ダイエットスレ祝日もカロリーコントロールめんどいジョギング日和秋 - ふたろぐばこ−二次元裏may@ふたば過去ログ保管庫


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無念 Name としあき 16/11/03(木)14:37:17 No.443566797 del
ダイエットスレ 祝日もカロリーコントロール
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無念 Name としあき 16/12/07(水)01:12:55
No.443566797 del
1478151437505.jpg-(7802 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/03(木)14:39:12 No.443567105
めんどい
無念 Name としあき 16/11/03(木)14:43:45 No.443567851
ジョギング日和
無念 Name としあき 16/12/07(水)01:12:55
No.443566797 del
1478151437505.jpg-(7802 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/03(木)14:57:40 No.443570147
秋の味覚おいしいね
ビールもおいしい
無念 Name としあき 16/11/03(木)14:59:02 No.443570381
夜食もいいぞ!
無念 Name としあき 16/12/07(水)01:12:55
No.443566797 del
1478151437505.jpg-(7802 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:13:20 No.443572845
体重7kg減ったのに腹回りが1.3cm増えてた…
腹筋あたりがダランとなってるってことかしら
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:13:21 No.443572847
頑張るとしあきは寒くてもガンバル
来年の春にはバッキバキの腹筋で夏を迎えようぜ
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:15:11 No.443573157
内臓脂肪はもう残ってないだろう
皮下脂肪
お前はなんて粘り強いんだ
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:16:34 No.443573404
ルームランナー導入を検討中
走りながらアニメ消化してカロリーも消化するって寸法よ!!
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:18:36 No.443573756
フリキチdel
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:19:33 No.443573907
トレッドミルは騒音も酷いし独りだと走るの渋るし
何より景色動かんからテレビ観てもすぐ飽きるよ
普通に外走ったり歩いたほうがいい
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:20:46 No.443574109
ジムでウォーキングしながらスマホゲーやってる
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:23:02 No.443574514
ジムに泳ぎに行ってたけど年寄りしか居なくて1ヶ月で飽きちゃった
おっぱい人妻がいっぱいだったらもっとモチベ続いたのに…
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:23:03 No.443574518
カロリー制限と筋トレ
早くサイズLまで絞りたい
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:24:35 No.443574788 del
1478154275510.jpg-(48881 B)
風景変わるのって意外と重要らしいな
俺も遠くの橋を望んで川沿い走ってるとき速度感じなくて辛かった
アニメ見ながらなら踏み台昇降の方が向いてない?
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:25:01 No.443574874
ウエストが85切ったぞ
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:25:40 No.443575003
ポケモンGOのおかげでウオーキング続いている
そこそこ大きい公園だとおじいちゃんおばあちゃんもやってるので微笑ましい
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:27:30 No.443575336
としあきさん頑張ってね
元気ですか?お体ご自愛ください
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:27:39 No.443575370
自制心鍛えられるよね
デブや成人病になると重要な仕事任されないってのもうなずける
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:28:47 No.443575559
意外にじゃがいもがダイエット向きの野菜で驚いた
ご飯の半分のカロリーで腹持ちもいいし栄養もある
油吸いやすいことに気を付ければいい
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:29:06 No.443575631
頑張って体重落としてジーンズのサイズが42→28になったときはとても嬉しかった
でも手持ちの服総買い換えで金銭的に辛かった
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:29:55 No.443575778
>アニメ見ながらなら踏み台昇降の方が向いてない?
意外と運動に適した踏み台がない
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:32:21 No.443576173
78から落ちないわ
停滞期入った
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:32:25 No.443576190
プランクやってジョギングを繰り返してたらギックリ腰になった
無理にでも続けたほうがいいんかなこれ
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:32:32 No.443576212
押し入れ整理してたら昔買ったビリーズブートキャンプが出てきた
また再開してみるかな
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:32:45 No.443576256
ウォーキングは景色変わらんとつまらないクチだぞ俺
アニメはワンダーコアやりながら観てるな
人それぞれよのぅ
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:34:11 No.443576490
>アニメ見ながらなら踏み台昇降の方が向いてない?
それでやってる
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:35:58 No.443576830
としあきはチートデイ導入してる?
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:37:05 No.443577030
>としあきはチートデイ導入してる?
月に1、2回はたくさん食べてるよ
カレーライス好きだし
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:37:19 No.443577083 del
1478155039079.jpg-(105888 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:37:19 No.443577087
>としあきはチートデイ導入してる?
毎日がチートデイ
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:38:24 No.443577282
>アニメ見ながらなら踏み台昇降の方が向いてない?
運動ろくにしてなかった当初は
いきなり外でウォーキングしても
疲れて帰るの足がつらい…となったら困ると思って
まずテレビ見ながら踏み台昇降やった
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:39:03 No.443577379
禁酒1ヶ月目突入
付随してツマミも食べなくなった
尚体重の変化は見られぬ模様
無念 Name としあき 16/12/07(水)01:12:55
No.443566797 del
1478151437505.jpg-(7802 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:40:21 No.443577582
>プランクやってジョギングを繰り返してたらギックリ腰になった
>無理にでも続けたほうがいいんかなこれ
ぎっくり腰直すのが先だと思う
プランクは未経験だけどジョギングで腰を痛めるのって
ペースが速すぎるか運動前後のストレッチが足りてないか
3日以上連続でジョギングしてるかのどれかじゃない?
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:40:54 No.443577665
月末に健康診断だから悪あがきでも痩せなきゃ…
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無念 Name としあき 16/11/03(木)15:41:57 No.443577862 del
1478155317851.jpg-(63404 B)
夜のウォーキングやジョギングしてる人はこういうの付けてくれ
ほんとに見えない
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:43:12 No.443578051
チートデイの日はオーバーワークアウトの日
ダンベルの重さを20kg増やす
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無念 Name としあき 16/11/03(木)15:43:45 No.443578147 del
1478155425940.jpg-(27405 B)
>夜のウォーキングやジョギングしてる人はこういうの付けてくれ
>ほんとに見えない
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:44:48 No.443578327 del
1478155488110.jpg-(33751 B)
>夜のウォーキングやジョギングしてる人はこういうの付けてくれ
>ほんとに見えない
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:46:39 No.443578663
夜ジョギングするときは蛍光反射タスキ付けてライト持って走ってるな
車怖いし
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:47:44 No.443578841 del
1478155664372.jpg-(45191 B)
これと後ろにFibre Flare Lights 点けてる
百均の反射ベストからこれに替えたら
むちゃくちゃハイビーム浴びせられるようになった
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:49:06 No.443579092
チートデイって好きな物好きなだけ食っていいって意味じゃないらしいね…
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:49:44 No.443579214
先月5キロ落としてトレーナーからペース早いと注意された
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:50:29 No.443579330
普段の食事量を減らしているとチートデイといっても全然食べられない
無理して食べると夕飯食べられない
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:50:49 No.443579399
まあせまーい自室でのトレって飽きるよね
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:51:18 No.443579485
さっきじゃがいもがのこと誉めたとしあきだけどお腹減ってきた
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:51:49 No.443579577
>まあせまーい自室でのトレって飽きるよね
やっぱ外でのびのーび歩く方が気持ちいいよね
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:51:57 No.443579600
>先月5キロ落としてトレーナーからペース早いと注意された
急に痩せても身体に悪いしリバウンドするしいいこと無いからな
ダイエットに大事なのはペース
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:52:05 No.443579624
チートディでたくさん食べてやろうと思うけど
痩せたら欲しいジャケットやら旅行だのでお金使いたいので
ラーメンやハンバーガーくらいで済ませちゃう貧乏性な俺
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:52:22 No.443579683
一昨日昨日と八キロづつ走って
ふくらはぎがおかしい
でも膝にはキてないからここが治れば平気だ!
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:53:21 No.443579828
チートデイってのは普段タンパク質が主食の出来上がったマッチョがやるもんで
デブがダイエットの息抜きで甘えるためのものじゃ無いぞ
自分に都合のいいルールだけ採用するな
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:53:55 No.443579919
>一昨日昨日と八キロづつ走って
>ふくらはぎがおかしい
>でも膝にはキてないからここが治れば平気だ!
(ダメなパターンだ
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:54:28 No.443580016
デブはまず歩こうよ
走るのは痩せてから
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無念 Name としあき 16/11/03(木)15:54:40 No.443580053 del
1478156080672.jpg-(9963 B)
>チートデイってのは普段タンパク質が主食の出来上がったマッチョがやるもんで
>デブがダイエットの息抜きで甘えるためのものじゃ無いぞ
>自分に都合のいいルールだけ採用するな
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:55:08 No.443580128
>としあきはチートデイ導入してる?
どうしてもピザとか家系ラーメンとかドカ食いしたくなったときは、
腹いっぱいになるまで食って全部吐いてるわ
体に悪いとはよく聞くけど、月一ぐらいの頻度なので今のところ体調に影響ない
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無念 Name としあき 16/11/03(木)15:55:35 No.443580200
>チートデイってのは普段タンパク質が主食の出来上がったマッチョがやるもんで
>デブがダイエットの息抜きで甘えるためのものじゃ無いぞ
>自分に都合のいいルールだけ採用するな
知ってるよ
脳が飢餓モードにならないように食ってるんだよ
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:55:48 No.443580235
>チートデイってのは普段タンパク質が主食の出来上がったマッチョがやるもんで
>デブがダイエットの息抜きで甘えるためのものじゃ無いぞ
>自分に都合のいいルールだけ採用するな
そういう情報を教えてくれるのはありがたい
と言ってもさっきも書いた通り結局量を食えなくなったのでチートデイは実質無いに等しい
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無念 Name としあき 16/11/03(木)15:56:11 No.443580305
運動できる人と一緒に運動するといかんね
肉体にかかるダメージ(主に自重)をかなり低く見積もられちゃう
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:56:59 No.443580451
ペース早いのは良くないとわかってるけど変化がなさ過ぎると途端にやる気なくなるので無理は承知でハイペース
10月は105→92.5
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:57:17 No.443580489
腹が減っている時やどうしても食いたいときは食う
惰性とストレスからの過食は我慢したい
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:57:28 No.443580525
>10月は105→92.5
馬鹿か
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:57:41 No.443580563
>運動できる人と一緒に運動するといかんね
一緒じゃないんだが
歩いている時に爺さんがジョギングで颯爽と走っていると

よし!俺も!

に、なっちゃうよね…
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:57:48 No.443580578
>ペース早いのは良くないとわかってるけど変化がなさ過ぎると途端にやる気なくなるので無理は承知でハイペース
>10月は105→92.5
死なないように気をつけてね
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:57:55 No.443580601
>知ってるよ
>脳が飢餓モードにならないように食ってるんだよ
チートデイとか飢餓モードとかデブが何処かで聞き齧った知識でスポーツマンの真似事してるから太るんだよデブ
一端の専門用語言ってる暇があったら外歩いて来い
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:58:06 No.443580637
>デブはまず歩こうよ
>走るのは痩せてから
ウォーキングもしっかりやれば結構な運動になるからね
必要な筋肉も付くし
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:58:15 No.443580660
>一昨日昨日と八キロづつ走って
距離短くても連続で走ったら回復が追い付かないので止めたほうがいい
ケガし易くなる
最低一日、二日は間空けないと
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:58:26 No.443580695
攻撃的な奴がいるな
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:58:40 No.443580725
>チートデイとか飢餓モードとかデブが何処かで聞き齧った知識でスポーツマンの真似事してるから太るんだよデブ
>一端の専門用語言ってる暇があったら外歩いて来い
お前より鍛えてるから安心しろよ
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:58:40 No.443580732
どれだけ痩せても一月に2〜3キロじゃないと脂肪肝になるってガッテンで言ってたな
2〜3キロ落としたいわ!
無念 Name としあき 16/11/03(木)15:59:37 No.443580872
>歩いている時に爺さんがジョギングで颯爽と走っていると
>よし!俺も
やたら早いジジイいるよね
若い頃から走ってるのかなぁ
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:00:03 No.443580951
中性脂肪ってすぐ落ちるし
デブほどハイペースで痩せるからつい張り切っちゃうよね
でもそれを普通にしちゃうと習慣付く前に減量が頭打ちになった時に嫌になるし
何より体の仕組みがデブのままだからすぐ戻る
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:00:12 No.443580979
>10月は105→92.5
水は大目に飲んでおいた方が良いぞ
同じぐらいのペースで減量してたら腎臓に結石できた
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:00:39 No.443581057
>お前より鍛えてるから安心しろよ
図星だからってそんなに怒るなよデブ
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:00:47 No.443581082
>どれだけ痩せても一月に2〜3キロじゃないと脂肪肝になるってガッテンで言ってたな
ガッテンでやってた23時までに就寝マジ効果あるよ
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:01:03 No.443581123
職場の運動部に参加させられて
冬場は月に150q走れとのお達し
折れたり断裂したりしたら医療費請求すんぞ…
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:01:25 No.443581176
>一緒じゃないんだが
>歩いている時に爺さんがジョギングで颯爽と走っていると
>
>よし!俺も!
>
>に、なっちゃうよね…
分かる
爺さん追い抜いて引き離して達成感味わっちゃう
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:01:26 No.443581182
煽ってる奴は脳に脂肪ついてるんだろうな
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:01:52 No.443581262
>惰性とストレスからの過食は我慢したい
ストレスが溜るとコレチゾールってやつが体で発生して
脂肪溜めやすくなるから
極端なダイエットや過剰な運動はやめて
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:02:01 No.443581287
付け焼刃の知識で頭でっかちのインテリ気取りの無能ほど
自分のトンデモ理論に噛み付かれると顔真っ赤にして怒るよな
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:02:44 No.443581404
デスクワークで運動しないと一日のカロリーってそんなに必要ないんだね・・・
今まで食ってた量考えるとそら太るわ・・・ってなる
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:02:44 No.443581405
仕事前に見かけたので
炭水化物ダイエット40日したら84.5→80.7まで落ちたぞ俺
米とパンと芋類を食わず肉と卵と野菜だけで3食普通に食べてるだけで痩せた週に1,2回は少しお菓子を食べてたけど
仕事は軽作業だ
炭水化物を絶てばマジで痩せる無理なら夜だけでも無くすといい
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:02:47 No.443581411
ダイエットスレは荒れてなんぼだもっとやれ
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:02:55 No.443581427
レスポンチより有益な情報を拾ったりあるあるネタで和みたい
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:04:07 No.443581621
>デスクワークで運動しないと一日のカロリーってそんなに必要ないんだね・・・
>今まで食ってた量考えるとそら太るわ・・・ってなる
今思い出すとなんであんなに食えたのか不思議なくらい
まだダイエットの途中だけど思うわ
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:04:15 No.443581639
書き忘れたけど肉と卵と野菜は多少量食っても問題ないので3食満足する量食ってたぞ
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:04:18 No.443581647
6月から始めて100→90
夏は有酸素運動で心肺機能高めてたんで
秋から冬にかけて代謝あげるために筋トレを重点的に
ジーンズは48から44になったとこ
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:04:25 No.443581662
チャリンコ乗ってるけど減量ペースが微々たるものになってきて挫けそう
何より寒くなってきた
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:05:06 No.443581769
>チャリンコ乗ってるけど減量ペースが微々たるものになってきて挫けそう
>何より寒くなってきた
筋トレに食事制限もすればみるみる落ちるぞ
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:05:47 No.443581881 del
1478156747380.png-(132918 B)
>チートデイってのは普段タンパク質が主食の出来上がったマッチョがやるもんで
>デブがダイエットの息抜きで甘えるためのものじゃ無いぞ
>自分に都合のいいルールだけ採用するな
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:05:56 No.443581916
>米とパンと芋類を食わず
芋はダイエット向きだから食べたほうが良いよ
向いてるのはサツマイモな
逆にジャガイモはグリセミック値っていうヤツが高いんで血糖値バーン上がるんで太り易い
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:06:37 No.443582026
性格的なものかウォーキングもサイクリングも好きんだけど筋トレがとっても苦手
裸足で逃げ出したくなるくらい
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:06:43 No.443582044
一生続けるつもりでやってるから一日一回は米食ってるわ
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:06:59 No.443582086 del
1478156819680.png-(156491 B)
最近計測を再開した
腹回りなんとかしないと
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:07:13 No.443582130
減量しだして一番有り難かったのは集中力ややる気が段違いなこと
デブってた時の1.5倍くらいのペースで原稿もりもり描けるのでとても有り難い
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:07:34 No.443582198
昼飯抜きダイエットで2カ月で90→85になったが
85からなかなか落ちなくなったわ
現在84〜86を行ったり来たり
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:07:55 No.443582258
毎日走っても全く痩せなかったが食わなくなったら速攻で痩せた
運動なんて意味ねーわ
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:09:25 No.443582501
減量期に入ったら
無理して食うのをやめればどんどん減る
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:09:28 No.443582512 del
1478156968454.jpg-(37009 B)
>腹回りなんとかしないと
〆の段階に入ってきたら器具を導入して追い込もうぜ
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:09:57 No.443582591
貼れてた....
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:10:16 No.443582650
同じ量のカロリーを運動で消費するのと食事から減らすのどっちが簡単かと言われると答えは明白
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:10:59 No.443582745
>毎日走っても全く痩せなかったが食わなくなったら速攻で痩せた
>運動なんて意味ねーわ
運動してると気が楽
無理に食べる量減らさなくていいからストレスもないしリバウンドもしない
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:11:03 No.443582755
>毎日走っても全く痩せなかったが食わなくなったら速攻で痩せた
>運動なんて意味ねーわ
カロリーを見てみろよ
根性無い奴がダラダラ30分走っても200カロリーもいかなかったりする
1時間頑張って走るよりポテトチップス1袋我慢する方が痩せる
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:11:13 No.443582781
>芋はダイエット向きだから食べたほうが良いよ
>向いてるのはサツマイモな
>逆にジャガイモはグリセミック値っていうヤツが高いんで血糖値バーン上がるんで太り易い
糖度はサツマイモの方が高そうだけどそういうものか
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:11:24 No.443582811
コーラ一本のカロリーを有酸素運動で減らそうとするとものすごく大変
だったら始めから飲まなければいい
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:11:28 No.443582827
飲むだけで痩せる!
のは薬でなく毒物である
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:12:10 No.443582931
よくでぶ男女を10人ぐらい集めて1ヶ月でダイエットとかやってるけど
そんな短期的減量ならなおさら食う量が全てだからな
絵になるから運動やらせてるけど。食うか食わないかだけ
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:12:16 No.443582951
運動ってストレス解消になるからね
運動嫌いでも
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:12:59 No.443583068
ダイエットで運動するのは筋肉が落ちないようにするためだぞ?
ダイエットで食事制限してると脂肪も落ちるが筋肉も落ちるし骨も脆くなる
だから運動するんだ
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:13:11 No.443583095
体重を一時的に減らしても維持できなかったら意味ないからな
食い過ぎず適度に運動することを習慣づけないと
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:13:14 No.443583101
栄養減らしすぎてハゲないように気をつけようね
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:14:00 No.443583221
食事制限だけだとリバウンド率高いからな
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:14:31 No.443583295
食い過ぎてるなら食事制限は無理なく効果的だけど
そっから下はやっぱ動いてこつこつカロリー捨てるしか無い…
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:14:37 No.443583317
>ダイエットで運動するのは筋肉が落ちないようにするためだぞ?
>ダイエットで食事制限してると脂肪も落ちるが筋肉も落ちるし骨も脆くなる
>だから運動するんだ
運動してても落ちるよ馬鹿
運動してるぐらいで筋肉が落ちないならそのやり方をビルダーに教えてやれ
どんな大金でもお前に支払うだろう
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:14:50 No.443583351
有酸素運動でも筋肉尽くしな
筋トレで付ける筋肉とは違うけど
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:14:54 No.443583361
運動はカロリー消費より健康維持効果を見込んでやるもの
ダイエットと関係なくやるべき
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:15:39 No.443583492
すげー噛みついてる
おおこわやこわや
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:15:45 No.443583505
食べるんがストレス解消はだめだからね!
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:16:04 No.443583555 del
1478157364531.gif-(30967 B)
>糖度はサツマイモの方が高そうだけどそういうものか
自炊して食事コントロール出来るなら多少憶えておいたほうがいい
自分は麺類とパンは基本避けてる
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:16:24 No.443583615 del
1478157384919.jpg-(103307 B)
頭打ちになったらサプリの力を借りる
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:16:44 No.443583670
周期的に増量と減量を繰り返すわけだが
取引先のおっさんは自分がだらだら太り続けてるので
俺の増量期をリバウンドだとか言って喜ぶ
俺からすれば減量も出来ない奴とか理解出来ない
増量に比べたら超楽だ 食わないだけなんだから努力でもなんでもない
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:17:10 No.443583730
運動すると血圧下がるからオススメ
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:17:38 No.443583807
なんかスレを間違えてる子がいるな
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:17:40 No.443583811
面倒くせえプロがいるな…
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:17:48 No.443583829
基礎代謝分だけの食事を毎月取るようになってから

ウォーキングも頑張ってた月 -4kg
運動を一切やってなかった月 -2kg
やっぱり運動も大事かなぁと思いつつ

寒い季節になったから食事制限のみでもいいかなと思い始めた
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:18:11 No.443583880
>なんかスレを間違えてる子がいるな
脳みそ筋肉なんだろ
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:19:02 No.443584020
>自炊して食事コントロール出来るなら多少憶えておいたほうがいい
>自分は麺類とパンは基本避けてる
緑黄色野菜なんて健康に良さそうだけど人参もダイエットの敵なのね
こりゃカレーライスの具を検討し直さないといけないな
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:19:49 No.443584136
>プランクやってジョギングを繰り返してたらギックリ腰になった
>無理にでも続けたほうがいいんかなこれ
そのメニューのどこで腰をやったの?
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:20:16 No.443584217
>なんかスレを間違えてる子がいるな
筋トレ馬鹿は優越感得るためにダイエットスレにすぐ湧く
自分で筋トレスレ立てて語らないのは自分より上の奴がいたら悔しいから
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:20:16 No.443584218
>頭打ちになったらサプリの力を借りる
それ飲むと汗が止まらなくなる
びびる
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:21:42 No.443584457
まあウエイトトレーニングしてる人で減量出来ない人なんかいないからね
減量だけに必死になってる世界は理解出来ないとなる
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:21:48 No.443584470
何かと戦ってる子がいるな
どうせなら脂肪と闘えよ
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:22:25 No.443584568
>何かと戦ってる子がいるな
デブと戦う筋肉マンのことか
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:23:20 No.443584706 del
1478157800035.jpg-(77844 B)
>毎日走っても全く痩せなかったが食わなくなったら速攻で痩せた
>運動なんて意味ねーわ
ある人は毎日こんなに食べていたのに全く太らなかった
食事制限なんて無意味
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:25:09 No.443585012
食事制限して常に腹減ってイライラする人はゆで卵食べたらいい
腹もちいいし、ノンオイル、タンパク質やビタミン豊富
お肌のカサカサや髪の毛にも良い
毎食一品ゆで卵をプラスするとストレス感じにくくなるよ
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:25:15 No.443585036
>職場の運動部に参加させられて
>冬場は月に150q走れとのお達し
会社の行事は残業とおなじだからなえるよね
趣味で走るならできなくはないけど
記録を出すなら怪我にも心不全にもきをつけて
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:27:31 No.443585407
>ある人は毎日こんなに食べていたのに全く太らなかった
それは消化器官のなんらかの異常
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:28:03 No.443585503
>職場の運動部に参加させられて
>冬場は月に150q走れとのお達し
運動不足のおっさんにそれは無理だろう
出来てる奴いるの?
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:30:12 No.443585845
>運動はカロリー消費より健康維持効果を見込んでやるもの
運動は快食・快眠・快便の元やからね
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:41:23 No.443587719
>ある人は毎日こんなに食べていたのに全く太らなかった
>食事制限なんて無意味
そいつには無意味だろうけどさあ
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:42:18 No.443587862
ダイエットしたく無い人はしなくていいよ
俺はやるけど
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:49:59 No.443589093
一ヶ月入院したら85kg→74kgに
基本安静だからほとんど動いてない+普通食だったのにこの減りよう
普段どんだけカロリー摂ってたんだろう…
無念 Name としあき 16/11/03(木)16:51:29 No.443589376 del
1478159489104.png-(3708 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/03(木)17:05:13 No.443591637
中傷・侮辱
荒らし・嫌がらせ・混乱の元
del
無念 Name としあき 16/11/03(木)17:09:46 No.443592411
自分のことかな?
無念 Name としあき 16/11/03(木)17:13:13 No.443593043
まあ事実でもデブにデブって言ったら名誉毀損になるしな
無念 Name としあき 16/11/03(木)17:21:33 No.443594534
寒くなってきたんで、服を買いに行くわけだがサイズで悩んだ
ダイエットでMサイズが着れるようになったのは良いが
リバウンドしたらと考えると今までの通りLで良いのかとも思う

弱気はいかんと思って、M買ってきたけどね
無念 Name としあき 16/11/03(木)17:23:50 No.443594955
コンセプト2ってボート漕ぎ運動する機械に興味あるんだが使ってるとしあき居たら使用感教えてくだち!
音や振動はどうとか
無念 Name としあき 16/11/03(木)17:28:27 No.443595806
デブな時点で根性なくて意識低いのに
デブ同士で意識高いごっことか
無念 Name としあき 16/11/03(木)17:29:11 No.443595942
>デブな時点で根性なくて意識低いのに
>デブ同士で意識高いごっことか
意識高いねー
無念 Name としあき 16/11/03(木)17:31:41 No.443596407
>リバウンドしたらと考えると今までの通りLで良いのかとも思う
リバウンドを舐めてるな
リバウンドしたらLLだぞ
無念 Name としあき 16/11/03(木)17:35:14 No.443597019
八月末から初めて85→69まできた
さすがにペース速すぎるのでもうチョイ食うようにしたいが
油とか炭水化物を多く採るとおなか壊すようになってしまった
無念 Name としあき 16/11/03(木)17:39:01 No.443597705
スマホがギリギリ入るだけのポーチ買った
これでランニングが捗る
無念 Name としあき 16/11/03(木)17:39:56 No.443597879
夏場の早朝ランニングはいいけどこの時期になってくると寒くて辛いな
一旦出て走り出してしまえばどうって事は無いんだが…
無念 Name としあき 16/11/03(木)17:49:53 No.443599816
>夏場の早朝ランニングはいいけどこの時期になってくると寒くて辛いな
これが原因で続かないから最初から今年はウォーキングにした
運動強度は落ちるがモチベーションが下がらなくていい
無念 Name としあき 16/11/03(木)17:57:58 No.443601403
筋トレジョギング自転車を並行
いい体になったわ食事制限とかあほくさ
気楽にやれや
無念 Name としあき 16/11/03(木)18:00:12 No.443601872
>いい体になったわ食事制限とかあほくさ
SPECは?
無念 Name としあき 16/11/03(木)18:03:00 No.443602456
運動全くせず食事制限だけで1ヶ月半で7kg落ちた
リバウンド怖い
無念 Name としあき 16/11/03(木)18:04:11 No.443602690
>八月末から初めて85→69まできた
>さすがにペース速すぎるのでもうチョイ食うようにしたいが
>油とか炭水化物を多く採るとおなか壊すようになってしまった
腸内環境が変わったのかも?
ビオフェルミンなり試してみたらどうかな
無念 Name としあき 16/11/03(木)18:04:29 No.443602745
>運動全くせず食事制限だけで1ヶ月半で7kg落ちた
>リバウンド怖い
食欲を抑えるには運動がいいよ
ちょっとずつでもいいから動きなよ
無念 Name としあき 16/11/03(木)18:08:39 No.443603575
同じ距離をジョギングするのと歩くのってどのくらい違うの
いやデブすぎて膝壊しそうで走れないんだけどさ
無念 Name としあき 16/11/03(木)18:22:25 No.443606506
>同じ距離をジョギングするのと歩くのってどのくらい違うの
大体倍違う
だが続かなくては意味が無いのでウオーキングの方が優勢になる
http://wired.jp/2013/05/10/running-or-walking/
無念 Name としあき 16/11/03(木)18:22:50 No.443606595
自己嫌悪に陥ったら負けだろ
無念 Name としあき 16/11/03(木)18:33:41 No.443608948
>同じ距離をジョギングするのと歩くのってどのくらい違うの
俺の場合になるけど30分歩くと2.5km で走ると4.5km
歩くのでもゆっくりすぎると脂肪は減らないし
ハァハァするペースだとケガしやすくなる
鼻呼吸できるぎりぎりの早さがおすすめ
無念 Name としあき 16/11/03(木)18:38:06 No.443609962
>歩くのでもゆっくりすぎると脂肪は減らないし
>ハァハァするペースだとケガしやすくなる
安いのでいいから心拍計買うといいぞ
面白いし凄くモチベーションになる
無念 Name としあき 16/12/07(水)01:12:56
No.443566797 del
1478151437505.jpg-(7802 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!

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