糖質制限ダイエットみんな続いてる?みんな死んだ続くわけないじゃん - ふたろぐばこ−二次元裏may@ふたば過去ログ保管庫


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無念 Name としあき 16/11/06(日)23:18:37 No.444374035 del
糖質制限ダイエット
みんな続いてる?
削除された記事を見る

無念 Name としあき 16/12/09(金)20:45:22
No.444374035 del
1478441917323.jpg-(14171 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:19:03 No.444374156
みんな死んだ
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:19:16 No.444374224
続くわけないじゃんラーメンおいしい
無念 Name としあき 16/12/09(金)20:45:22
No.444374035 del
1478441917323.jpg-(14171 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:23:43 No.444375550 del
1478442223824.jpg-(27941 B)
落ちついて角砂糖で考えるんだ
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:25:37 No.444376124
>落ちついて角砂糖で考えるんだ
白米150で足りる?
パン一枚で足りる?
無念 Name としあき 16/12/09(金)20:45:22
No.444374035 del
1478441917323.jpg-(14171 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:27:46 No.444376699
なんだフラペチーノっておにぎり一個分くらいの糖質しかないんか
今度から気にせず飲もう
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:28:27 No.444376886
続けてるけど体重減らない
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:28:56 No.444377026
夜中に腹減った
夜中でも豆腐とかなら腹いっぱい食ってもいいのかな?
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:28:58 No.444377041
でもとしあきはフラペチーノ飲んだあとおにぎりも食べちゃうでしょう?
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:30:12 No.444377369
つまりごはんぬいてマックシェイクにすればいいんだな
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:31:27 No.444377703
減らすには1日糖質50gくらいの目安
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:31:53 No.444377830
風邪で食欲なくて一週間ゼリーと飲み物とヨーグルトだけの時あったけど何とか生きれたし
結構頑丈よ人体
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:32:13 No.444377923
こんにゃくがおいしければ大量買いして食べ続けるんだが
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:32:29 No.444377999
主食が豆腐とチーズと鶏ささみになる
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:33:07 No.444378209
いくら食べても良い系ってないの?
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:33:12 No.444378240
96キロから2ヶ月で14キロ減ったけどなんか最近体重減るペース落ちてきた
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:33:31 No.444378325
おやつをプチトマトにするとかは効果あるのかな
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:33:37 No.444378348
>いくら食べても良い系ってないの?
こんにゃく
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:34:09 No.444378497
こうやって書いてあるけど
大半の人がご飯をそこまでよく噛んで食べないじゃん
もともと穀物は吸収率が悪いから腸が長くなったり粉にして食べたり工夫してきたわけで
隣で並んでる角砂糖と身体に入ってくる割合ぜんぜん違うよね?
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:34:10 No.444378501
>いくら食べても良い系ってないの?
こんにゃくキノコ類キュウリモヤシ
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:34:25 No.444378577
>おやつをプチトマトにするとかは効果あるのかな
おやつならチーズがいいよ
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:34:25 No.444378578
こんにゃく安く大量買いできて且つ美味しく食す方法ないの?
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:35:12 No.444378788
やはりきゅうりみそが最強・・・
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:35:14 No.444378805
>こんにゃく安く大量買いできて且つ美味しく食す方法ないの?
おでん田楽刺し身
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:35:19 No.444378823
こんにゃくは飽きるぞ、絶対
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:35:23 No.444378847
刺身こんにゃく
サラダこんにゃく
こんにゃくステーキ
糸こんにゃくパスタ
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:35:42 No.444378952
>主食が豆腐とチーズと鶏ささみになる
麻婆豆腐超うめえ
タレに糖質なんぼかあるけどごはん無しで食べるから許してちょ
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:35:44 No.444378961
>いくら食べても良い系ってないの?
きゅうり!
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:36:48 No.444379254
とにかくダイエットの敵は満腹感がないこと
いくら食べても問題ない食品でどうにかするしかないけど
そんなもんは当然味が・・・
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:36:54 No.444379274
>>いくら食べても良い系ってないの?
>きゅうり!
そして破壊されるビタミン
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:37:14 No.444379354
こんにゃくばかりだと逆に栄養失調になりそう
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:37:20 No.444379378
最近焼いた厚揚げが気に入っててよく食ってる
フライパンで焼いて鰹節と醤油でお手軽に美味い
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:37:53 No.444379534
チーズと肉類は大丈夫だけど食い過ぎて高脂血症になる罠
無念 Name としあき 16/12/09(金)20:45:23
No.444374035 del
1478441917323.jpg-(14171 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:38:27 No.444379700
晩飯は脂質ゼロのヨーグルト(350g)のみ
カロリーは種類にもよるが150〜270くらい
これでだいぶ痩せると思う
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:39:12 No.444379899
>フライパンで焼いて鰹節と醤油でお手軽に美味い
にんにく醤油もいいぜ!
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無念 Name としあき 16/11/06(日)23:39:22 No.444379939
たまーに甘いもの食っちゃうが米やパンや麺には全然手を付けてない
体重落ちなくなってしまったがいくら食っても上がることもなくなったから気長にやってる
米食わなくなるだけでここまで太らなくなるもんなんだな
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:40:01 No.444380113
>そして破壊されるビタミン
還元型→酸化型→体内でまた還元型に戻るって話じゃなかったっけ?
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無念 Name としあき 16/11/06(日)23:42:01 No.444380658
>こんにゃくばかりだと逆に栄養失調になりそう
あくまで普通に三食して太る原因になってる酷い間食を置き換えるだけだから問題なくね?
普通の三食で太るのは一回の量が多過ぎるか残念な体質ってだけだろ
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:42:03 No.444380669
糖類ゼロ・砂糖ゼロチョコレートとかあるけど
糖質みてみたらよそのメーカーの単なるブラックチョコと大して変わらんのね
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:43:33 No.444381080
>減らすには1日糖質50gくらいの目安
それだと脳が死ぬけどな
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:45:24 No.444381554
>糖類ゼロ・砂糖ゼロチョコレートとかあるけど
>糖質みてみたらよそのメーカーの単なるブラックチョコと大して変わらんのね
わしそれで一気に太鼓腹になってもうたわ
これからはポリフェノールや!て思って毎日チョコひとかけら食ってた
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:45:48 No.444381656
>糖質制限ダイエット
栄養を均等に取る事が大事だから、何かを制限するんじゃなくて、
ごく普通の食事を量減らして取るのが大事

>落ちついて角砂糖で考えるんだ
意味ないよね
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:47:06 No.444381991
結局、エリスリトールとかマルチトールとかの置き換えは効果があるのかどうか
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:47:43 No.444382152
統失ダイエット
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:47:44 No.444382157
オーツミールいいぞ!
食物繊維豊富な上適度に不味いから食い過ぎを防げる
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:48:39 No.444382412
普段食べてる飯を半分におかずも減らして野菜はそのままで大体解決するんじゃないかな
カロリー取りすぎ
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:48:47 No.444382449
もうやめたよ
美味しい物食べた方が幸せ
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:49:17 No.444382584
>96キロから2ヶ月で14キロ減ったけどなんか最近体重減るペース落ちてきた
人間の生存本能的に急激に体重が落ちると代謝量を低くするとか何とか
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:49:27 No.444382637
豆腐だとすぐおなかが好くから逆効果になる
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:49:48 No.444382722
白米半分残すようにしたら痩せたわ
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:50:13 No.444382851
ゼロカロリーと謳いながら成分見ると実は糖質どっさりっていう最高の罠が待ってるからな
ゼロカロリーって言葉に惑わされてはいけない
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:50:19 No.444382875
青汁飲めよ
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:51:09 No.444383124
赤身がいいって聞いたからマグロと牛肉中心の食生活してたら
健康診断で腎不全だと言われた
みんなタンパク質の摂り過ぎには注意しろよ
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無念 Name としあき 16/11/06(日)23:51:18 No.444383165
運動しろよ
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:52:00 No.444383360
>ゼロカロリーと謳いながら成分見ると実は糖質どっさりっていう最高の罠が待ってるからな
>ゼロカロリーって言葉に惑わされてはいけない
糖質ゼロ食品はどうなの?
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無念 Name としあき 16/11/06(日)23:52:12 No.444383407
豆腐だと炊かなくていいから楽だわ
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:52:38 No.444383534
>食物繊維豊富な上適度に不味いから食い過ぎを防げる
適度を超えて不味すぎるぞい…
もうあれなら何も食べない方がマシよ
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無念 Name としあき 16/11/06(日)23:52:43 No.444383568
何とかダイエットとか変なことするくらいなら
栄養バランス取れた健康的な食事にした方がいいって単純な話はなぜ無視されるのか
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:52:57 No.444383630
糖質制限って一般的な食生活から差っ引いた生活するのなら一生続けないと即リバウンドだよ
元々は過剰に摂って過剰に太ってる不健康への制限方法
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:53:22 No.444383718
>栄養バランス取れた健康的な食事にした方がいいって単純な話はなぜ無視されるのか
痩せないから
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:53:36 No.444383771
ご飯も汁物も無しで唐揚げ&サラダだけで満足したり
カレー(ご飯無し)と肉だけガバガバ食って満足するような
偏食超えた奇人変人なので米やら麺やら食わなくとも特にストレスはない
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:54:16 No.444383965
一緒にキャベツでも千切りにして食べときゃ随分違うんだけど今お高いのよね
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:54:52 No.444384132
>痩せないから
現代の食生活自体が過剰カロリーだから仕方ない
運動して消費しない奴が悪い
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:55:09 No.444384232
>これからはポリフェノールや!て思って毎日チョコひとかけら食ってた
林先生で言ってたけど逆に太らないらしいねそれ
だから別の理由で太ってる
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:55:12 No.444384245
>何とかダイエットとか変なことするくらいなら
>栄養バランス取れた健康的な食事にした方がいいって単純な話はなぜ無視されるのか
実はそれ間違ってんだよ
おまえ若いだろ?
段々おっさんになってくるとな、健康的な食事でちゃんと運動してても太ってくるんだよ
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:55:13 No.444384255
>適度を超えて不味すぎるぞい…
>もうあれなら何も食べない方がマシよ
マジか
レシピ通り作ったら食えねえレベルじゃないと思うが…
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:55:40 No.444384387
年齢にもよるだろ
新陳代謝の差
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:55:50 No.444384428
>糖質制限って一般的な食生活から差っ引いた生活するのなら一生続けないと即リバウンドだよ
>元々は過剰に摂って過剰に太ってる不健康への制限方法
デブあきが糖質制限ダイエットして何が悪いというのか
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:56:13 No.444384530
>段々おっさんになってくるとな、健康的な食事でちゃんと運動してても太ってくるんだよ
単なる食べ過ぎ
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:56:48 No.444384667
>運動して消費しない奴が悪い
年取ってくると同じ運動量でもカロリー消費しなくなってくる
運動量をへたに増やすと逆に身体壊すから食う量や内容を変えるしかないんや
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:57:34 No.444384847
>単なる食べ過ぎ
ないない
お前が若いから信じられんだけだよ
おっさんになればわかるよ
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:58:08 No.444384972
運動しろと言うのでまずウォーキングから始めたら初日にアキレス腱傷めた
こんなボロボロの体じゃ食事制限するしか痩せる方法はない
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:58:32 No.444385078
>ゼロカロリーって言葉に惑わされてはいけない
こんにゃくゼリーが物によっては一つ一つが割と炭水化物含んでて
ちょくちょく食べてれば合計はお察しなので
雑誌とかで口寂しいときにはコレ食べてもokみたいな書き方してるのはちょっと・・・
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:58:45 No.444385137
膝が痛むから運動できない
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:59:10 No.444385254
>運動しろと言うのでまずウォーキングから始めたら初日にアキレス腱傷めた
あるある
おれは腰がぶっ壊れたわ
膝壊す人も多いね
無念 Name としあき 16/11/06(日)23:59:54 No.444385449
で、ご飯抜いた分何を食うんだ?
まさか肉とか言わないだろうな
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:00:13 No.444385544
やっぱ今おっさんのとしあきと若いとしあきで全然意識が違うもんだな
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:00:13 No.444385548
>こんにゃくゼリーが物によっては一つ一つが割と炭水化物含んでて
>ちょくちょく食べてれば合計はお察しなので
>雑誌とかで口寂しいときにはコレ食べてもokみたいな書き方してるのはちょっと・・・
でも炭水化物を全く摂らないのも体に悪いので
こんにゃくゼリーから摂るぐらいはちょうど良かったりする
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:00:27 No.444385623
肉だけ食って痩せる肉ダイエットってのもあるぞ
体臭が凄いことになるが
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:00:43 No.444385672
>ないない
>お前が若いから信じられんだけだよ
>おっさんになればわかるよ
その理屈でいくと世の中に痩せたおっさんは存在しないことになるが
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:00:53 No.444385718
>で、ご飯抜いた分何を食うんだ?
>まさか肉とか言わないだろうな
脂身を除いた牛肉
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:01:18 No.444385824
>肉だけ食って痩せる肉ダイエットってのもあるぞ
腎臓に悪い
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:01:24 No.444385841
>で、ご飯抜いた分何を食うんだ?
>まさか肉とか言わないだろうな
食いやしないよ
でも医者はしきりに『赤身の肉なら食ってもいい』て言うんだよな
おれは信じてないから食わないけど
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:02:13 No.444386047
最初にご飯はよくないときいたので
まず野菜のおかずから食べることにしてるけど配分が難しくなった
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:02:36 No.444386155
>でも医者はしきりに『赤身の肉なら食ってもいい』て言うんだよな
>おれは信じてないから食わないけど
痩せるのだけが目的なら食ってもいいが絶対身体壊すから程々に
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:02:45 No.444386202
>で、ご飯抜いた分何を食うんだ?
>まさか肉とか言わないだろうな

無念 Name としあき 16/11/07(月)00:02:53 No.444386242
>その理屈でいくと世の中に痩せたおっさんは存在しないことになるが
存在しないんだよこれが…信じられないだろ?
痩せて見えるおっさんを裸にしてみ?腹がポコンと出てるから
内臓脂肪が溜まってんだよ
ちなみにおれはそのタイプ
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:03:16 No.444386347
>で、ご飯抜いた分何を食うんだ?
>まさか肉とか言わないだろうな
細かく刻んだもやしオススメ
豆腐で悪くはないけど食べすぎはタンパク質摂りすぎになるから注意
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:04:40 No.444386690
>最初にご飯はよくないときいたので
>まず野菜のおかずから食べることにしてるけど配分が難しくなった
それどっちかというとダイエットじゃなくて血糖値上昇を抑える食い方だな
まあ満腹感が早く来るから必然的に食う量押さえられるけど
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:04:56 No.444386760
>最初にご飯はよくないときいたので
>まず野菜のおかずから食べることにしてるけど配分が難しくなった
三角食いってよく言うけど実際どうやるんだ?
野菜を食べて→次に肉や脂っこいものを食べて→最後に炭水化物に手を付ける
のが三角食いで健康にもダイエットにも効果的だと聞くけれど
それ最後におかず無しで白飯だけ食うのか?
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:06:12 No.444387079
>存在しないんだよこれが…信じられないだろ?
>痩せて見えるおっさんを裸にしてみ?腹がポコンと出てるから
>内臓脂肪が溜まってんだよ
>ちなみにおれはそのタイプ
芸能人やスポーツ選手見ても同じこと言えんの?
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:06:48 No.444387234
夜は豆腐野菜納豆魚にして一駅歩く&土日はどちらかジム
180cm85kg→72kgになったのでやめた
その後は夜控えめにしてるだけでリバウンドしないし健康診断も良好
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:07:34 No.444387418
>芸能人やスポーツ選手見ても同じこと言えんの?
まーたそういう特殊な職業の人を出して…
お前はほんと負けず嫌いだな
将来禿げるぞ?
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:08:05 No.444387549
将来?
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:08:36 No.444387703
配分の意図がよくわからんが
野菜先に食う食べる順番ダイエットは
三角食べと違って先に野菜モノやっつけてから他に手をつけるんじゃなかったっけ
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:09:44 No.444388016
>まーたそういう特殊な職業の人を出して…
お前のデブを世界の標準にするのは特殊じゃないの?
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:10:19 No.444388154
>お前のデブを世界の標準にするのは特殊じゃないの?
デブあきの集まるスレだろ
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:10:34 No.444388217
>96キロから2ヶ月で14キロ減ったけどなんか最近体重減るペース落ちてきた
すげえな
俺も同じ体重からそれだけ減らすのに半年かかったぞ
昼飯だけ糖質減らして朝夜は普通に食ってるんだけど
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:11:00 No.444388319
>お前のデブを世界の標準にするのは特殊じゃないの?
お前は何をいっとんのじゃ
レスポンチバトルがやりたいなら別のスレにいけよハゲ
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:11:39 No.444388477
豆腐入れるだけの麻婆豆腐を二週間ほど晩飯にしてた事があるな
それとビールだけだったんだけど結構痩せた
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:12:04 No.444388578
>配分の意図がよくわからんが
>野菜先に食う食べる順番ダイエットは
>三角食べと違って先に野菜モノやっつけてから他に手をつけるんじゃなかったっけ
腹に食い物が入って満腹感が出るまでラグがあるので
炭水化物を必要以上に取らないための対策
あと順番抜きで単純に栄養バランス
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:12:50 No.444388785
俺おっさんあきだけどそんな太ってないぞ
息するように嘘つくの良くない
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:13:32 No.444388951
>お前は何をいっとんのじゃ
>レスポンチバトルがやりたいなら別のスレにいけよハゲ
わかったわかった
おっさんはみんな等しく健康に生きててもデブね
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:13:42 No.444388989
>>96キロから2ヶ月で14キロ減ったけどなんか最近体重減るペース落ちてきた
>すげえな
>俺も同じ体重からそれだけ減らすのに半年かかったぞ
前者は元々80キロぐらいが普通だからそこから落とすのはペースダウンした
後者は96キロがもう普通な体になってたから落とすのに半年もかかった
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:13:45 No.444389003
白米は急激に血糖値上げるから
食べなれてないとつらいけどよく噛んで食べる玄米のほうが栄養も多いし消化も緩やかだし量も少なくてすむからダイエットには良いんだ
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:14:05 No.444389078
>野菜を食べて→次に肉や脂っこいものを食べて→最後に炭水化物に手を付ける
>のが三角食いで健康にもダイエットにも効果的だと聞くけれど
>それ最後におかず無しで白飯だけ食うのか?
自分は野菜を7割程度→ご飯→肉の順
ご飯はふりかけか納豆で食べてる
やっぱり最後に肉が残ってないと満足感が得られない
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:14:12 No.444389110
>豆腐入れるだけの麻婆豆腐を二週間ほど晩飯にしてた事があるな
俺も
業務用スーパーのレトルト麻婆豆腐が安くて味もボリュームも良かった
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:14:27 No.444389166
>白米は急激に血糖値上げるから
じゃあ明日からパンにしようかな
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:15:06 No.444389327 del
1478445306136.jpg-(39815 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:15:52 No.444389538
>俺おっさんあきだけどそんな太ってないぞ
面白い冗談だな
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:15:57 No.444389559
麻婆豆腐って油結構きつくない?
冷奴と湯豆腐だけだと飽きるけどさ
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:15:58 No.444389562
100kg超えてたクソデブだったけど痩せるだけなら無茶苦茶簡単だぞ
今は筋トレしてるけどこっちの方が制限と運動できつい
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:16:23 No.444389658
としあきはコンビニで一番まずいって言うけど
ローソンの弁当は低糖質考えてるのもあってよく買ってる
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:16:32 No.444389704
>>白米は急激に血糖値上げるから
>じゃあ明日からパンにしようかな
お前馬鹿か?パンはバターや砂糖も使われてんだぞ
うどんにしろよ
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:17:23 No.444389911
>麻婆豆腐って油結構きつくない?
オリーブオイルで作ったらいいんじゃね
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:17:24 No.444389912
>としあきはコンビニで一番まずいって言うけど
>ローソンの弁当は低糖質考えてるのもあってよく買ってる
低糖質だから二つ食べれるデブー
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:17:52 No.444390039
つうか普通にあるもの飲み食いしてるだけで炭水化物は取れるから
あえて主食で米パン麺なんぞ食うのが過剰ってだけよ
基礎代謝が減る年とるほどにな
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:18:09 No.444390116
>わかったわかった
>おっさんはみんな等しく健康に生きててもデブね
わかってくれたんならいいよ
これからはもっと常識を身に付けて生きた方がいいね君は
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:18:54 No.444390285
>つうか普通にあるもの飲み食いしてるだけで炭水化物は取れるから
普通にあるものって何よ
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:19:06 No.444390338
デブはとりあえず甘い物食うのやめとけ
これだけで9割のデブは痩せるから
無理なら肥満のままでいればいい
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:20:32 No.444390701
>デブはとりあえず甘い物食うのやめとけ
あとご飯やパンや麺類は今後一切禁止で
そんなものは世の中にないものと思え
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:20:40 No.444390734
>わかってくれたんならいいよ
>これからはもっと常識を身に付けて生きた方がいいね君は
そうだな気を付けるよデブ
何食っても太るとか大変だなデブ
でも周りがデブでもお前のデブは変わらないんだよなデブ
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:20:48 No.444390765
>デブはとりあえずラーメン食うのやめとけ
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:21:53 No.444391029
夜食わないだけでだいぶマシだよ
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:23:49 No.444391483
デブは運賃2倍にでもすれば肥満減りそうなのになあ
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:23:50 No.444391497
まあ日本なら手軽に大豆食えるから
米パンなんぞ食うより豆腐納豆食ってりゃいい
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:24:17 No.444391611
>夜食わないだけでだいぶマシだよ
腹をすかして寝るのは逆によくないって最近言われてるみたいよ
なんかよく知らんけどせっかく頑張ってるダイエットの効果が薄くなるって
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:25:48 No.444391968
>なんかよく知らんけどせっかく頑張ってるダイエットの効果が薄くなるって
水分で我慢して朝ガッツリ食えるように身体を慣らしていければいいんだけどな
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:25:53 No.444391997
ゆで卵がいいよ
お腹も膨れるし
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:27:20 No.444392331
冬は鍋料理で糖質簡単に減らせるけど
今年は鍋に使う野菜高いよねえ
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:28:13 No.444392556
夕食を夜7時までに終わらせて翌日の正午まで水以外口にしない方法で2週間
+毎朝20分の軽いジョギングだけで8kg落ちた
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:28:18 No.444392574
主食が冷凍枝豆になった
あとは豚肉、鶏胸肉か卵
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:29:36 No.444392875
糖質制限やってないひとがいつも糖質制限スレに居座るのはなんで?
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:31:25 No.444393313
牛丼カツ丼うどんラーメン
家でもどんぶりごはんな生活から
一気に炭水化物控えめ生活へ
 
まあきっかけとしては一人暮らしにともない節約始めたのが主だったんだけど
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:33:28 No.444393813
>夕食を夜7時までに終わらせて翌日の正午まで水以外口にしない方法で2週間
>+毎朝20分の軽いジョギングだけで8kg落ちた
体重よりも体脂肪率
まあ運動してるなら低いと思うけど
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:35:27 No.444394260
朝はタンパク質食った方がいいぞ
ゆで卵くらいでいいから
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:35:45 No.444394341
>糖質制限やってないひとがいつも糖質制限スレに居座るのはなんで?
アンチ糖質制限が居座ってる
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:37:00 No.444394631
>>糖質制限やってないひとがいつも糖質制限スレに居座るのはなんで?
>アンチ糖質制限が居座ってる
おっさんになるとどんだけ糖質制限しても太るから無駄だよ
俺がそう(キリッ
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:37:24 No.444394714
炭酸水で空腹まぎらわせるのが効くって聞いたけど
そのうちに投入しようと思って忘れてたら炭酸水使わなくても10kg痩せたから別にもういいや
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:38:10 No.444394888
炭水化物表記は頼むから糖質と食物繊維を分けてくれ
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:39:58 No.444395269
>炭水化物表記は頼むから糖質と食物繊維を分けてくれ
分けて書いてあるのはまだ少ないよね
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:40:17 No.444395347
>炭水化物表記は頼むから糖質と食物繊維を分けてくれ
そういう表記のものは食べなければええねん
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:41:34 No.444395624
94キロから3週間で86まで落とした
普段一日2食で3000~5000くらい食べるのを
一食で1500くらいまで落とした
同時に10キロマラソンと坂道ダッシュしてたんだけど失神しそうになってやめた
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:43:50 No.444396131
1500よりも少ないかも1000切ってるくらいかな
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:47:24 No.444396947
178cmで85→75まで糖質とカロリー制限
と自転車で1か月で落とした
あと10キロ落ちたらホイール買うんだ
ささみとキャベツ飽きた
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:51:41 No.444397866
>普段一日2食で3000~5000くらい食べるのを
逆に2食で5000って相当才能ないと食うの無理なレベルやな…
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:56:13 No.444398764
三十路超えてからマジで太り始めたし
鳥のささみと豆腐ともやしを主に食べていくかなぁ
無念 Name としあき 16/11/07(月)00:57:30 No.444399013
>三十路超えてからマジで太り始めたし
若い頃の満腹になるまで好きなもの食うってのは
どう考えても食い過ぎだからな

俺も30超えてから体重コントロールするようになった
無念 Name としあき 16/11/07(月)01:00:24 No.444399563
体脂肪率400パーセントどす。
無念 Name としあき 16/11/07(月)01:07:31 No.444400970
キャベツとコンソメと鶏胸肉入れた鍋作って毎日食べてる
その後鍋洗ってチャーハン作って食べる
なんだかんだで食事に一時間かけてる
無念 Name としあき 16/11/07(月)01:08:06 No.444401069
嗚呼…腹が減った…
無念 Name としあき 16/11/07(月)01:09:32 No.444401355
>>普段一日2食で3000~5000くらい食べるのを
>逆に2食で5000って相当才能ないと食うの無理なレベルやな…
食べるのが好きだからね
運動してた頃は一日10000とかだった
一食で5000とか食べることもよくあった
それでも体脂肪率10%前後だったのになあ
うおお腹へリすぎて吐き気がする…
無念 Name としあき 16/11/07(月)01:15:06 No.444402367
この時間の空腹には炭酸水飲んで誤魔化してるわ
無念 Name としあき 16/11/07(月)01:15:34 No.444402437
玄米とか5分突き米とかどうなんだろう?
吸収悪くなって対策になるのかな
無念 Name としあき 16/11/07(月)01:15:44 No.444402464
俺は牛乳飲むよ
毎日2L飲んでる
無念 Name としあき 16/11/07(月)01:17:29 No.444402768
血糖値対策で食前に豆乳のんでる
無念 Name としあき 16/11/07(月)01:18:49 No.444402973
豚の生姜焼きを炊き立てごはんでガッツリ頂く事のなんと幸せな事よ
無念 Name としあき 16/11/07(月)01:19:30 No.444403077
無糖アーモンドミルクは便利そうだけど安い奴は美味しくないし成分表見ると少し不安になる
無念 Name としあき 16/11/07(月)01:21:27 No.444403408
>キャベツとコンソメと鶏胸肉入れた鍋作って毎日食べてる
>その後鍋洗ってチャーハン作って食べる
>なんだかんだで食事に一時間かけてる
いちいち洗わないで雑炊にしたら?
コンソメ雑炊美味しいよマジで
無念 Name としあき 16/11/07(月)01:22:05 No.444403514
>いちいち洗わないで雑炊にしたら?
>コンソメ雑炊美味しいよマジで
コンソメの塩分はやばい
無念 Name としあき 16/11/07(月)01:24:16 No.444403863
塩分気にしてるのに鍋のあとチャーハンしてたら意味ないような・・・
無念 Name としあき 16/11/07(月)01:30:58 No.444404968
多分俺みたいに腎臓をやられる・・・
無念 Name としあき 16/11/07(月)01:37:27 No.444405940
ナッツ類は糖質低いかもしれないけど
カロリーが高いからパスしてる
無念 Name としあき 16/11/07(月)01:41:45 No.444406567
あと塩分気にしてるならキノコや豆腐も鍋に入れたら?
キノコは勿論だが豆腐も意外にコンソメで煮ても美味しいよ
無念 Name としあき 16/11/07(月)01:46:57 No.444407335
2年ぐらい糖質制限してるけど白ご飯たまに食べてもすぐ腹が膨れて気持ち悪くなる
なんか損してる気分だわ
無念 Name としあき 16/11/07(月)01:47:14 No.444407379
インフルの予防接種があるから今はコメ食ってるけど
来週あたりからまた始める予定
卵が色々と便利なのと昼飯は会社の給湯室のお湯で
自家製味噌玉の味噌汁で過ごしてた
無念 Name としあき 16/11/07(月)01:49:57 No.444407745
あとカップ麺のリフィル用取っ手付きコップが
具だくさんの自家製味噌玉の味噌汁に丁度良い
無念 Name としあき 16/11/07(月)01:52:31 No.444408061
中傷・侮辱
荒らし・嫌がらせ・混乱の元
del
無念 Name としあき 16/11/07(月)01:53:07 No.444408128
減塩ダイエットが一番
ダイエット≠減量
無念 Name としあき 16/11/07(月)01:54:37 No.444408342
コンビニの味付け卵っていいの?
無念 Name としあき 16/11/07(月)01:56:22 No.444408562
豆腐というか豆さえあれば
米も肉も魚も卵も野菜も菓子も喰わなくていいと

ドラゴンボールのセンズはそれ意識したか知らんけど
面白い設定だった
無念 Name としあき 16/11/07(月)02:03:38 No.444409458
糖質制限しすぎるとそれはそれで思考能力の低下とか膵臓脾臓悪くしたりで問題がある
毒も食らう栄養も食らうとはよく言ったもので
無念 Name としあき 16/11/07(月)02:03:54 No.444409491
茹で玉子腹持ちよくてよくコンビニで買ってる
サラダチキンと0カロリー寒天ゼリーも
無念 Name としあき 16/11/07(月)02:14:09 No.444410589
パン食べたくなったらクラウドブレッド焼いてる
無念 Name としあき 16/11/07(月)02:40:24 No.444412946
腹減ってる感覚が心地よいから糖質制限楽勝だなあ
2年で20キロ痩せたわ
何故糖尿になる前に始めなかったのか…
無念 Name としあき 16/11/07(月)02:41:48 No.444413052
>糖質制限しすぎるとそれはそれで思考能力の低下とか膵臓脾臓悪くしたりで問題がある
糖質0を2日続けたら頭くらっくらになったな
ありゃ死ねるわ
無念 Name としあき 16/11/07(月)02:45:39 No.444413381
おれはふすま粉パン食べてる
無念 Name としあき 16/11/07(月)03:05:52 No.444414884
俺、中毒状態の禁断症状による発狂が8時間で出る体質だから、でんぷんを我慢するのも浪費を我慢するのも、我慢しないときの2〜4倍の損失が出るから我慢はしない方が一番
無念 Name としあき 16/11/07(月)03:39:13 No.444416946
ごはんやパン、麺を最上級のおかずだと考えられるようになってから余裕
無念 Name としあき 16/11/07(月)03:39:39 No.444416972
…体質?
無念 Name としあき 16/11/07(月)05:13:59 No.444420424
>2年で20キロ痩せたわ
糖質制限関係なさそう
無念 Name としあき 16/11/07(月)05:25:15 No.444420716
糖質ってほとんど何にでも入ってるから
糖質0ってほとんど何も食ってないんじゃ・・・
無念 Name としあき 16/11/07(月)05:41:29 No.444421117
飯減らして肉食うってデブアメリカ人とやってる事同じだね
無念 Name としあき 16/11/07(月)05:44:05 No.444421208
のんのん
デブアメリカ人は脂質で太ってるのさ
無念 Name としあき 16/11/07(月)05:45:29 No.444421246
代わりに肉を増やせばそうかもな
要は消費カロリーより多く栄養を摂取しなけりゃいいんだよ
余裕だろ?
無念 Name としあき 16/11/07(月)05:51:14 No.444421422
肉を食べなさいというより
そもそも炭水化物で満腹になる生活してるとたんぱく質が不足しがちだから摂りなさいという話
無念 Name としあき 16/11/07(月)05:58:04 No.444421628
たんぱく質がないと身体を維持できないのに
妙に肉に抵抗持つ人多いのな
無念 Name としあき 16/11/07(月)06:01:18 No.444421735
大好きな白米を否定されておこなんだろ
バランスバランス
無念 Name としあき 16/11/07(月)06:08:37 No.444421968
としくん
ごはん食べないとダメよ
無念 Name としあき 16/11/07(月)06:40:29 No.444423122
>大好きな肉を否定されておこなんだろ
>バランスバランス
無念 Name としあき 16/11/07(月)06:42:08 No.444423193
>大好きな肉を否定されておこなんだろ
>バランスバランス
赤字荒らしは敗北宣言
バイバイ
無念 Name としあき 16/11/07(月)06:47:35 No.444423449
87kgから始めて5ヶ月で73kgまで減った
間食やめて晩飯の米を豆腐に肉を蒟蒻にしただけ
無念 Name としあき 16/12/09(金)20:45:23
No.444374035 del
1478441917323.jpg-(14171 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!

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