デブあきをやせさせるスレダイエット中11/1310811/16106取り敢えず3 - ふたろぐばこ−二次元裏may@ふたば過去ログ保管庫


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無念 Name としあき 16/11/16(水)09:27:46 No.446290873 del
デブあきをやせさせるスレ
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無念 Name としあき 16/12/06(火)05:53:56
No.446290873 del
1479256066778.jpg-(257738 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:34:11 No.446291371
ダイエット中
11/13 108
11/16 106
取り敢えず3食は食べるがなるべく少なくガマンできなさそうなら飴ちゃんなめる
あと飲み物は水、お茶のみ
今月中に100切れるかなあ
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:35:51 No.446291509
三食のうち一食をバナナに置き換えるんだ
無念 Name としあき 16/12/06(火)05:53:56
No.446290873 del
1479256066778.jpg-(257738 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:37:30 No.446291631
朝食:通常通り
昼食:通常通り
夕食;バナナ5本
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:39:19 No.446291788
運動を取り入れるようになってから
面白いように減量できるようになった
無念 Name としあき 16/12/06(火)05:53:56
No.446290873 del
1479256066778.jpg-(257738 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:39:40 No.446291808
デブって金持ちしかなれないから羨ましいよ
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:39:48 No.446291824
バナナ多くない??
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:40:06 No.446291849
痛風と一緒で昨今ではそうでもないぞ
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:40:37 No.446291889
朝食:あんパンとコカ・コーラ
昼食:カツ丼
夕食:バナナ一房
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:41:43 No.446291974
食べ物減らさずに運動せずに減量したい
痛いのは嫌
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:43:01 No.446292094 del
1479256981903.jpg-(160852 B)
>食べ物減らさずに運動せずに減量したい
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:45:10 No.446292247
脂肪1kgは7000kcal
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:45:39 No.446292298 del
1479257139737.jpg-(187570 B)
糖尿病 ちょっとの努力で 脱メタボ
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:45:45 No.446292309 del
1479257145360.png-(4032 B)
>食べ物減らさずに運動せずに減量したい
>痛いのは嫌
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:45:48 No.446292312
>脂肪1kgは7000kcal
4日断食すれば落とせるな
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:46:32 No.446292368
放熱すればカロリー消費できるから
冬に暖房つけずに過ごせばやせるんじゃね
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:46:42 No.446292387
医者に言わせると「痩せたいなら喰わずに運動しろ!」らしいけどな
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:47:21 No.446292429
>食べ物減らさずに運動せずに減量したい
>痛いのは嫌
運動はしようぜ
とりあえず体重より体脂肪だ
デブなら当面は目指せ25%
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:48:16 No.446292520
相撲という国技があるだけマシ
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:48:41 No.446292557
飯を極端に減らして運動しないで痩せるやり方って
筋肉削ってるだけで脂肪殆ど落ちないから
更に基礎代謝落としてより痩せにくい体に改造してるだけやぞ
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:49:05 No.446292585
相撲取りの平均寿命って明らかに短いぞ
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:49:14 No.446292595 del
1479257354763.jpg-(47517 B)
>食べ物減らさずに運動せずに減量したい
>痛いのは嫌
糖尿病になったら飲み薬だな
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:50:01 No.446292651 del
1479257401395.jpg-(91616 B)
みんな体型を維持する為に運動したり間食しないとか色々やってんだよ
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:51:02 No.446292716
「体重が少し増えたが外見は変わってない…これはきっと筋肉が増えたんだな、筋肉は脂肪より重いと言うし」
徐々にふくらんでるから自分で気付かないだけでそれは脂肪だデブ
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:51:46 No.446292769
水たまって太ってるから
水は1日250のペットボトル1本
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:51:56 No.446292784 del
1479257516781.jpg-(30409 B)
>脂肪1kgは7000kcal
毎月少しずつでいいんですよ
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:52:59 No.446292853
>水たまって太ってるから
>水は1日250のペットボトル1本
腎不全か
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:53:51 No.446292930
太りやすい体質の人はダイエットって大変だろうなと思う
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:54:55 No.446293018
毎食、豆腐一丁と野菜生活100で1ヶ月
日曜日だけ好きなもの食べる
とりあえず塩分は気にしない
冷奴、麻婆豆腐、湯豆腐、シチュー豆腐
豆腐は無限のダイエット食材
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:55:02 No.446293028
110キロあるんだが、仕事もきついし痩せると思った月一向に痩せない助けて
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:56:13 No.446293126
デブなら踏み台昇降20分以上毎日やるだけでだいぶ減るよ
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:56:21 No.446293140
体重減らしたいからって食べ物まで極端に減らすと
髪の毛の抜け具合が酷くなるから注意な
おれは体重と引き替えに毛髪が犠牲になった
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:56:33 No.446293157
食うな
無念 Name としあき 16/12/06(火)05:53:56
No.446290873 del
1479256066778.jpg-(257738 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:57:05 No.446293205
食べることぐらいしか楽しみが無いのに酷いデブ〜
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:57:11 No.446293213
食べたら死ぬで
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無念 Name としあき 16/11/16(水)09:57:11 No.446293214
110でハードワークって腹八分目で減るだろ
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:58:08 No.446293297
死にかけて胸開く手術したけど
また食ってる
もう死ぬ
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無念 Name としあき 16/11/16(水)09:58:40 No.446293354
182cm95kgで日帰り温泉の雇われ店長やったら2ヶ月で10kg落ちて安定した
無念 Name としあき 16/11/16(水)09:59:37 No.446293434
人はいつか死ぬんだから
内容を充実させて太く短く生きようぜ
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:00:24 No.446293503 del
1479258024674.jpg-(202429 B)
体重3桁は恥ずかしいよねー
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:00:37 No.446293519
>みんな体型を維持する為に運動したり間食しないとか色々やってんだよ
男なら好きなだけ食べても太らない人の方が多いよ
太りやすい人は遺伝で決まってる
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:01:33 No.446293591
胃袋がデカいままだと暴食しちゃうから1日だけ断食して次の日にお粥だけ食べるなど満腹中枢を意識して食を細めよう
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:02:29 No.446293679
腸内のデブ菌を排除すれば痩せるよ
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:02:31 No.446293684
今よりもストレスのある環境に引っ越せばいいぞ
飯を食う気力がなくなってすぐダイエットできる
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:02:41 No.446293697
>体重3桁は恥ずかしいよねー
女で100キロ台ってそんな絵のレベルじゃないクソデブだよね
ジャバザハットみたいになってるで
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:06:21 No.446294020
>ジャバザハットみたいになってるで
職場に一人居たわ心象的に横幅の方が身長よりあるんじゃねーかっての
超絶偏食で魚・野菜は嫌いで常になにか菓子類が机の上に転がってて週5日勤務の内2日は体長が悪いと休む
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:08:55 No.446294268
夜飯は食わない
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:09:41 No.446294344
>職場に一人居たわ心象的に横幅の方が身長よりあるんじゃねーかっての
>超絶偏食で魚・野菜は嫌いで常になにか菓子類が机の上に転がってて週5日勤務の内2日は体長が悪いと休む
何歳なのか知らんが40代ぐらいで死にそうだな…
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:09:59 No.446294375
何食べてもいいから三食だけで間食しないってだけで痩せていくから100kg越えは恐ろしい
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:10:53 No.446294451
>夜飯は食わない
そのための早寝は有効、腹が減る前に寝てしまうのだ
おまけに快眠と早起きが付いて来てお得
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:12:10 No.446294569
おなかがすいて夜ねれない
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:12:18 No.446294582
学生時代92キロから部活やめて78までダイエットして就職して三年目で鬱とか色々あっていまは113キロ
ダイエットしたいけど意志薄弱になってしまった
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:14:12 No.446294755
おやつをビーフジャーキーにするとやせるぞ
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無念 Name としあき 16/11/16(水)10:14:51 No.446294809
>週5日勤務の内2日は体長が悪いと休む
もう色々と体が末期なんじゃないのかそれは
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:15:38 No.446294892
食事制限とジョギングは効く
73kgから63kgに落ち着いた
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無念 Name としあき 16/11/16(水)10:20:04 No.446295361
ちゃんと体重減ると嬉しくなる
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:20:08 No.446295371
>体重3桁は恥ずかしいよねー
女で体重3桁も行くと見た目が不快になるので迷惑
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無念 Name としあき 16/11/16(水)10:21:05 No.446295481
毎日走り込んでた一番痩せてる頃で60kg
そこから一時期90kgまで増えて今は70強で安定してる
冷静に考えると8年の間に変動しすぎでちょっと怖い
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:21:18 No.446295502
>学生時代92キロから部活やめて78までダイエットして就職して三年目で鬱とか色々あっていまは113キロ
>ダイエットしたいけど意志薄弱になってしまった
鏡で自分の体を見たらいいんじゃね
俺はそれでダイエット始めたが
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:22:10 No.446295596
>毎日走り込んでた一番痩せてる頃で60kg
>そこから一時期90kgまで増えて今は70強で安定してる
>冷静に考えると8年の間に変動しすぎでちょっと怖い
俺はここ2年で100→65と変動してるので8年なら問題ない
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:22:38 No.446295643
>鏡で自分の体を見たらいいんじゃね
>俺はそれでダイエット始めたが
学生時代はそれで行けたけど意思がほんと弱くなって全然モチベ保てなくなってしまった
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:22:50 No.446295662
鏡で横から見てごらん
体の厚みに想像以上のショック受けるから
俺はそれで痩せた
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:23:53 No.446295782
>おやつをビーフジャーキーにするとやせるぞ
するめダイエットってのもあるけど塩分の事は考えた方がいい
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:24:12 No.446295820
176cm 130kg 48%から61kg 10%まで1年でおとして8年キープしてる運動はほとんどしてない
やっぱカロリー計算と栄養素管理が一番だね
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:25:26 No.446295923
一年で体重半分以下になったら皮はどうなってんの?
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:25:31 No.446295933
>やっぱカロリー計算と栄養素管理が一番だね
PFCバランスはどんな感じでやったの?
15%→10%まではどうやった?
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:26:00 No.446295976
1年でそんなに落とせるものなのか…
かなり頑張ったんじゃね?
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:26:02 No.446295980
ストレスなのか体重のグラフがガックンガックンしとる
夜勤時代→85
無職→70
再就職から半年後→98
その三ヶ月後→80
その三ヶ月後→105
その半年後→75
今→95
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:26:12 No.446295997
>一年で体重半分以下になったら皮はどうなってんの?
酷い弛みが残る
2年で30kgでも多少あるから>No.446295820とか結構酷いはず
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:27:18 No.446296107
デブは再就職する時に不利らしいよ
自己管理のできない奴って思われて
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:27:51 No.446296162
61kgって相当チビでも無い限り筋肉殆ど無いから
10%まで落とすのに栄養管理だけってかなり筋肉削ってるな
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:29:30 No.446296330
>PFCバランスはどんな感じでやったの?
25 : 25 : 50かな
途中節制するのが楽しくなって
>15%→10%まではどうやった?
気がついたらそこまで落ちてた
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:30:14 No.446296408
>2年で30kgでも多少あるから>No.446295820とか結構酷いはず
腹はそうでもないけどケツはやばいね
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:30:53 No.446296470
>>一年で体重半分以下になったら皮はどうなってんの?
>酷い弛みが残る
ライザップで成功したけどたるんだ皮膚が酷くて脱げない森永卓郎
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:31:09 No.446296499
PFC1:1:2って凄いな
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:32:35 No.446296664
飯を腹いっぱい食うより減らしたほうが
なぜか頭が冴えて暗算とかが得意になる
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:33:57 No.446296825
デブって温厚で心の広いイメージがあるから
できれば痩せないでそのままでいてほしい
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:34:51 No.446296914
よくデブが弛む弛む言うが
弛んでてもデブより見た目痩せてる方がいいわな
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:34:57 No.446296921
>デブって温厚で心の広いイメージがあるから
>できれば痩せないでそのままでいてほしい
実際のデブって大体自己中で短気なのしかいない気が
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:35:06 No.446296936
>何歳なのか知らんが40代ぐらいで死にそうだな…
確か40前くらいだったな…
明らかに不摂生が原因の休みなんで業務命令でなんとかしろって話が出たけどどうにもなんねーやアハハってなって終わった
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:35:45 No.446297009
>よくデブが弛む弛む言うが
>弛んでてもデブより見た目痩せてる方がいいわな
酷い弛みを見た後だとそうも言ってられない
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:36:04 No.446297048
>終わった
ご冥福を
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:36:39 No.446297118
>なぜか頭が冴えて暗算とかが得意になる
いや…何故かっつーか昔から「腹の皮が伸びると目の皮がたるむ」って言葉があってだな…
過剰に食事をすれば胃に血が行くから頭に行ってる血が減るんだよ
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:36:52 No.446297155
>デブって温厚で心の広いイメージがあるから
太ってから「前より人相悪くなったね」と言われた俺の立場は
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:36:56 No.446297169
加藤なんとかってのも130くらいから60台まで落としてなかったっけ
とんでもない弛み方してたよね
体がとろけるチーズみたいになってた
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:37:29 No.446297224
食べ過ぎも食べなさすぎも良くないね
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:37:51 No.446297259
>太ってから「前より人相悪くなったね」と言われた俺の立場は
顔に肉がついて細目になったのかな
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:38:20 No.446297314
>実際のデブって大体自己中で短気なのしかいない気が
人の話は聞かないし都合の悪いこと言われると逆ギレするタイプが多かった
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:38:53 No.446297364
>酷い弛みを見た後だとそうも言ってられない
デブのみっともなさはそれ以上だけどな
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:39:59 No.446297473
痩せたら鼻の通りが良くなった
おかげで口呼吸が治って安眠できるようになったぜ
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:40:15 No.446297498
未婚の姉がメタボ番組を見ながらこいつらも痩せればモテるかも知れんのにアホだなとボヤいてて
お前はまず心の贅肉を落とせよと思った
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:40:19 No.446297505
>>酷い弛みを見た後だとそうも言ってられない
>デブのみっともなさはそれ以上だけどな
どっちもみっともないよ・・・
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:40:38 No.446297528
>デブなら踏み台昇降20分以上毎日やるだけでだいぶ減るよ
一時間週5で一か月半やっても減らなかった俺
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:40:47 No.446297539
ガリのほうが短気で神経質で常にぴりぴりしてる人が多いような
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:41:14 No.446297582
>ガリのほうが短気で神経質で常にぴりぴりしてる人が多いような
普通が一番だな
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:41:49 No.446297649
アルコールが効いてる間は基礎代謝がガクッと下がるから
寝る前に飲んで食ったらもう最悪だから気をつけようね
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:41:51 No.446297651
歩こうぜ
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:42:20 No.446297695
>寝る前に飲んで食ったらもう最悪だから気をつけようね
ははははははははは
ムリ
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:43:07 No.446297793
>一時間週5で一か月半やっても減らなかった俺
運動した後の飯は美味いだろう?
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:43:50 No.446297860
きついダイエットはまったく意味ないです

人間の意思はそんなに強くないからです
1年はできるかもしれないけど
3年4年はムリそしてリバウンド

5年計画でつらさを感じないダイエットをしないと意味がない
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:44:00 No.446297878
120から標準まで落としたけど言うほど皮余ってないよ
仰天ニュースとかの規格外の皮あまり見て言ってるんだろうけどそこまでならないから安心して痩せてほしい
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:44:21 No.446297917
NHKのレオタード着てるお姉さんと一緒にテレビ体操やってる
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:44:49 No.446297972
デブはとにかく言い訳しか言わない
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:48:23 No.446298343
>ムリ
お前は俺か?!
食わないで飲むと肝臓と胃やられるし
食って飲むとデブるし
一体どうしろと・・・
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:50:30 No.446298579
タバコ喫煙してて三日で2〜3食くらいしか食わず毎日通勤に片道30〜1時間程度歩いて行ってた頃(帰り終電がないので歩いて帰ってた)は48k〜55k
仕事変わってタバコやめて毎日2食食って車通勤に変わって3年で75kになった
まっこと(ウエスト的に)着れる服がなくなり申したのでとりあえず見直して5k落とした
太ってよかった事は腹が出てきたせいで猫背にならないよう気をつけるようになったくらいしかないな…
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:50:59 No.446298623
6月からはじめたけど
メタボ卒業できたよ
もう少し痩せて平均体重まで落とすつもりだけど
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:51:12 No.446298647 del
1479261072298.jpg-(51568 B)
>5年計画でつらさを感じないダイエットをしないと意味がない
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:53:41 No.446298944
というかダイエットと意識してる時点でいつか立ち止まる事になる
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:54:49 No.446299072
やめたら元に戻るから死ぬまで続けられる内容にするしかない
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:55:15 No.446299112
体温が35.8度しかない
脂肪冷たい
無念 Name としあき 16/11/16(水)10:58:56 No.446299508
>というかダイエットと意識してる時点でいつか立ち止まる事になる
日課か趣味にスポーツ取り入れるのが最善な気がする
散歩レベルでもいいから
無念 Name としあき 16/11/16(水)11:00:26 No.446299683
まぁ普通の人と同じ食事の質と量に戻すだけだからキツくないけどね
食べたいもの食べるっていうなら他で差し引いて節制しろとしか
無念 Name としあき 16/11/16(水)11:02:53 No.446299919
というかずっと続ける前提だとダイエットというよりも体質改善になるんだよな
無念 Name としあき 16/11/16(水)11:05:46 No.446300230
帰宅時二駅分歩くとかランニング始めると最初は面白いほど体重減ってくけど一定の所で止まるよね
63kg以下にならないので結局65を維持する感じで落ち着いた
無念 Name としあき 16/11/16(水)11:07:05 No.446300376
太ると腹ばかり太る
他の筋肉維持しつつ腹絞りたいわ
無念 Name としあき 16/11/16(水)11:12:40 No.446300972
体重が100kgあったらいかんのか?
無念 Name としあき 16/11/16(水)11:14:32 No.446301126
身長が2メートル近くあって筋肉ムキムキならいいんじゃないかな
無念 Name としあき 16/11/16(水)11:15:11 No.446301172
>体重が100kgあったらいかんのか?
体脂肪次第やな
無念 Name としあき 16/11/16(水)11:16:00 No.446301249
松井秀樹も100kgくらいあるしな
無念 Name としあき 16/11/16(水)11:18:48 No.446301519
体脂肪率23%だった
腹タップタプやで
無念 Name としあき 16/11/16(水)11:19:27 No.446301582
身長180/100だけど 適正体重72kgとか無理だろ 30kgも落ちるとこないよ
無念 Name としあき 16/11/16(水)11:20:11 No.446301654
>運動を取り入れるようになってから
>食欲増進して面白いように過食できるようになった
無念 Name としあき 16/11/16(水)11:24:52 No.446302132
デブは意思が弱く自分に甘い人が多いよな
痩せるの決心するなら若いうちがいいぞ
30も半ばを超えてくると運動しても結果が出にくくなるからね
無念 Name としあき 16/11/16(水)11:27:14 No.446302401
今日免許の更新したら自分の顔がひとふた回り丸くなってびびった
ほっそりイケメンが丸顔おじさんになってて5年の月日の怖さよ
無念 Name としあき 16/11/16(水)11:28:29 No.446302522
>食わないで飲むと肝臓と胃やられるし
>食って飲むとデブるし
>一体どうしろと・・・
飲むな
無念 Name としあき 16/11/16(水)11:31:59 No.446302872
>身長180/100だけど 適正体重72kgとか無理だろ 30kgも落ちるとこないよ
BMIは参考程度にしとくが吉
それでも100は多すぎるが
無念 Name としあき 16/11/16(水)11:33:41 No.446303026
>身長180/100だけど 適正体重72kgとか無理だろ 30kgも落ちるとこないよ
180あるならとりあえず80まで下げれば十分じゃない?
無念 Name としあき 16/11/16(水)11:41:21 No.446303806
プロのスポーツ選手って筋肉量ハンパじゃないぞ
そら重いよ
無念 Name としあき 16/11/16(水)11:49:15 No.446304664
105kgが1年で73kgになった
としもがんばれ
無念 Name としあき 16/11/16(水)11:50:28 No.446304786
>というかダイエットと意識してる時点でいつか立ち止まる事になる
>日課か趣味にスポーツ取り入れるのが最善な気がする
>散歩レベルでもいいから
出勤の時腹引っ込ませながら歩いたり階段を腿上げながら昇ったりとか普段の行動に少しだけ負荷かけるようにしてたら半年で5kg減った
無理せずどう日課に取り入れられるかって大事よね
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:00:53 No.446306036
>105kgが1年で73kgになった
>としもがんばれ
体重落としたそこまだ中間地点
そこからそれを維持してリバウンドしないようにできなければ無意味
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:01:51 No.446306174
>身長180/100だけど 適正体重72kgとか無理だろ 30kgも落ちるとこないよ
早死にしたくなければ体重は落とすことだ
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:02:47 No.446306298
>デブは意思が弱く自分に甘い人が多いよな
やらなくていい言い訳を常に模索してる感じだな

>痩せるの決心するなら若いうちがいいぞ
>30も半ばを超えてくると運動しても結果が出にくくなるからね
運動だけで痩せようという考えを持たなければ問題無い
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:03:41 No.446306397
>松井秀樹も100kgくらいあるしな
松井が100キロあるから自分も大丈夫だということにはならんよ
そういう簡単な事にも気がつけない思考状態をまず改善していかないと
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:04:37 No.446306515
>120から標準まで落としたけど言うほど皮余ってないよ
大嘘三太郎はダメよ
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:05:28 No.446306630
>一体どうしろと・・・
チェーンのドラッグストア行ったら飲み食いしても太りにくい薬とかあったから試してみたらいいんじゃ?
仕組みは分からんけど食った物を消化しにくくするとか
食べた後で消化されにくい成分を薬で混ぜるとかなんか方法があるんじゃね?
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:05:32 No.446306638
>6月からはじめたけど
>メタボ卒業できたよ
>もう少し痩せて平均体重まで落とすつもりだけど
そこで安心してる奴に限ってリバンドするんだわ
だからここで終わりと思わないことが大切
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:07:12 No.446306841
>チェーンのドラッグストア行ったら飲み食いしても太りにくい薬とかあったから試してみたらいいんじゃ?
>仕組みは分からんけど食った物を消化しにくくするとか
>食べた後で消化されにくい成分を薬で混ぜるとかなんか方法があるんじゃね?
ドラッグはどんなものでも依存体質になっちゃうから絶対やめとけ
食生活を見直して適度な運動で十分変われる
2〜3ヶ月で10キロ単位で落とそうとか考えるからおかしな方へ進む
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:08:01 No.446306937
>食わないで飲むと肝臓と胃やられるし
>食って飲むとデブるし
>一体どうしろと・・・
酒やめたら?死ぬよりマシだろ
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:10:04 No.446307228
>>デブは意思が弱く自分に甘い人が多いよな
>やらなくていい言い訳を常に模索してる感じだな
それに同意を求めて安心感を得ようとこういう場に書き込むわけだな
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:14:47 No.446307867
>無理せずどう日課に取り入れられるかって大事よね
意思だけで無理せず日課に取り入れるのが難しいなら
やらなきゃならん状況を作り出すのも手だよね
知合いで犬飼い始めて朝晩必ず散歩するようになって痩せた人もいたし
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:14:49 No.446307870
167cmでピーク時は95sあったけど今は64s前後で腹と太ももの贅肉が落ちない
特に腹だけ弛んでる感じは見た目だらしなくて悲しい
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:17:27 No.446308273
>特に腹だけ弛んでる感じは見た目だらしなくて悲しい
177cm65kgの時やっと全体的に痩せてる感じになったから
167cmだと60kgくらいじゃないと細い感じは厳しいかもね
ふとともと下腹は大体最後に残る
おなかに関しては腹筋したら?筋肉が引き上げてくれるから
見た目細く締まってくるよ
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:19:06 No.446308495
デブは臭いし圧迫感あるし何かと不快なのでせめて70キロ台にはなってほしい
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:19:52 No.446308604
デブだけでなくハゲも入ってると最悪
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:20:48 No.446308754
>167cmでピーク時は95sあったけど今は64s前後で腹と太ももの贅肉が落ちない
>特に腹だけ弛んでる感じは見た目だらしなくて悲しい
体重的にはもう問題ないと思うけど贅肉が目立つって事は
筋肉量が減ってその体重になってるのかもだから筋トレで結構変わると思う
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:25:08 No.446309394
>>167cmでピーク時は95sあったけど今は64s前後で腹と太ももの贅肉が落ちない
週2回の自重スクワット
週3回のプランク
これぐらいの筋トレでかなり引き締まるよ
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:28:55 No.446309949
>水たまって太ってるから
水ぶとりなんてねーから
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:29:48 No.446310089
ダイエットスレって多くがリバウンドしてるみたいだけど維持は難しいだろうな
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:30:55 No.446310260
極力運動せずに楽して痩せようとしてたが
腹引き締めるにはやらざるを得ないか…
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:34:05 No.446310737
3年くらいで91kgから58.8kgまで痩せたぞ
勝利の鍵はたぶんずっと水代わりに飲んでた煮出しタイプの黒烏龍茶
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:35:19 No.446310927
結果出してないやつが結果出したやつに文句言うのがとしあきらしい
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:35:37 No.446310973
毎日体重を記録すると良い
なんでその体重になったのか思い当たる原因も書いておくとベター
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:36:05 No.446311041
>煮出しタイプの黒烏龍茶
アレは食事と一緒に飲むから効果はあるけど
単体でガブガブ飲んだら胃痛めるぞ
用法守らんと
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:38:29 No.446311420
うちのデブ親父見てて気づいたけどデブって痩せたい痩せたい言ってるだけで本当に痩せる気なんて無いんだよな
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:39:56 No.446311622 del
1479267596603.jpg-(37009 B)
安いしメッチャ効くから
膝コロで十分腹筋にダイレクトだから
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:41:33 No.446311870
>安いしメッチャ効くから
>膝コロで十分腹筋にダイレクトだから
3年くらい部屋の隅に転がってる
かと言って捨てたら完全に諦めた気がして捨てれない
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:41:44 No.446311899
本気なら痩せたいと思った時に行動を始めるからな
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:44:08 No.446312279
>本気なら痩せたいと思った時に行動を始めるからな
もっとプロシュートの兄貴っぽく言って!
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:54:50 No.446314049
腹筋じゃ痩せないぞ
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:58:44 No.446314653
うーん…でも筋肉増えると基礎代謝上がるしダイエットの効果は上がるんじゃない?微量でも
無念 Name としあき 16/11/16(水)12:59:24 No.446314758
最近下げ止まりしてるけど完全な停滞期じゃないだけありがたいな
無念 Name としあき 16/11/16(水)13:02:24 No.446315234
2年くらい食事制限成功してたのに一度やけ食いしたらどうやって食事制限したのか思い出せなくなった
食欲に抗えない…
無念 Name としあき 16/11/16(水)13:05:53 No.446315766
おなかすいた って思う時の殆どは錯覚
無念 Name としあき 16/11/16(水)13:15:45 No.446317072
>腹筋じゃ痩せないぞ
学生の頃に腹筋やら腕立てやらスクワットやらで鍛えたら
脂肪の下に筋肉がついただけでただの動けるデブになってしまった思い出
無念 Name としあき 16/11/16(水)13:16:32 No.446317171
小腹が空いてしんどいと感じる時は
固ゆでしたゆで卵を食べると良い
脂質は少なく、たんぱく質豊富で、とても腹もちがとても良い
間違ってもマヨつけて食べちゃ駄目だぞ
無念 Name としあき 16/11/16(水)13:17:43 No.446317335
ちょっと塩ふるくらいはええかの
無念 Name としあき 16/11/16(水)13:17:43 No.446317338
腹筋するくらいならスクワット
無念 Name としあき 16/11/16(水)13:19:41 No.446317610
縄跳びは地味に効果的なんだが
やると結構ビュンビュン音がするから住宅街では出来ないのが辛い
無念 Name としあき 16/11/16(水)13:21:11 No.446317831
>ちょっと塩ふるくらいはええかの
塩も体には重要だ
固ゆでが一番腹もち良くて
半熟が一番吸収が早くて腹が減りやすい
10時や15時、21時前後のおやつに最適だぞ
無念 Name としあき 16/11/16(水)13:21:20 No.446317855
90からほとんど減らないけど長い目で見る
取り敢えず昼飯食う
無念 Name としあき 16/11/16(水)13:22:45 No.446318048
>>煮出しタイプの黒烏龍茶
>アレは食事と一緒に飲むから効果はあるけど
>単体でガブガブ飲んだら胃痛めるぞ
きっと胃を炒めて食欲が減退したんだろう
無念 Name としあき 16/11/16(水)13:23:44 No.446318188
>水ぶとりなんてねーから
最近話題になった透析患者(腎不全など、糖尿の患者が4割)だと尿が正常に排出されないから
水飲んだだけで太るよ
無念 Name としあき 16/11/16(水)13:25:46 No.446318445
>固ゆでしたゆで卵を食べると良い
>脂質は少なく、たんぱく質豊富で、とても腹もちがとても良い
白身だけならそうだけど黄身も入れたら脂質は結構高いほうだゾ
無念 Name としあき 16/11/16(水)13:25:59 No.446318472
病人は減量してる場合じゃないからね…
無念 Name としあき 16/11/16(水)13:26:05 No.446318486
食事順番もサラダや味噌汁などカロリー少ない食品から手を出して
完食してからオカズへ
最後に白飯
白飯だけでキツイならフリカケや卵かけで〆るんだ
無念 Name としあき 16/11/16(水)13:29:53 No.446318984
>最近話題になった透析患者(腎不全など、糖尿の患者が4割)だと尿が正常に排出されないから
太ってるとか気にしてる場合じゃないすぎる…
無念 Name としあき 16/11/16(水)13:30:00 No.446318999
>白身だけならそうだけど黄身も入れたら脂質は結構高いほうだゾ
アスリートが競技の為に減量するなら考慮するだろうけど
一般の人のダイエット目的なら何の問題も無いカロリーだぞ
そこまで神経質にならなくても大丈夫だよ
無念 Name としあき 16/11/16(水)13:31:14 No.446319166
>一般の人のダイエット目的なら何の問題も無いカロリーだぞ
カロリーの話はしていない
無念 Name としあき 16/11/16(水)13:32:42 No.446319381
脂質+タンパク質 あり
糖質+タンパク質 あり
糖質+脂質    絶許
無念 Name としあき 16/11/16(水)13:33:16 No.446319456
>糖質+脂質    絶許
これ
無念 Name としあき 16/11/16(水)13:33:45 No.446319524
空腹感紛らわすならクルミを食べなされ
栄養もあるぞ肌もきれいになる
無念 Name としあき 16/11/16(水)13:36:16 No.446319857
脂質は多少摂らないと肌カピカピなるし免疫力落ちて病気になり易くなっちゃうよ
無念 Name としあき 16/11/16(水)13:44:50 No.446320983
糖質制限だと脂は気にするなということらしいけど脂質も制限すると栄養が足りないなんてことになるのかしらね
無念 Name としあき 16/11/16(水)13:58:21 No.446322600
よし昼はとんかつだ!
無念 Name としあき 16/11/16(水)13:59:17 No.446322728
>糖質制限だと脂は気にするなということらしいけど脂質も制限すると栄養が足りないなんてことになるのかしらね
そうよ
糖質制限でふらふらするとかいうやつは脂もぬいてるせいでカロリーが足りてない
糖質制限するならナッツは必須
無念 Name としあき 16/11/16(水)14:18:06 No.446325122
>そうよ
>糖質制限でふらふらするとかいうやつは脂もぬいてるせいでカロリーが足りてない
>糖質制限するならナッツは必須
なるほど運動もしているからそれはふらつくはずだ
無念 Name としあき 16/11/16(水)14:19:13 No.446325252
覚せい剤始めたら1年で15kg痩せた
覚せい剤つっても医者から処方されたコンサータっていうADHD治療薬だけどもな
無念 Name としあき 16/11/16(水)14:24:44 No.446325919
筋肉付けたらエネルギーを必要とする身体になる
誰しも年を取り年をとったら昔と同じ運動量を消費するの不可能になってくる
胃袋は大きいまま運動量が減った結果清原みたいなことになるのだぁだぁだぁ

長い目で見たらアメ車やF1のようにエネルギーをたくさん使う車体にしたら早くボロボロになりまっせ

ブクブクは短命だけどムキムキも短命なのです
無念 Name としあき 16/11/16(水)14:43:16 No.446328154
170cm88kg
いい加減痩せないとと思いながら中々ダイエットしない…
無念 Name としあき 16/11/16(水)14:46:46 No.446328583
>今よりもストレスのある環境に引っ越せばいいぞ
>飯を食う気力がなくなってすぐダイエットできる
仕事のストレスで暴食に走った俺がいる
仕事変えたら落ち着いて体重も減った
無念 Name としあき 16/11/16(水)14:48:02 No.446328740
ダイエットの知識ばっかあるのに一向に痩せないデブいるよな
その知識も大体偏っててヒドイ
無念 Name としあき 16/11/16(水)14:49:36 No.446328948
>仕事のストレスで暴食に走った俺がいる
>仕事変えたら落ち着いて体重も減った
俺が居る
仕事が楽になって余暇を楽しめるようになったら
運動するようになった
無念 Name としあき 16/11/16(水)14:51:27 No.446329166
痩せない言い訳探しにダイエット勉強してるようにしか見えないやつはいるな
あれはこーだととかそれやるとーとか
無念 Name としあき 16/11/16(水)14:52:29 No.446329291
中傷・侮辱
荒らし・嫌がらせ・混乱の元
del
無念 Name としあき 16/11/16(水)14:56:51 No.446329816
>痩せない言い訳探しにダイエット勉強してるようにしか見えないやつはいるな
友人がまさにそれだった過去形なのは死んじゃったから
でも死因は肥満のせいとかじゃなくて癌だったから人生わからんよ…
無念 Name としあき 16/11/16(水)15:39:35 No.446335195
やせる為に土方仕事多めにしたら前より体重増えた
筋肉って重いんだな
無念 Name としあき 16/11/16(水)15:41:46 No.446335433
>痩せない言い訳探しにダイエット勉強してるようにしか見えないやつはいるな
>あれはこーだととかそれやるとーとか
どうした
自分の教えは支持されなかったのか?
無念 Name としあき 16/11/16(水)15:59:52 No.446337431
180で体重83kgとちょっと危機感
無念 Name としあき 16/11/16(水)16:06:08 No.446338147
ちょっとじゃねーよやべーよ
無念 Name としあき 16/11/16(水)16:09:23 No.446338537
>食べ物減らさずに運動せずに減量したい
>痛いのは嫌
脂肪や筋肉が落ちると
細胞の新陳代謝が物理的に激減から
今後未来永劫食べ物を減らす必要がある

食べ物を減らさずにってのは嘘
減らさなかったら戻る(リバウンド)は当たり前
無念 Name としあき 16/12/06(火)05:53:56
No.446290873 del
1479256066778.jpg-(257738 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!

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