筋トレ平日夜スレとしはトレ中何か聞きながらやってる?ラジオとかだ - ふたろぐばこ−二次元裏may@ふたば過去ログ保管庫


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無念 Name としあき 16/10/28(金)20:39:08 No.442357905 del
筋トレ平日夜スレ
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無念 Name としあき 16/12/03(土)05:11:11
No.442357905 del
1477654748761.jpg-(120156 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/28(金)20:44:16 No.442359151
としはトレ中何か聞きながらやってる?
ラジオとかだと集中出来なくてダメかなぁ?
無念 Name としあき 16/10/28(金)20:46:21 No.442359648
軽い気持ちで筋トレはじめたけど体が引き締まる内に全体のバランスが気になってきて
腕だけのつもりが胸腹背中とメニュー増えてきてこれは・・・
無念 Name としあき 16/12/03(土)05:11:11
No.442357905 del
1477654748761.jpg-(120156 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/28(金)20:47:46 No.442359973
ありがたい・・・
無念 Name としあき 16/10/28(金)20:49:25 No.442360370
筋肉によく効く
無念 Name としあき 16/12/03(土)05:11:11
No.442357905 del
1477654748761.jpg-(120156 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/28(金)20:50:11 No.442360556
自分に合う種目を探すのが楽しいね
無念 Name としあき 16/10/28(金)20:56:21 No.442362029
上腕三頭筋に刺激与えるのがわりと快感
無念 Name としあき 16/10/28(金)20:57:31 No.442362330
物を持ち上げたあと腰のあたりがよく筋肉痛になるんだけどなんかオススメのトレーニングある?
無念 Name としあき 16/10/28(金)20:57:40 No.442362366
どうしても胸を重点的に鍛えちゃう
背中や足もやってるけど胸を追い込んだ後の余力でやってるからおざなりになりがち
無念 Name としあき 16/10/28(金)20:58:52 No.442362662
>物を持ち上げたあと腰のあたりがよく筋肉痛になるんだけどなんかオススメのトレーニングある?
まず重いものを持ち上げる時の体勢を見直してみては
無念 Name としあき 16/10/28(金)20:59:26 No.442362814
>背中や足もやってるけど胸を追い込んだ後の余力でやってるからおざなりになりがち
同日にやるなら足→背中→胸の順じゃね?効率悪いよ
無念 Name としあき 16/10/28(金)21:00:47 No.442363135
>物を持ち上げたあと腰のあたりがよく筋肉痛になるんだけどなんかオススメのトレーニングある?
脊柱起立筋が弱いんだ
バックエクステンションやデッドリフトやりなさい
無念 Name としあき 16/10/28(金)21:01:55 No.442363397
>まず重いものを持ち上げる時の体勢を見直してみては
確かに腰に気を使ってはいなかったかも
よく荷物運びとかあるからどうしようかなと思って
無念 Name としあき 16/10/28(金)21:03:46 No.442363877
>脊柱起立筋が弱いんだ
>バックエクステンションやデッドリフトやりなさい
なるほどその筋肉なのか
ありがとう調べてやってみるね
無念 Name としあき 16/10/28(金)21:07:22 No.442364815
>確かに腰に気を使ってはいなかったかも
>よく荷物運びとかあるからどうしようかなと思って
筋トレと荷物運びは別物だからやっぱり姿勢とかの方が先だ
筋トレは該当部位にしっかり利かせるやり方でピンポイントに疲労させるものだから
実際に荷物運ぶ時はやっぱり体全体を利用した動きが正しい
それでもキツい時に該当部位を筋トレで鍛えたほうが良い
間違った持ち上げ方は腰に負荷を与え続けていつか破綻する
無念 Name としあき 16/10/28(金)21:57:21 No.442378487
今日は胸をガッツリせめてやりましたわ
最近記録が全く伸びなくて辛いけど減量してるから仕方ないよね
無念 Name としあき 16/10/28(金)21:59:22 No.442379071
減量しながらウェイトキープできてるなら素晴らしいよ
無念 Name としあき 16/10/28(金)22:11:15 No.442382470
肩と左腕と腰が痛いので1か月ほど休んだ方が良さそうだけど筋トレできないストレスで死にそう
無念 Name としあき 16/10/28(金)22:22:17 No.442385544
フォームが荒くなってきてるな・・・焦って重量求めすぎか
無念 Name としあき 16/10/28(金)22:45:54 No.442392238
右の三頭がストレッチすると痛くなってきた
プルオーバーで激痛が
無念 Name としあき 16/10/28(金)23:42:54 No.442406994
ただのデブになったので減量を始めたが腹筋見えるまで遠そう
無念 Name としあき 16/12/03(土)05:11:12
No.442357905 del
1477654748761.jpg-(120156 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!

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