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無念 Name としあき 16/11/14(月)21:52:18 No.446006140 del
筋トレスレ

ダンベルは友達
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無念 Name としあき 16/12/07(水)07:02:24
No.446006140 del
1479127938079.jpg-(17057 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/14(月)21:54:20 No.446006738
腹回りどうにかしたいけどダンベルどう使えばいいかな
お腹に落とす?
無念 Name としあき 16/11/14(月)21:57:14 No.446007645
>腹回りどうにかしたいけどダンベルどう使えばいいかな
>お腹に落とす?
ダンベル持って毎日スクワット千回
無念 Name としあき 16/12/07(水)07:02:24
No.446006140 del
1479127938079.jpg-(17057 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/14(月)21:57:47 No.446007808
>千回
ギブ
無念 Name としあき 16/11/14(月)22:00:32 No.446008619
腹の脂肪を落とすのに腹筋運動をしなきゃいけない
みたいに勘違いしてる人はすごく多いよね
無念 Name としあき 16/12/07(水)07:02:24
No.446006140 del
1479127938079.jpg-(17057 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/14(月)22:01:01 No.446008759
1000回って筋肉お化けでもない限り絶対オーバーワークだろ
30回3セットでいいんじゃない?
無念 Name としあき 16/11/14(月)22:01:39 No.446008966
>腹回りどうにかしたいけどダンベルどう使えばいいかな
https://www.youtube.com/watch?v=vcw9O-Cc1LY
無念 Name としあき 16/11/14(月)22:02:02 No.446009076
>腹の脂肪を落とすのに腹筋運動をしなきゃいけない
>みたいに勘違いしてる人はすごく多いよね
動かした部位の脂肪が消費される、という勘違い多いよね
無念 Name としあき 16/11/14(月)22:10:03 No.446011471
>腹の脂肪を落とすのに腹筋運動をしなきゃいけない
>みたいに勘違いしてる人はすごく多いよね
違うのか…
一日置きにウォーキングと腹筋・スクワットしていく計画立ててたんだが…
無念 Name としあき 16/11/14(月)22:12:00 No.446012074
>一日置きにウォーキングと腹筋・スクワットしていく計画立ててたんだが…
別にそれ自体は無駄にならんから無理のない範囲でおやんなさい
ただ、減らすにせよ増やすにせよボディメイクの根幹に位置するのは食事のコントロール
無念 Name としあき 16/11/14(月)22:14:38 No.446012923
うむ!涼しい季節に頑張る!
上のロシア語なに言ってんのかわかんなかったけど腹筋やりかけの姿勢でダンベルを右左にしてればいいんだな!
無念 Name としあき 16/11/14(月)22:17:47 No.446013869
今始めとけば来年の夏は海で素敵ボディを晒せるな
無念 Name としあき 16/11/14(月)22:27:40 No.446016889
4キロのダンベルで頑張るか
無念 Name としあき 16/11/14(月)22:32:05 No.446018210
最近休みの日はスクワット100回を数セットやるようにしている
お手軽で運動になっていい
無念 Name としあき 16/11/14(月)23:35:59 No.446036749
えみつんも筋トレしたのかな
無念 Name としあき 16/11/14(月)23:38:58 No.446037553
>一日置きにウォーキングと腹筋・スクワットしていく計画立ててたんだが…
腕立て伏せもやろう
無念 Name としあき 16/11/14(月)23:39:20 No.446037659
いちばんたいせつなものはなんですか
無念 Name としあき 16/11/14(月)23:39:47 No.446037796
健康
無念 Name としあき 16/11/14(月)23:40:31 No.446037985
継続
無念 Name としあき 16/11/14(月)23:40:58 No.446038116
>上のロシア語
英語じゃねーか
無念 Name としあき 16/11/14(月)23:41:13 No.446038167
鉄アレイ!!
無念 Name としあき 16/11/14(月)23:41:50 No.446038315
>いちばんたいせつなものはなんですか
プ ロ テ イ ン !
無念 Name としあき 16/11/14(月)23:42:34 No.446038515
涼しいってか寒い季節にはかどる
無念 Name としあき 16/11/14(月)23:43:26 No.446038746
夏に汗だくになりながらの方がテンション上がる
無念 Name としあき 16/11/14(月)23:43:35 No.446038772
とりあえずジャンプ2冊持ってそれやってみるか
無念 Name としあき 16/11/14(月)23:47:30 No.446039838
ベンチプレスやった
ぼつぼつ重しを買いたさにゃ
無念 Name としあき 16/11/14(月)23:49:20 No.446040320
俺は腹筋ローラー買って少しずつやってるわ
いきなり腰を痛めたりしたくないから徐々に回数を伸ばしていくつもり
もちろん毎日やったりはしない
無念 Name としあき 16/11/15(火)00:51:36 No.446054664
>1000回って筋肉お化けでもない限り絶対オーバーワークだろ
1000回ってのが可能な回数かどうかはともかく、この手の自重高回数トレーニングで筋肉お化けになるってことはまずない
むしろ高回数長時間のトレーニングに負担のかからないマラソンランナー体形になっていくんじゃないかと思う
無念 Name としあき 16/12/07(水)07:02:24
No.446006140 del
1479127938079.jpg-(17057 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!

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