医者に痩せろ言われたから糖質制限記念日地獄だなスレ画の男は骨格も - ふたろぐばこ−二次元裏may@ふたば過去ログ保管庫


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無念 Name としあき 16/10/29(土)22:08:31 No.442606132 del
医者に痩せろ言われたから糖質制限記念日
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無念 Name としあき 16/12/09(金)11:10:28
No.442606132 del
1477746511352.jpg-(21650 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:09:13 No.442606386
地獄だな
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:09:32 No.442606511
スレ画の男は骨格も変わってないか?
無念 Name としあき 16/12/09(金)11:10:28
No.442606132 del
1477746511352.jpg-(21650 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:09:45 No.442606596
運動するという選択肢は
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:10:59 No.442607010
医者「痩せろ」
としあき「・・・いくら出す?」
無念 Name としあき 16/12/09(金)11:10:28
No.442606132 del
1477746511352.jpg-(21650 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:12:26 No.442607523
デブがやってはいけないのは、運動不足からのランニング
まず歩こう
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:12:39 No.442607610
運動か・・・やだなあ
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:13:22 No.442607823
矢印かけば世界はつながる
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:14:50 No.442608331
>デブがやってはいけないのは、運動不足からのランニング
>まず歩こう
それも間違い
まず一日の摂取カロリーと運動量のデータを集めるところから
2週間くらい集めればカロリーが多いのか運動が足りないのか
過不足のどこを変えれば一番効果的か判る
闇雲になにか始めても効果が判らなくて5日でオシマイになるだけ
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:15:12 No.442608441 del
1477746912477.jpg-(99483 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:15:55 No.442608670
>医者に痩せろ言われたから糖質制限記念日
代わりに脂質やタンパク質とったら無意味ダゾ
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:18:01 No.442609351
ランニングで足壊すデブが多いんだよ
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:19:40 No.442609871
ランニングしてるデブを見たことないんだが
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:26:51 No.442612161
>ランニングしてるデブを見たことないんだが
すぐ足壊すからな
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:30:39 No.442613440
ふふふ…筋トレと軽いジョグはいいぞ…
それでも俺に近寄るとエアサロンパスの臭いがするぜ?
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:33:39 No.442614404 del
1477748019254.jpg-(227112 B)
水中ウォーキングから
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:36:54 No.442615630
踏み台昇降は場所とらないしながらで出来るしめっちゃ汗かくど
膝ァア!!!冷やして揉んで…
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:39:40 No.442616548
裸晒すのが恥ずかしいから水泳もしないし歩くと筋トレしかない
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:40:54 No.442616960
痩せてもすぐ戻るのが辛い、適度に満腹するぐらい食べただけで1kgや2kgなんて一日で簡単に増えやがる
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:41:07 No.442617029
>まず一日の摂取カロリーと運動量のデータを集めるところから
摂取カロリーと消費カロリーの単純な引き算じゃないと否定されたんで
それも意味ないけどな
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:43:09 No.442617679
結局食事制限によるダイエットなんて意味がない
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:46:11 No.442618647
極端なもんは続かないし体に悪いしねえ
結局そこそこ食べてよく動くが唯一の正解なのか…
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:47:01 No.442618931
スレ画のクリニックは人気ないな
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:48:40 No.442619492
最新の研究だと消費カロリーは摂取カロリーと連動してて
たくさん食べるとたくさん消費ですこし食べるとすこし消費するという感じに変動してるのがわかった
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:49:00 No.442619602
いきなり糖質制限したら脳に負担かかって萎縮しちゃうよ
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:51:05 No.442620214
脳に負担なんかねーよバカ
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:51:30 No.442620359
試してガッテンでどんだけ痩せても月に2キロ程度が適切な痩せ方と言ってたが
んーそれでも年に24キロ落とせるのか…?
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:53:16 No.442620912
>月に2キロ
元の体重によると思う
100→70 と 70→40 をなぜか同列に語りやがる
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:54:51 No.442621391
一気に痩せると飢餓状態だと身体が判断するんで
省エネモードに入るから運動の消費カロリーが三割減する
妊婦がダイエットなどで栄養不足だと産まれてくる子供は生まれつきこの省エネモードで
普通の食生活するだけで成人病になると医者も注意勧告してる
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:58:33 No.442622504
他の人と運動してもついていけないが
俺は小学生1年生〜3年生を体に貼り付けてんだ…!
と言い聞かせつつ膝と相談の日々
無念 Name としあき 16/10/29(土)22:59:29 No.442622789
拒食症の人もたまに来る栄養を逃すまいとして
脂肪肝の人が多いらしいな
無念 Name としあき 16/10/29(土)23:14:32 No.442627225
>>ランニングしてるデブを見たことないんだが
>すぐ足壊すからな
水中でやれ
無念 Name としあき 16/10/29(土)23:17:03 No.442627912
動けるデブという言葉はあるけどあれは脂肪じゃなくて筋肉の塊かな
無念 Name としあき 16/12/09(金)11:10:28
No.442606132 del
1477746511352.jpg-(21650 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/29(土)23:17:41 No.442628112
>と言い聞かせつつ膝と相談の日々
なら水中ウォーキング一択じゃねーか
休日にジジババと混じって歩きまくれ
無念 Name としあき 16/10/29(土)23:18:35 No.442628356
>動けるデブという言葉はあるけどあれは脂肪じゃなくて筋肉の塊かな
お相撲さんの場合は脂肪は筋肉の保護材
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無念 Name としあき 16/10/29(土)23:36:22 No.442633570
1日平均2万歩、時々20キロ位の荷物持って歩いて今の時期でも汗をかき
時々全力ダッシュしたり片手で自重支えてます
先日は600リットル冷蔵庫130キロをトラックから上げ下ろしして自宅搬入
エアコン室外機3台は重かった
体重100キロの50歳デブとしあきです!痩せたいです!
無念 Name としあき 16/10/29(土)23:39:32 No.442634503
ジム行くのが早い
歯というか歯下の骨壊して治療終了までジム行けなくなったら15kg肥えた
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無念 Name としあき 16/10/29(土)23:41:59 No.442635243 del
1477752119221.jpg-(242046 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/29(土)23:43:06 No.442635630
>体重100キロの50歳デブとしあきです!痩せたいです!
それだけ運動しててなぜ痩せぬ
無念 Name としあき 16/10/29(土)23:53:23 No.442638580
とりあえず家で胸筋に効かせるタイプの腕立て伏せや
スクワット、プランクはやってる
まあやらないよりは筋力維持になるかなって
無念 Name としあき 16/10/29(土)23:57:20 No.442639739
>ランニングで足壊すデブが多いんだよ
心拍数を基準にすればオーバーワークはそれなりに防げる(デブはちょっと坂道や階段上がっただけでも心拍数上がる)
フルマラソンも制限時間7時間の大会を選んで体が壊れない程度のトレーニング&調整すればなんとかなる
ソースは俺
無念 Name としあき 16/10/30(日)00:07:53 No.442642605
>体重100キロの50歳デブとしあきです!痩せたいです!
それ脂肪じゃなくて筋肉デブでは…体脂肪は?
無念 Name としあき 16/10/30(日)00:08:21 No.442642728
ふくらはぎと背筋の効果的な筋トレ方法が分からない
ジム的な大型機材なしで
腹筋コロコロ位の負荷が実感できれば達成感と成功記憶で長続きする
無念 Name としあき 16/10/30(日)00:08:52 No.442642859
>>体重100キロの50歳デブとしあきです!痩せたいです!
>それだけ運動しててなぜ痩せぬ
これ相撲取りと同じじゃねえかな?
無念 Name としあき 16/10/30(日)00:10:19 No.442643239
医者と栄養士から毎食米は85グラム
塩分は1日9グラム
毎日11000歩以上歩け
この3つを遵守しただけで半年で16kg減量できた
96kg-80kg=16kg 身長165cm
無念 Name としあき 16/10/30(日)00:12:53 No.442643873
痩せたいなら食うな
食う量を減らせ
摂取するカロリーを抑えろ
それが真理だ
無念 Name としあき 16/10/30(日)00:24:25 No.442646779
>この3つを遵守しただけで半年で16kg減量できた
>96kg-80kg=16kg 身長165cm
体重16kgって細いとかいうレベルじゃねーぞ
無念 Name としあき 16/10/30(日)00:25:26 No.442647039
栄養士曰く、断食は遅かれ早かれ身体に悪影響を与えるとの事

>食う量を減らせ
>摂取するカロリーを抑えろ
>それが真理だ

マヂで真理ですよ
食べる量を減らしつつ、塩分を減らしつつ、かつ同じ食物ばかりを偏って食べず、少量でなおかつ多種類の食物を摂取すべき
無念 Name としあき 16/10/30(日)00:25:37 No.442647082
2ヶ月で8kg減(112→104)デブってるだけだから摂取カロリー制限ですぐ落ちる
だが食べられなくてイライラじゃなくて鬱っぽさが強くなってる
無念 Name としあき 16/10/30(日)00:28:33 No.442647819
>No.442608441
女の子(女医?)がレールガンの娘に見えた
無念 Name としあき 16/10/30(日)00:43:12 No.442651459
糖質制限じゃ腹筋は割れんよ
あまりに脂を取り過ぎる
無念 Name としあき 16/12/09(金)11:10:28
No.442606132 del
1477746511352.jpg-(21650 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!

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