
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:38:48 No.440266873
>ちょっと虹裏でどうこうする話じゃないマジで
病院何件か回ったけど最終的に日常的にサポーター付けて湿布貼っとけで終わり
ヒザ痛いのちっとも治んない
相撲取りの人が怪我した所を鍛えて怪我しにくい体にするって聞いたんだけど
ヒザの筋トレってどんなのがあるんだろう?
取り敢えず痛みが出ない範囲でスクワットはやってるんだけど
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:40:15 No.440267316
スポーツ療法士だったかで見てもらったほうがいい
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:40:21 No.440267353
>ヒザ痛いのちっとも治んない
鶏の軟骨茹でて食べるとか、膝を温めまくるとか
そっち方向を
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:42:47 No.440268108 del
1476794567733.jpg-(133698 B)
>3ヶ月もやれば10km25分台くらい行ける行ける
筋トレスレはまともに走ってるとしあきいなさそうだね
10km25分はずっと世界の壁で誰も到達できていない
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:44:57 No.440268767
5kmと間違えた
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:45:55 No.440269057
1万メートルって40分くらいかかるよ
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:46:56 No.440269382
筋トレスレかと思ったらランニングスレだった
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:47:02 No.440269417
>鶏の軟骨茹でて食べるとか
ヒザ温めるのはやってたけど鶏の軟骨は知らなかったよ
さっそく明日から食べよう
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:47:41 No.440269619
スクワットやってから走り出したけど脚の筋肉って付くと落ちにくいからやめた方がいいわ
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:48:08 No.440269762
10km30分台って相当速い
上のとしあきは38分だけどランニングマシンで
時速15km後半〜16kmくらいだから
自分でランニングマシンで走ってみればわかる
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:48:35 No.440269889
そう言えば高校生くらいの時に10kmを35分とかで走りきる連中いたな
主に陸上部とサッカー部
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:53:33 No.440271503
ジム帰りにラーメン食べちゃうけど
筋トレ後だからカロリーゼロになってると思う
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:56:10 No.440272341
この1年で体重0.5kg増えた
たまに筋トレしてごくたまに寺に登って思いついたらクレアチン摂取してただけなのに
何が原因なんだ…
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:56:11 No.440272351
ラーメン一杯700kcalとして・・・2時間くらい?
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:57:46 No.440272855
クレアチン摂取してりゃそりゃ体重増えるだろ
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:58:07 No.440272962
>この1年で体重0.5kg増えた
誤差すぎる プロボクサーかなにか?
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:58:21 No.440273030
たまに筋トレしてるより食ってただけだろ
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:58:50 No.440273187
まさか筋トレの効果はまったくなく、クレアチンで増えた水分量が0.5kgあっただけなのか…
無念 Name としあき 16/10/18(火)21:59:54 No.440273512
たまにとか頻度不明だし
クレアチン摂取も頻度不明だし
強度も分からなければ
体脂肪も提示して無いし
何を求めているのか分からない
無念 Name としあき 16/10/18(火)22:09:03 No.440276508
交互にやるのはオルタネイトっていうけど
右だけ、左だけってなんていうの?
無念 Name としあき 16/10/18(火)22:09:38 No.440276679
アシンメトリー?
無念 Name としあき 16/10/18(火)22:13:29 No.440277883
体重落とさないとどうしようもないから有酸素してくる
無念 Name としあき 16/10/18(火)22:14:38 No.440278234
>右だけ、左だけってなんていうの?
ユニテラル
http://blog.livedoor.jp/mahuyuchan/archives/6366532.html
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/4027
http://liebetf.blog.fc2.com/blog-entry-1177.html
無念 Name としあき 16/10/18(火)22:15:20 No.440278480
>>右だけ、左だけってなんていうの?
>ユニテラル
ありがとう!
無念 Name としあき 16/10/18(火)22:19:57 No.440279813
片手片足でやるのがユニテラルってかいてる
無念 Name としあき 16/10/18(火)22:23:45 No.440280978
>>ユニテラル
>ありがとう!
ってごめんタイプミスした
ユニラテラルね
無念 Name としあき 16/12/04(日)00:38:16
No.440231663 del
1476786392126.jpg-(120156 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!

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