筋肉をつけるために筋トレを今日からするまずは栄養を取るトレ後に栄 - ふたろぐばこ−二次元裏may@ふたば過去ログ保管庫


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無念 Name としあき 16/10/26(水)21:45:20 No.441976380 del
筋肉をつけるために筋トレを今日からする
まずは栄養を取る
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無念 Name としあき 16/12/05(月)03:34:38
No.441976380 del
1477485920682.jpg-(126956 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/26(水)21:47:03 No.441976876 del
1477486023426.jpg-(123901 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/26(水)21:48:34 No.441977331
トレ後に栄養摂った方が効率良いよ
無念 Name としあき 16/12/05(月)03:34:38
No.441976380 del
1477485920682.jpg-(126956 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/26(水)21:49:21 No.441977574
そしてデブる
無念 Name としあき 16/10/26(水)21:49:51 No.441977729
>トレ後に栄養摂った方が効率良いよ
運動後30分だか1時間後だっけ?
無念 Name としあき 16/12/05(月)03:34:38
No.441976380 del
1477485920682.jpg-(126956 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/26(水)21:50:24 No.441977897
飽きて筋トレやめても食事量は減らなくてブクブク太るんやな
無念 Name としあき 16/10/26(水)21:50:27 No.441977912
極端な話たんぱく質だけ摂ればいいのだから
食事はプロテインをメインにすればいいと思う
無念 Name としあき 16/10/26(水)21:51:44 No.441978335
そんでタンパク質取りすぎて腎臓壊すんでしょ?
無念 Name としあき 16/10/26(水)21:51:57 No.441978402
手前左は揚げ出し豆腐、右はハムカツで合ってる?
無念 Name としあき 16/10/26(水)21:52:24 No.441978553
ゆで卵だけ食べなさい
無念 Name としあき 16/10/26(水)21:52:51 No.441978686
ご機嫌な夕食だ
無念 Name としあき 16/10/26(水)21:53:27 No.441978869
もう10時だぞ寝なさい
無念 Name としあき 16/10/26(水)21:54:59 No.441979306
筋肉をつけるには先に太るのが早いぞ
俺も太りたいけど体質なのかあんまり変わらない…
無念 Name としあき 16/10/26(水)21:55:15 No.441979394
うまそう
無念 Name としあき 16/10/26(水)21:55:32 No.441979501
トーフは意外とカロリー高いし
無念 Name としあき 16/10/26(水)21:58:15 No.441980287
大豆は確かに炭水化物が多く含まれてるけど
トーフは大半が水だからカロリー高くないよ
無念 Name としあき 16/10/26(水)22:00:09 No.441980870
>筋肉をつけるには先に太るのが早いぞ
先に、というか筋肉と脂肪をつけるのは並列する
無念 Name としあき 16/10/26(水)22:10:43 No.441984142
俺も筋肉つけるために筋トレしたけど
相撲取りみたいな体型になってしまった
身長が194cmあるんだけど体重90kgだったのが
今は140kgある
無念 Name としあき 16/10/26(水)22:11:54 No.441984527
食事は今まで通りで筋トレした後にプロテインを追加で摂るのがいいと思うよ
筋トレをしなくなった後も食事量が変わらずに済むし
無念 Name としあき 16/10/26(水)22:13:10 No.441984949
あまり食えない人はどうすれば良いの
無念 Name としあき 16/10/26(水)22:13:13 No.441984963 del
1477487593984.jpg-(33801 B)
>身長が194cmあるんだけど体重90kgだったのが
>今は140kgある
じゃあそろそろ脂肪落とすフェイズに移行しようか
無念 Name としあき 16/10/26(水)22:13:30 No.441985048
>あまり食えない人はどうすれば良いの
消化剤
無念 Name としあき 16/10/26(水)22:14:22 No.441985319
ボディビルはやっぱ病的だな
無念 Name としあき 16/10/26(水)22:22:51 No.441987881
midpointでいいじゃん?!
無念 Name としあき 16/10/26(水)22:24:52 No.441988486 del
1477488292753.jpg-(149280 B)
カツオのキャラメルって何?あと納豆って保存きかなくね?
無念 Name としあき 16/10/26(水)22:28:55 No.441989723 del
1477488535105.jpg-(37167 B)
>カツオのキャラメルって何?
ググれば一発やで
無念 Name としあき 16/10/26(水)22:28:59 No.441989745
>カツオのキャラメルって何?あと納豆って保存きかなくね?
こんなに蓄えて何に使うんだこれ
無念 Name としあき 16/10/26(水)22:30:36 No.441990214
>こんなに蓄えて何に使うんだこれ
山ごもりに持っていく食料
無念 Name としあき 16/10/26(水)22:32:09 No.441990652
わかもとで笑う
無念 Name としあき 16/10/26(水)22:35:12 No.441991589
このわさびが
無念 Name としあき 16/10/26(水)22:35:22 No.441991642
実際ボディビルダーとかプロレスラーとか相撲取りとか
体作るために食わなきゃならん人は整腸剤が必須
無念 Name としあき 16/10/26(水)22:39:19 No.441992795
今は山にもコンビニがあるからな
無念 Name としあき 16/10/26(水)22:41:24 No.441993395
>>こんなに蓄えて何に使うんだこれ
>山ごもりに持っていく食料
これあるなら安藤さんの保存食要らなかったよね…
無念 Name としあき 16/12/05(月)03:34:38
No.441976380 del
1477485920682.jpg-(126956 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/26(水)22:48:11 No.441995365
>あと納豆って保存きかなくね?
納豆の消費期限は目安みたいなもんよ
表面が白く結晶化してジャリジャリしても食える
無念 Name としあき 16/10/26(水)23:17:00 No.442003982
そういや納豆って冷蔵しなくても平気なんだろうか?
お店でも家でも冷蔵してるんだがな
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無念 Name としあき 16/10/26(水)23:17:26 No.442004096
バフゥってコマいる?
無念 Name としあき 16/10/26(水)23:26:33 No.442006714
バフゥがないと何やってるのか全然分からないって
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無念 Name としあき 16/12/05(月)03:34:38
No.441976380 del
1477485920682.jpg-(126956 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!

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