腰痛くて眠れないお(´;ω;`)いきなり膝浮かしてフル使用すると腹 - ふたろぐばこ−二次元裏may@ふたば過去ログ保管庫


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無念 Name としあき 16/11/07(月)02:18:25 No.444410998 del
腰痛くて眠れないお(´;ω;`)
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無念 Name としあき 16/12/04(日)09:06:07
No.444410998 del
1478452705403.jpg-(31145 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/07(月)02:25:15 No.444411620
いきなり膝浮かしてフル使用すると腹筋がちぎれる
無念 Name としあき 16/11/07(月)02:29:58 No.444412044
最初は膝を突いた状態で腕立て伏せ程度の高さ上下20回
無念 Name としあき 16/12/04(日)09:06:07
No.444410998 del
1478452705403.jpg-(31145 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/07(月)02:31:49 No.444412212
腹筋がつる
無念 Name としあき 16/11/07(月)02:32:53 No.444412314
運命よそれは運命なのよ
無念 Name としあき 16/12/04(日)09:06:07
No.444410998 del
1478452705403.jpg-(31145 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/07(月)02:33:48 No.444412402
ついに立ちコロ余裕になりました
無念 Name としあき 16/11/07(月)02:34:16 No.444412434
これ前屈の状態からできる人すげーなと思う
無念 Name としあき 16/11/07(月)02:34:34 No.444412468
ありえん所がつる
悶え苦しむ
無念 Name としあき 16/11/07(月)02:34:45 No.444412483
腰痛のなりかた教えてください
無念 Name としあき 16/11/07(月)02:45:54 No.444413405
筋断裂なんて中々体験できないからな
これは貴重な器具
無念 Name としあき 16/11/07(月)02:59:38 No.444414443
自宅トレの器具としては最高クラスのコスパだがヤバいところが故障するのでオススメはできない
無念 Name としあき 16/11/07(月)03:01:16 No.444414567
やりながら自分の腹を見てこんな重力で出っ張ってたるむんだと思いながらやる器具
無念 Name としあき 16/11/07(月)03:04:25 No.444414789
自称マッチョの身体を史上最も多く破壊した器具だと思う
無念 Name としあき 16/11/07(月)03:07:50 No.444415016
腰痛める器具じゃない
フォーム確実に間違ってる
無念 Name としあき 16/11/07(月)03:08:35 No.444415076
>これ前屈の状態からできる人すげーなと思う
身長によると思う
170ないぐらいだからできるけど180の人は相当苦しいと思うし
無念 Name としあき 16/11/07(月)03:09:43 No.444415165
>自称マッチョの身体を史上最も多く破壊した器具だと思う
それ自称でもマッチョじゃないと思うぞ?
無念 Name としあき 16/11/07(月)03:10:36 No.444415211
これ使いこなせたら本物だと思うわ
無念 Name としあき 16/11/07(月)03:13:47 No.444415436
これはそうでもないぞ?
デブでもゴールドジムに3年ばかし通ってると出来るようになる
ジムには連続60回とかできる60越したデブ爺さんもいるし
無念 Name としあき 16/11/07(月)03:14:37 No.444415484
>身長によると思う
それよりか
引き寄せる時は腹筋使うけど
広背筋の強さかなって思う

デブとかは論外で
無念 Name としあき 16/11/07(月)03:19:35 No.444415827
>ジムには連続60回とかできる60越したデブ爺さんもいるし
凄く嘘臭い
無念 Name としあき 16/11/07(月)03:22:27 No.444416011
>凄く嘘臭い
そりゃその程度の経験しかないんでしょ?
きちんとしたジムに来てみなさいよ
無念 Name としあき 16/11/07(月)03:26:38 No.444416278
>そりゃその程度の経験しかないんでしょ?
>きちんとしたジムに来てみなさいよ
確かに自宅でしかトレーニングしてない
しかし自分の経験とyoutubeの動画を見る限り60歳のお爺さんが有酸素運動みたいにできるとは思えないのだけど
楽に出来るコツでもあるの?
無念 Name としあき 16/11/07(月)03:38:52 No.444416930
フォーム以外にはコツはないと思う
本人は柔軟欠かさず脚と体幹の手を抜かずに50からやり続けただけで誰でもできるようになると言ってた
素質ないから50回越すと辛くなるそうだ
あと有酸素はバイクやってるのし見たことがないけど水泳もしてるらしい
無念 Name としあき 16/11/07(月)03:51:20 No.444417470
>フォーム以外にはコツはないと思う
>本人は柔軟欠かさず脚と体幹の手を抜かずに50からやり続けただけで誰でもできるようになると言ってた
>素質ないから50回越すと辛くなるそうだ
>あと有酸素はバイクやってるのし見たことがないけど水泳もしてるらしい
フォームで楽になるのは凄く分かる
それでも50回60回というのはにわかには信じがたいけど具体的な話を聞くとそうかもと思ってしまうね
無念 Name としあき 16/11/07(月)04:06:47 No.444418103
痩せた人間が筋肉をつけるための器具としてはコスパ最強
デブが腹引っ込めるために使おうとすると人生終わる危機のある魔道具
無念 Name としあき 16/11/07(月)04:42:13 No.444419467
【運命の輪】はどのようなことも必然だと教えてくれます
無念 Name としあき 16/11/07(月)04:45:48 No.444419576
マグナローダーズ
無念 Name としあき 16/11/07(月)05:48:58 No.444421359
>やりながら自分の腹を見てこんな重力で出っ張ってたるむんだと思いながらやる器具
目がそのくらいの位置を見るくらいには腰をそらさないと痛める可能性があるってね
無念 Name としあき 16/11/07(月)05:51:23 No.444421430
一日十回でやめる
無念 Name としあき 16/11/07(月)05:52:20 No.444421457
膝つけて無理せずやれ
無念 Name としあき 16/11/07(月)06:08:03 No.444421953
ひざ付けても五回で腹筋3日壊れた
無念 Name としあき 16/11/07(月)06:11:28 No.444422067
立ちでふんばってひざついて
そこからひざコロ
これで5日間筋肉痛になりました
無念 Name としあき 16/11/07(月)06:54:06 No.444423767
これ腹筋割れるの?
無念 Name としあき 16/12/04(日)09:06:07
No.444410998 del
1478452705403.jpg-(31145 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/07(月)07:01:20 No.444424150
これ正直難しいからプランクに逃げました
無念 Name としあき 16/11/07(月)07:10:11 No.444424621
>自宅トレの器具としては最高クラスのコスパだがヤバいところが故障するのでオススメはできない
みんなそうなのか
俺もこいつに腰をやられてから使わなくなった
今はワンダーコアと再婚した
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無念 Name としあき 16/11/07(月)07:10:28 No.444424642
なんで腰を痛めるのかわからない
無念 Name としあき 16/11/07(月)07:23:10 No.444425235
デブだから膝ついてるけど、お腹の感じる筋トレやってます感がハンパない
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無念 Name としあき 16/11/07(月)07:51:39 No.444426894
時々バランス崩して前転しちゃうやつ
無念 Name としあき 16/11/07(月)07:52:20 No.444426941
こいつはすごい腰破壊マシーン
無念 Name としあき 16/11/07(月)07:54:28 No.444427079
単に腰痛の話だとしたらこないだためしてガッテンでストレッチして寝返りを打ちまくるといいと聞いた
無念 Name としあき 16/11/07(月)08:06:55 No.444427855
膝着いてやったことないわー
無念 Name としあき 16/11/07(月)08:10:11 No.444428063
昨日の夜くしゃみしたら腰に激痛が走って今まで一回も立ち上がれてない
無念 Name としあき 16/11/07(月)08:28:27 No.444429358
>昨日の夜くしゃみしたら腰に激痛が走って今まで一回も立ち上がれてない
マズいな……
トイレは大丈夫か?
無念 Name としあき 16/11/07(月)08:34:56 No.444429824
腰が痛いのはフォームが悪いと思う
腰をそらしたらテキメンに痛める
腹をのぞき込むようにしないと
無念 Name としあき 16/11/07(月)08:38:16 No.444430073
>これ腹筋割れるの?
やせてて腹筋が足りてない人ならすぐに割れる
デブはやせないとムリ
無念 Name としあき 16/11/07(月)08:39:14 No.444430145
腰が
腰がコレはヤバい奴だと
言っている...
無念 Name としあき 16/11/07(月)08:42:37 No.444430370
ヘルニアやって慢性腰痛になり仕事出来なくなり辞めて1年ほど治療生活やってるけど相当重傷でない限り生活リズム改善するのとストレス貯めないのと後は少しずつ体力鍛えるしかないよ
それでも駄目なら接骨院や整形外科よりメンタル関係の方薦める
手術クラスでない限り精神面の部分も大きいからな
無念 Name としあき 16/11/07(月)08:44:05 No.444430466
>マズいな……
>トイレは大丈夫か?
昨日から飲まず食わずだから便意はなんとかなってるが行ける気がしない…
無念 Name としあき 16/11/07(月)08:47:24 No.444430685
>これ前屈の状態からできる人すげーなと思う
懸垂台から腰にロープ巻いてトレして慣らすとええぞ
無念 Name としあき 16/11/07(月)08:50:00 No.444430882
膝コロなら何十回でもできる
立ちコロは出来るけどなんか不安な気持ちになる
無念 Name としあき 16/11/07(月)08:53:24 No.444431120
膝コロだけでも十分効果あると思う
無念 Name としあき 16/11/07(月)08:55:01 No.444431247
>手術クラスでない限り精神面の部分も大きいからな
これはなんとなく分かるな
俺も気分がひどく落ち込むと腰の辺りに怪しさを感じる
ぎっくり腰が来るタイミングもほぼこれだ
無念 Name としあき 16/11/07(月)08:57:21 No.444431405
>手術クラスでない限り精神面の部分も大きいからな
神経の炎症な場合もあるからな
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無念 Name としあき 16/11/07(月)09:05:08 No.444432051
これで腰壊すってどんな使い方してんだ?
ストレッチもしなけりゃ筋力も不足わかっててやってるとか?
10年以上スポーツしててもいきなりだとできないのが大半なのに
無念 Name としあき 16/11/07(月)09:06:37 No.444432168
スレ画はデブだとか痩せてるとかは関係ないな
知識だけの頭でっかちがまたいい加減な事言ってるのか
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無念 Name としあき 16/11/07(月)09:25:58 No.444433758
>スレ画はデブだとか痩せてるとかは関係ないな
むしろベンチとかと違ってスレ画はまず「痩せろ」だろ
ゼロから始める場合体重も乗るし高負荷すぎる
無念 Name としあき 16/11/07(月)09:28:49 No.444434006
水中歩行が一番良いのに
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無念 Name としあき 16/12/04(日)09:06:07
No.444410998 del
1478452705403.jpg-(31145 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!

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