腰痛スレぎっくりから1か月・・まだまだ嫌な感じが残ってる重いもの - ふたろぐばこ−二次元裏may@ふたば過去ログ保管庫


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無念 Name としあき 16/10/30(日)21:26:20 No.442843863 del
腰痛スレ
ぎっくりから1か月・・まだまだ嫌な感じが残ってる
重いもの持つなんてとてもとても!
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無念 Name としあき 16/12/07(水)17:52:16
No.442843863 del
1477830380292.jpg-(21362 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/30(日)21:27:16 No.442844145 del
1477830436345.jpg-(22746 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/30(日)21:27:38 No.442844248
腰丸めるの怖くて足の爪切るの忘れてた
下を向くことすら恐怖があったんで気づかなかったが
すっげぇ伸びてる
無念 Name としあき 16/12/07(水)17:52:16
No.442843863 del
1477830380292.jpg-(21362 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/30(日)21:28:33 No.442844524
恐怖に打ち勝て!
無念 Name としあき 16/10/30(日)21:29:49 No.442844925
ぎっくり腰を魔女の一撃と呼ぶ欧米人のセンスの良さがなってわかった
無念 Name としあき 16/12/07(水)17:52:16
No.442843863 del
1477830380292.jpg-(21362 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/30(日)21:29:50 No.442844926 del
1477830590977.jpg-(92279 B)
ほらよ
無念 Name としあき 16/10/30(日)21:30:33 No.442845139
>ほらよ
陰毛がめっちゃ蒸れそう
無念 Name としあき 16/10/30(日)21:32:26 No.442845705
整骨院で腰じゃなくて
尻の筋肉が硬いって言われた俺
無念 Name としあき 16/10/30(日)21:33:20 No.442845996
中山式快癒器でほぐせ
無念 Name としあき 16/10/30(日)21:34:31 No.442846373
最近腰と肋骨の下あたりが痛い
無念 Name としあき 16/10/30(日)21:34:35 No.442846403 del
1477830875189.jpg-(34715 B)
ストレッチポールでおしりや太ももをほぐすようになったらぎっくり腰激減した おすすめ
無念 Name としあき 16/10/30(日)21:34:37 No.442846420
寝る時クッションを膝裏に挟んで寝るといいよ
無念 Name としあき 16/10/30(日)21:37:28 No.442847332
腹筋と背筋1日200〜300回ぐらいやってれば平気だよ
無念 Name としあき 16/10/30(日)21:37:35 No.442847374
朝起きたら寝たまま金魚体操して
起き上がったらマエケン体操する事でなんとか日常生活を取り戻した気がする
無念 Name としあき 16/10/30(日)21:38:32 No.442847704
普段から体を伸ばすことが重要だな
まあ今は安静に
無念 Name としあき 16/10/30(日)21:39:05 No.442847869
腰というか右側の腰から尻にかけての骨が痛む
右の股関節も傷みやすいし大股で歩くとき違和感がある
何年か前レントゲン取った時はよくわからん言われて痛み止め出されただけだったがまた医者行くべきなのかなあ
無念 Name としあき 16/10/30(日)21:40:57 No.442848473
仰向けに真っ直ぐ寝ると痛い
横になって丸まると楽
無念 Name としあき 16/10/30(日)21:40:59 No.442848484
高反発マットレスにしたら楽になた
ニュートン?高いのおすす
無念 Name としあき 16/10/30(日)21:41:26 No.442848614
>右の股関節も傷みやすいし大股で歩くとき違和感がある
多分坐骨神経痛
無念 Name としあき 16/10/30(日)21:49:48 No.442851155
>多分坐骨神経痛
割と有名なソレなのか・・・股関節が痛むのが関係あるのかわからんが今レントゲンとれば腰の圧迫がわかるのかね
骨関係は医者不信になってたがまた行くか・・・
無念 Name としあき 16/10/30(日)21:53:40 No.442852436
>割と有名なソレなのか・・・股関節が痛むのが関係あるのかわからんが今レントゲンとれば腰の圧迫がわかるのかね
レントゲンじゃほぼわからない
整体師にほぐしてもらって軽減するようなら間違いなくそれなので施術+正しい歩行でリハビリしかないな
無念 Name としあき 16/10/30(日)21:54:10 No.442852602
尻ガトリングのやり過ぎ
無念 Name としあき 16/10/30(日)21:58:24 No.442853961
>ストレッチポールでおしりや太ももをほぐすようになったらぎっくり腰激減した おすすめ
おれ腹筋ローラーでやってる
ローラーの間に背骨入れるととても気持ちがいい…
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:03:54 No.442855668
ここ数日急なビキッにおびえる俺にタイムリーなスレ
完全に運動不足だわ
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:08:18 No.442857075
腰痛予防には小股で競歩の様にせかせか歩くのがおすすめ
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:13:05 No.442858621
腹筋したいが腰痛持ちには辛いな
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:15:02 No.442859288
ちょっと調べたら坐骨神経痛は尻をほぐすのがいいようだな
毎日もんでみるわ
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:15:56 No.442859588
歩かにゃならんが膝も痛い二重苦よ
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:16:24 No.442859764
梨状筋がカッチカチやぞ
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:16:34 No.442859830
先週から矯正で通うようになった
骨盤ズレとるけどこんなの治るのかよ
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:17:16 No.442860079
>腹筋したいが腰痛持ちには辛いな
あれは腰を壊す運動だ
上半身を持ち上げる運動じゃなくて
両膝揃えて10センチほど浮かして
10秒キープってのを何セットか無理のない程度毎日続けるほうがええ
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:17:45 No.442860233
>先週から矯正で通うようになった
無限通院の罠に落ちるなよ
適度に切り上げろ
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:18:30 No.442860476
>先週から矯正で通うようになった
>骨盤ズレとるけどこんなの治るのかよ
マッサージと自分で柔軟してたら結構治った
ただまだ長時間座ってると腰のあたりが違和感
無念 Name としあき 16/12/07(水)17:52:16
No.442843863 del
1477830380292.jpg-(21362 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:18:33 No.442860489
筋肉つけよりも凝り固まった筋膜をリリースした方がふいのギックリ防止になるぞ
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:18:57 No.442860613
ストレッチすると腰の骨がボキボキ鳴って怖い
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無念 Name としあき 16/10/30(日)22:21:03 No.442861317
8月に腰痛になって放置してたらここ1ヶ月くらい大腿部に痛みと痺れが出てきた
多分これ坐骨神経痛?
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:22:11 No.442861691
別に本格的な腹筋をする必要はないんだよ
仰向けの上体でちょっと頭と背を浮かす程度に腹筋に力を入れる
それを一日十回でもいいからやると腰痛はかなり楽になる
 
大事なのは毎日やること
毎日やることだ
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無念 Name としあき 16/10/30(日)22:26:01 No.442862910
寝ながらピコ太郎のPPAPダンスするといいストレッチになる事を発見した
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:26:35 No.442863102
You too?
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:27:10 No.442863274
仕事中にまっすぐ立つのも不可能になって整形外科に行ったら運動不足とかなんとか
二週間くらいリハビリに通ってたら元に戻ったので行くのをやめたらぶり返した
その後は真面目に通ってもういいだろと思っても念のために一週間よ分に通って行くのをやめた
今のところは大丈夫
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:27:32 No.442863397
ちょうど季節の変わり目の今が旬だな
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:28:01 No.442863533
お盆にぎっくり腰やってからこっち左足がずーっと痺れてて困ってるぞ
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:28:10 No.442863576
夏は腰痛に苦しんだけど、マッサージ屋でほぐしてもらって、ストレッチを続けたらよくなったよ
腰って尻、太もも、背中を柔らかくしてからでないとほぐせないと思う
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:28:26 No.442863669
椅子に座りながら足を持ち上げるだけでもだいぶいいぞ
あと椅子の背もたれが合ってない場合があるからそういう場合はクッションを使うんだぞ
椅子 背もたれ とかでググれば結構それっぽいサイト探せるぞ
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:28:47 No.442863785
>別に本格的な腹筋をする必要はないんだよ
>仰向けの上体でちょっと頭と背を浮かす程度に腹筋に力を入れる
>それを一日十回でもいいからやると腰痛はかなり楽になる
> 
>大事なのは毎日やること
>毎日やることだ
やってみたが首から背中にかけて辛いだけで腹筋になってるようには・・・
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:30:24 No.442864317
痩せ型のとしあきはとにかく冷やすな
ヒートテックタイツは常に履け
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:31:35 No.442864716 del
1477834295419.jpg-(21732 B)
腰痛いのならプランクで鍛えろ
腰への負担少なくて腹筋も全体的に鍛えられる
目標は1分×3セット〜1分インターバル
頻度は週2〜3回
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:31:54 No.442864829
>やってみたが首から背中にかけて辛いだけで腹筋になってるようには・・・
ほぐすのとドローインドローアウトを身に着けると良いと思う
http://ne-stra.jp/3376.html
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:32:34 No.442865049
腰痛体操
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:33:22 No.442865292
腰は一度痛めると再発しやすい
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:34:04 No.442865491 del
1477834444394.jpg-(195144 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:34:22 No.442865584
>腰痛いのならプランクで鍛えろ
>腰への負担少なくて腹筋も全体的に鍛えられる
>目標は1分×3セット〜1分インターバル
>頻度は週2〜3回
これ背中痛めてる腰痛持ちは絶対しちゃいかんぞ
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:34:23 No.442865590
>お盆にぎっくり腰やってからこっち左足がずーっと痺れてて困ってるぞ
整形でレントゲン撮ってもらえ
リハビリの無いとこならその結果持って整体だな
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無念 Name としあき 16/10/30(日)22:34:42 No.442865689
腰回りの筋肉は走るのがいいぞ
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:35:19 No.442865868
くしゃみでも来るからな〜
俺は力逃がすように腰曲げてくしゃみしてるわ
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無念 Name としあき 16/10/30(日)22:35:43 No.442865993
レントゲンって撮る前はヘルニアだったらどうしようとか思うよな
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:36:32 No.442866246
>くしゃみでも来るからな〜
>俺は力逃がすように腰曲げてくしゃみしてるわ
螺旋の動きはOKでくの字に折れ曲がるのはOUT?
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無念 Name としあき 16/10/30(日)22:36:47 No.442866318
ヘルニアは9割は自然に引っ込む
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:37:05 No.442866412
一回腰壊したら完治しないからなあ
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:37:18 No.442866464
>俺は力逃がすように腰曲げてくしゃみしてるわ
素直に病院行けよ…
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:38:21 No.442866814
>一回腰壊したら完治しないからなあ
ものによるだろ
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:38:24 No.442866829
痩せたら治るよって言われて20キロ減らしたら確かに治った
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:38:36 No.442866878
>螺旋の動きはOKでくの字に折れ曲がるのはOUT?
足を前後に開いて腰曲げるとうまく力逃がせてる気がするわ
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:39:03 No.442867018
>ヘルニアは9割は自然に引っ込む
すり減った軟骨はさすがに元に戻らんだろ
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:39:47 No.442867211
民間療法に頼らずに医者に行けよ
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:39:53 No.442867243
ごく一部の重症患者を除いて改善するだろ
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:40:06 No.442867303
>痩せたら治るよって言われて20キロ減らしたら確かに治った
治ったというか負荷軽減して腰へのダメージが減ったんじゃ
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:40:31 No.442867426
そんなに言うんだったらもう会社辞めるしかないね
で、どうすんの?
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:40:42 No.442867475
腰痛って見た目健康そのものにしか見えないから休みもとりにくいんだよね
無理して肉体労働してたら療養するハメになっちゃった
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:41:07 No.442867569
長年苦しんだ首とか背中はナボリンで嘘のように治ったんだがな 腰だけは年々悪くなってるように思う
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:41:32 No.442867704
腰痛いって言ってる人の8割はデブという状況・・・
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:43:02 No.442868145
ぎっくり腰でロフトベッドやめた
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:43:06 No.442868158
縄跳びもいいぞ
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:43:22 No.442868231
>ヘルニアは9割は自然に引っ込む
>すり減った軟骨はさすがに元に戻らんだろ
ヘルニアは擦り減るんじゃなくて飛び出るんだぞ
極軽微なものは引っ込む場合もあるらしいがほとんどは分解されてなくなるだけ
つまり飛び出た分の椎間板が元には戻らないのは事実
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:43:24 No.442868240
デブは膝か手首を先に壊すから
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:43:36 No.442868308
としあきが腰痛予防のために下にある重いもの持つときは上半身じゃなく膝を曲げて持ち上げろって言ってた
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:44:26 No.442868526
>痩せたら治るよって言われて20キロ減らしたら確かに治った
元の体重どんだけ…
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:44:26 No.442868531
医者行くと嘘のように直るよ
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:44:34 No.442868561
重いものを持つ時は腰を落とすのが鉄則
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:45:14 No.442868768
>縄跳びもいいぞ
膝の破壊者きたな・・・
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:45:30 No.442868845
>縄跳びもいいぞ
ほんとうにそうなのか?
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:46:13 No.442869078
ソファで寝ると次の日腰やられてるわ
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:46:36 No.442869187
>医者行くと嘘のように直るよ
という嘘
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:46:52 No.442869266
>ほらよ
医者で買ったけどマジで楽になる
しかしすぐずれるので巻き直しも頻繁にするよな
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:47:30 No.442869462
>としあきが腰痛予防のために下にある重いもの持つときは上半身じゃなく膝を曲げて持ち上げろって言ってた
建設現場とか工場とかだと初歩で教えられることなのだ
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:49:35 No.442870100
>ソファで寝ると次の日腰やられてるわ
畳くらいの固さないと体の調子が悪くなる
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:49:38 No.442870113
歩くしかないとにかく歩け
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:50:08 No.442870248
>筋肉つけよりも凝り固まった筋膜をリリースした方がふいのギックリ防止になるぞ
先生!つまりどうすればいい!!
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:51:09 No.442870532
腰が悪くなる前のアドバイスなら出来るが
悪くなってからでは専門医の指示に従えとしか
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:51:22 No.442870592
ベッドで長時間眠ると翌日腰が痛い
5時間くらいしか寝ない平日は大丈夫なのだが・・・これはやはりベッドの圧力分散がなんちゃらの問題なのか なんかシートとか敷くべきなのかな
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:52:17 No.442870867
自己治療は症状にもよるけど体型にもよるから自分に合ったものを選ぶんだぞ
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:52:20 No.442870876
>筋肉つけよりも凝り固まった筋膜をリリースした方がふいのギックリ防止になるぞ
ギックリは筋膜性のものだけではないという事実
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:56:01 No.442872026
2、3s痩せればだいぶ楽になるし
10kgも痩せれば「そんな事もあったなー」ってレベルになるから
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:56:05 No.442872060
やけに長く破局の痛みが続くぎっくり腰と思ってたら腰回りに帯状疱疹が出たでござる
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:56:33 No.442872212
コルセットって腰を締めればいいのか腹を締めればいいのかわからない
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:57:50 No.442872529
>ベッドで長時間眠ると翌日腰が痛い
長時間の程度にもよるけど寝過ぎは体痛める原因にもなるよ
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:58:11 No.442872660
軽いぎっくり腰になって3週間だけど完調になった
整骨院通いまくったよ
経験上こんなに良くなるとは思ってもみなかった
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:59:52 No.442873138
>軽いぎっくり腰になって3週間だけど完調になった
念のためにもう一週間通っとけ
無念 Name としあき 16/10/30(日)22:59:56 No.442873156
>コルセットって腰を締めればいいのか腹を締めればいいのかわからない
骨盤にかかるように巻くのだ
ヘソの下のインナーマッスルというか筋肉がグッとなるような感じで腹圧が上がればだいたい効いてるかと
無念 Name としあき 16/10/30(日)23:00:53 No.442873428
質問なんだけど腰悪いのは枕高いせいかな?
無念 Name としあき 16/10/30(日)23:01:01 No.442873475
俺は腰じゃなく首の付根の下あたりの背中がギックリになった
腰じゃないから歩くのは平気とはいえ恐ろしく痛い
おのれ魔女め
無念 Name としあき 16/10/30(日)23:01:08 No.442873520
>>軽いぎっくり腰になって3週間だけど完調になった
>念のためにもう一週間通っとけ
元から腰痛無くても週一は必ず行ってるのだ
無念 Name としあき 16/10/30(日)23:02:26 No.442873906
>先生!つまりどうすればいい!!
まず、体を柔らかくして、少しづつ腹筋、背筋をつければよいと思うよ
無念 Name としあき 16/10/30(日)23:03:22 No.442874184
腰の高さの位置の米袋引き寄せた際に下腹部押し込まれてヘルニアになった
リハビリ5回くらい通ってたけどなかなか直らないし痛みもほとんど引いたから行かないでいいよね
無念 Name としあき 16/10/30(日)23:05:06 No.442874740
医者行ったら牽引されるけど痛みがぶり返すだけで意味無いよアレ
無念 Name としあき 16/10/30(日)23:06:46 No.442875259
牽引はクソ
点数稼ぎのためだし機械の引っ張る力の加減がジャストになるわけがない
逆に腰を悪くするだけだよ
無念 Name としあき 16/10/30(日)23:06:56 No.442875306
荒らし・嫌がらせ・混乱の元
del
無念 Name としあき 16/10/30(日)23:07:18 No.442875433
>医者行ったら牽引されるけど痛みがぶり返すだけで意味無いよアレ
負担は軽減されるが治るわけではないからな
無念 Name としあき 16/10/30(日)23:08:06 No.442875670
ヘルニアはよく知らないけど
腰の痛みは腰まわりの筋肉の張りとバランス改善したらだいたい治ると思うよ
無念 Name としあき 16/10/30(日)23:09:47 No.442876208
電気鍼やったらすぐ治った
スジを痛めてたようだったがビックリだった
なお鍼は怖いので刺さってる姿は見ていない
無念 Name としあき 16/10/30(日)23:10:01 No.442876280
毎日やっていた運動が出来なくなってどんどん肥えてきてる…
無念 Name としあき 16/10/30(日)23:15:09 No.442877732
>一回腰壊したら完治しないからなあ
治る
一日一回ぶら下れ
思うに人類6500万年も木からぶら下がって暮らしてたわけで
急に直立歩行になって、そりゃ腰いわすわな
無念 Name としあき 16/10/30(日)23:24:28 No.442880242
まずデブは痩せよう
無念 Name としあき 16/10/30(日)23:27:08 No.442880933
背筋と腹筋を鍛えよう
寝る前にちょっとだけでもいい
無念 Name としあき 16/10/30(日)23:35:54 No.442883254
良い椅子を買え
無念 Name としあき 16/10/30(日)23:40:17 No.442884395
クシャミしただけで腰に激痛が走るくらいやばかった時期があったけど
ジム通って筋トレするようになってからだいぶ改善されたわ
でも当時の恐怖が脳裏をよぎってクシャミするときは今だに身構える
無念 Name としあき 16/10/30(日)23:42:19 No.442884945
とっしー
腰痛、頭痛(原因不明&片頭痛)、手足の痺れ、坐骨神経痛・腰や背骨や首の歪み
それらにはバイタルリアクトセラピーが一番効果あるぞ
やってる病院が少ないのと値段が高いのがネックだが必ず治る
俺は上の症状全部治った
さらに親戚の叔母さんが3か月ほど前から90度近く腰が曲がってしまったので
俺の通ってる場所紹介して治療したら
今は背筋もまっすぐ痛みも痺れも全部治ったよ
下手な整体院や整形外科なんか行くならバイタルリアクトやってる病院探して通った方がいいよ
無念 Name としあき 16/10/30(日)23:46:38 No.442886034
とはいえ個人により症状や状況に差があるので対処も変わってくるんやな
やっぱ医者に聞くのが一番
ただ友人の経験から整体ははずれもあるのでリサーチはしっかりとの
無念 Name としあき 16/10/30(日)23:56:32 No.442888575
どこそこの病院が良いとか聞いても結局はその人に合わないと意味がないんだよね
ヤブなとこがその人に合うならその人にとっての名医になる
頭から名医だから絶対治るとか思わせないのが一番かと
無念 Name としあき 16/10/30(日)23:57:15 No.442888776
同僚もぎっくりやってたな
あの頃まだ29だったのに
無念 Name としあき 16/10/30(日)23:59:33 No.442889375 del
1477839573543.jpg-(287632 B)
がんばれ
無念 Name としあき 16/10/31(月)00:13:22 No.442892857
ジムいって脊柱起立筋の段差が力入れずとも出るようになって腰痛なくなったのに最近おかしいと思ったら椅子がダメになってた
オカムラの高い椅子買ったら腰痛消えた
無念 Name としあき 16/10/31(月)00:14:40 No.442893154
>バイタルリアクト
ググったらものすごく胡散臭い
無念 Name としあき 16/12/07(水)17:52:16
No.442843863 del
1477830380292.jpg-(21362 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!

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