筋トレ火曜夜スレ下半身トレ飛ばして上半身ばっかりやりたい・・・下 - ふたろぐばこ−二次元裏may@ふたば過去ログ保管庫


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無念 Name としあき 16/11/15(火)21:54:11 No.446208936 del
筋トレ火曜夜スレ
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無念 Name としあき 16/12/03(土)18:43:29
No.446208936 del
1479214451236.jpg-(120156 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/15(火)21:57:30 No.446209896
下半身トレ飛ばして上半身ばっかりやりたい・・・
下半身辛いしこれ以上太くしたくない
無念 Name としあき 16/11/15(火)22:00:31 No.446210746
なら走るンだよォッ!
無念 Name としあき 16/12/03(土)18:43:29
No.446208936 del
1479214451236.jpg-(120156 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/15(火)22:01:31 No.446211038
ただ走るだけがバランスよくいい筋肉つく気がする
無念 Name としあき 16/11/15(火)22:02:56 No.446211453
>ただ走るだけがバランスよくいい筋肉つく気がする
走るのが楽しくなって週5やると障害も増える
何事も程々が一番と知った
無念 Name としあき 16/12/03(土)18:43:29
No.446208936 del
1479214451236.jpg-(120156 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/15(火)22:05:24 No.446212185
なんでや下半身トレ終わった後の生まれたての子鹿ごっこ楽しいやろ
無念 Name としあき 16/11/15(火)22:07:11 No.446212694
>なら走るンだよォッ!
ジョジョかな?
無念 Name としあき 16/11/15(火)22:07:25 No.446212777
走ると膝が辛いのでステップアップマシン漕いでる
だんだん心拍数が下がってきてるのがわかって嬉しい
無念 Name としあき 16/11/15(火)22:12:33 No.446214274 del
1479215553684.jpg-(31504 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/15(火)22:13:51 No.446214640
>ただ走るだけがバランスよくいい筋肉つく気がする
ランナー的肉体目指すなら オーケーだろうね
無念 Name としあき 16/11/15(火)22:13:54 No.446214660
>走ると膝が辛いのでステップアップマシン漕いでる
僕はケトルベルスイングに切り替えました
無念 Name としあき 16/11/15(火)22:15:19 No.446215076
>1479215553684.jpg
逃げるだったかー
無念 Name としあき 16/11/15(火)22:16:43 No.446215507
寒いと筋トレはかどるよね
朝起きて寒い時ベンチプレスして体を温める
体には悪い気がするが
無念 Name としあき 16/11/15(火)22:27:03 No.446218614
いやいや
冷えた体に負荷とかは悪い気がするよ 各種腱ダンレツとか
俺の考えでは夏はトレ 冬は走りの気がするんや
まあ冬もトレはするけども
無念 Name としあき 16/11/15(火)22:28:17 No.446218955
まあ事前にアップをしっかり行ってるならいいんでないの
そういえば、某アーノルドさんはベッド脇にダンベル常備しておいて起きたら先ずサイドレイズやってた時期あったそうな
無念 Name としあき 16/11/15(火)22:49:44 No.446225562
BCAA導入してみた
グルタミンはよくわからなかったけどこいつぁ強力だぜ
無念 Name としあき 16/11/15(火)22:55:35 No.446227379
この時期でもクーラーつけないと汗がとんでもない
無念 Name としあき 16/11/15(火)22:56:32 No.446227723
NitroTechからプロテイン掬ってみたら
静電気で粉が勝手にあちこちに飛んで言ってるのに気づいた
無念 Name としあき 16/11/15(火)22:58:56 No.446228468
NHKのガッテンでやってた重りをかついでのスクワット試してみたらわりとすぐヒザにきたので
下半身は走るだけに戻した
無念 Name としあき 16/11/15(火)23:03:22 No.446229883
さすがにこの時期になると人いなくなる
無念 Name としあき 16/11/15(火)23:04:20 No.446230177
>さすがにこの時期になると人いなくなる
筋トレは夏が一番多いね
そして冬まで続かない
無念 Name としあき 16/11/15(火)23:16:51 No.446234017
7月頭から始めて4ヶ月半
無念 Name としあき 16/11/15(火)23:24:04 No.446236305
続かないほうがある意味幸せかもしれない
無念 Name としあき 16/11/15(火)23:25:19 No.446236682
筋トレで足太い人って
相当鍛えてるんだよね
なかなか太くならないと聞く
無念 Name としあき 16/11/15(火)23:25:47 No.446236811
>続かないほうがある意味幸せかもしれない
真理だなあ
無念 Name としあき 16/11/15(火)23:26:38 No.446237077
>なかなか太くならないと聞く
そりゃあない
真面目に1年続ければ誰でも太くなる
無念 Name としあき 16/11/15(火)23:26:56 No.446237155
カーフは基本的にその人の素質だし
太ももは割かし太くなりやすいはずだが・・・
無念 Name としあき 16/11/15(火)23:27:50 No.446237441
太もも太くなりすぎてウェストサイズに合わせてパンツ選ぶと
太ももパツパツになっちゃって股の所破れて辛い
無念 Name としあき 16/11/15(火)23:32:06 No.446238708
>真面目に1年続ければ誰でも太くなる
1年か
先は長いな
無念 Name としあき 16/11/15(火)23:57:49 No.446246008
筋肉付けても代謝なんてさほど変わらないってどっかで読んだけど
筋トレしかしてない割にみるみる痩せてきた
よくわからん
無念 Name としあき 16/11/16(水)00:02:14 No.446247197
基礎代謝は殆ど変わらないけど
速筋が増えてる分同じ運動でも消費カロリーが格段に増える
無念 Name としあき 16/11/16(水)00:02:43 No.446247310
>筋肉付けても代謝なんてさほど変わらないってどっかで読んだけど
>筋トレしかしてない割にみるみる痩せてきた
そら筋肉そのものを1kg増やしたことによる基礎代謝増加量は13kcal程度だが、
それにともなう心臓や肝臓をはじめとする内臓諸器官の活性化に伴う代謝増加量は50kcal前後にまでなるとも言われるし、
さらには筋トレそのものによる消費カロリー増加、
筋トレ後の一定期間における基礎代謝量そのものの増加、
といった要素まで換算すればそれなりにはなるよ
無念 Name としあき 16/11/16(水)00:08:05 No.446248626
としあきありがとう
始めて一ヶ月だけどいろいろ教えてもらって続けられたよ
きつかったのがだんだん楽しくなってきた
今は家帰って早くやりたいってそわそわする
これがいつまで続くかわからないけど楽しいよ
ありがとうとしあき
無念 Name としあき 16/12/03(土)18:43:29
No.446208936 del
1479214451236.jpg-(120156 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/16(水)00:08:49 No.446248798
なるほど
参考になったよありがとう
無念 Name としあき 16/11/16(水)00:09:45 No.446249051
腹筋はいいが背筋は鍛えるのつらいな
どこか鉄棒置いてる公園ないかなー
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無念 Name としあき 16/11/16(水)00:11:48 No.446249569
サプリは最近いろいろあってちゃんと調べないとわからないの多いね
プレワークアウトのクレアチンいりのとカルニチンにBCAAは飲んでる
無念 Name としあき 16/11/16(水)00:18:28 No.446251256 del
1479223108656.jpg-(165589 B)
これってどうなんかな
本当に効果あるのかね
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無念 Name としあき 16/11/16(水)00:19:34 No.446251559
ダンベルでよくね?と思ってしまう
無念 Name としあき 16/11/16(水)00:23:31 No.446252485 del
1479223411165.jpg-(238445 B)
長州小力絶賛
無念 Name としあき 16/11/16(水)00:25:53 No.446253046
静かなら試してみたい
思ったより安かったし
無念 Name としあき 16/11/16(水)00:29:20 No.446253860
楽しそうだな
https://www.youtube.com/watch?v=57IoQcuKPxc
無念 Name としあき 16/12/03(土)18:43:29
No.446208936 del
1479214451236.jpg-(120156 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!

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