運動が苦手だが体力をつけたいどういう運動をしたら良いだろうか?教 - ふたろぐばこ−二次元裏may@ふたば過去ログ保管庫


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無念 Name としあき 16/11/18(金)14:57:31 No.446718233 del
運動が苦手だが体力をつけたい
どういう運動をしたら良いだろうか?
教えてとしあき
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無念 Name としあき 16/12/11(日)09:20:16
No.446718233 del
1479448651345.jpg-(47463 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/18(金)14:59:18 No.446718468
まず歩く
無念 Name としあき 16/11/18(金)15:01:18 No.446718714
インナーマッスル!
無念 Name としあき 16/12/11(日)09:20:16
No.446718233 del
1479448651345.jpg-(47463 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/18(金)15:01:23 No.446718726
オナニーも立派な運動だよ
無念 Name としあき 16/11/18(金)15:02:40 No.446718883
ウインナースポーツ
無念 Name としあき 16/12/11(日)09:20:16
No.446718233 del
1479448651345.jpg-(47463 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/18(金)15:02:50 No.446718901
階段を降りるだけってのもいいぞ
エレベーターで登って階段を降りるんだ
無念 Name としあき 16/11/18(金)15:03:05 No.446718931
6歳ぐらいにタイムスリップしていっぱい食べてお外でいっぱい遊ぶ
無念 Name としあき 16/11/18(金)15:03:11 No.446718942
運動が苦手ってどのレベルで苦手なのか
球技が苦手だったり体の使い方のイメージをそのまま体現しづらかったりちょっとしんどくなると動くのやめたり色々苦手ってある
無念 Name としあき 16/11/18(金)15:03:14 No.446718947
スレあきは腕立て伏せを何回できるか
無念 Name としあき 16/11/18(金)15:05:45 No.446719290
歩く、腕立て、腹筋でいいじゃん
無念 Name としあき 16/11/18(金)15:06:59 No.446719464
心疾患の可能性もあるのでまず精密検査から
無念 Name としあき 16/11/18(金)15:07:11 No.446719486
仕事とかで疲れるから疲れないようにしたいとかなら
運動は軽くウォーキング1時間とかでいいから
タウリンだかカリウムをしっかり取って内臓を綺麗にしたほうが良いよ
無念 Name としあき 16/11/18(金)15:11:27 No.446720068 del
1479449487246.jpg-(20420 B)
まずは自重で
・腕立て伏せ
・スクワット
・バック・エクステンション
大きい筋肉といわれている胸、脚、背中を鍛えて
あとはマラソンなり有酸素運動を週2くらいで絡めればいいよ
無念 Name としあき 16/11/18(金)15:13:16 No.446720309
>オナニーも立派な運動だよ
あれは翌々日に筋肉痛がくる
無念 Name としあき 16/11/18(金)15:15:52 No.446720639
食事や睡眠を見直すのも大事
無念 Name としあき 16/11/18(金)15:17:56 No.446720915
>あれは翌々日に筋肉痛がくる
どんなやり方してんだよ…
無念 Name としあき 16/11/18(金)15:18:17 No.446720966
歩くのがいいよ とても運動になる
坂道や階段を積極的に利用すると尚良い
無念 Name としあき 16/11/18(金)15:19:33 No.446721107
スロージョギングおすすめだよ
俺は相当体弱い方で最初は数百メートルでむせてたけど
それでも半年で12キロ走れるようになったよ
無念 Name としあき 16/11/18(金)15:26:05 No.446721912
ジョギング最強。
無念 Name としあき 16/11/18(金)15:30:25 No.446722490
やっぱり歩く
まずは3000歩から
無念 Name としあき 16/11/18(金)15:36:24 No.446723234
階段上り下りは地味に効くよ
基本どこでも出来るし
無念 Name としあき 16/11/18(金)15:40:31 No.446723748
100mダッシュをインターバル10秒で10本×2回
苦手とか関係ないから徹底的に追い込めや
無念 Name としあき 16/11/18(金)15:43:54 No.446724183
どこででもできるけど出来ないのが階段の昇降運動じゃない?
なんとなく周囲は察してくれるけどやっぱり一定の場所を往復するって不審者じゃない
無念 Name としあき 16/11/18(金)15:46:01 No.446724468
精神科に入院してたときは病棟をぐるぐる回ってたな
歩いても歩いても同じ景色だからそのうち気が触れそうになってた
無念 Name としあき 16/11/18(金)15:52:22 No.446725295
>精神科に入院してたときは病棟をぐるぐる回ってたな
>歩いても歩いても同じ景色だからそのうち気が触れそうになってた
気がふれてたから精神科に入ってたんだろ
無念 Name としあき 16/11/18(金)15:53:49 No.446725489
ハハハ
確かに
無念 Name としあき 16/11/18(金)18:38:45 No.446747861
>どこででもできるけど出来ないのが階段の昇降運動じゃない?
適当な神社の階段でもあるといいんだけど近くにないよね
無念 Name としあき 16/11/18(金)18:47:44 No.446749424
スロージョギング良いかもなあ
こんなの小学生くらいの頃に知ってたら
走るの嫌いにならなかったかもしれないのになあ
無念 Name としあき 16/12/11(日)09:20:16
No.446718233 del
1479448651345.jpg-(47463 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!

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