終末筋トレスレ膝に違和感あったから昨日の夜は筋トレ休んだ今日は腕 - ふたろぐばこ−二次元裏may@ふたば過去ログ保管庫


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無念 Name としあき 16/11/19(土)09:11:08 No.446873756 del
終末筋トレスレ
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無念 Name としあき 16/12/11(日)17:16:12
No.446873756 del
1479514268137.jpg-(19673 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/19(土)09:14:24 No.446874102
膝に違和感あったから昨日の夜は筋トレ休んだ
無念 Name としあき 16/11/19(土)09:15:59 No.446874279
今日は腕の日
二頭と前腕やる
無念 Name としあき 16/12/11(日)17:16:12
No.446873756 del
1479514268137.jpg-(19673 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/19(土)09:16:51 No.446874367
腕立てしてたら上腕二頭筋めっちゃもっこりしてきた
無念 Name としあき 16/11/19(土)09:20:27 No.446874749
軽く朝のスクワット完了
無念 Name としあき 16/12/11(日)17:16:12
No.446873756 del
1479514268137.jpg-(19673 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/19(土)09:22:03 No.446874918
週末じゃなくて終末か
なんか凄そうだな
無念 Name としあき 16/11/19(土)09:23:10 No.446875024
>腕立てしてたら上腕二頭筋めっちゃもっこりしてきた
服のアームホールがきつく感じる
腕立てでもそこそこつくもんだな
無念 Name としあき 16/11/19(土)09:24:44 No.446875200
腕立てで三頭は発達するけど二頭は全く発達しないタイプだな俺
無念 Name としあき 16/11/19(土)09:28:37 No.446875675
まぁ腕立てで二頭筋がパンプしたらフォーム疑わないといけないけど
最初の頃は嬉しいよね
無念 Name としあき 16/11/19(土)09:32:55 No.446876172
今日は雨だから筋トレさぼる
無念 Name としあき 16/11/19(土)09:46:01 No.446877723
この時期身体暖まってちょうどいい
無念 Name としあき 16/11/19(土)10:33:36 No.446883864
軽くダンベルと戯れてくるかな
無念 Name としあき 16/11/19(土)11:42:09 No.446893341
停滞期でやる気出ないマン
無念 Name としあき 16/11/19(土)11:47:02 No.446894073
この季節熱さでバテることなく追い込めるからすき
無念 Name としあき 16/11/19(土)11:59:01 No.446896523
昼飯消化して雨やんだら行ってくる
無念 Name としあき 16/11/19(土)12:03:28 No.446897319
筋トレした日はオナニー禁止
無念 Name としあき 16/11/19(土)12:09:01 No.446898214
肩ようやく治ってきたから懸垂再開できそうだ
無念 Name としあき 16/11/19(土)12:54:29 No.446905996
僧帽筋鍛えたい
無念 Name としあき 16/11/19(土)13:22:48 No.446911072
プロテインは何を基準に選んでる?
味や泡立ちにこだわらず、とりあえずホエイであればいいなら
エクスプロージョンのホエイプロテインが一番コスパ良さそうだけど
実際どうなんだろう
無念 Name としあき 16/11/19(土)13:32:30 No.446912716
今日はデッドやってショルダープレスやって
トライセプスやって寝る!
無念 Name としあき 16/11/19(土)13:34:49 No.446913134
俺は腹下さないプロテインを基準に選んでる
次にコスパ
いろいろ試してたどり着いた結果やはり
ゴールドスタンダード
無念 Name としあき 16/11/19(土)13:36:07 No.446913345
適当だなぁ
ほしい時に海外の通販サイトでセールしてるの選んでる
無念 Name としあき 16/11/19(土)13:37:49 No.446913641
>僧帽筋鍛えたい
僧帽鍛えるとなで肩になっちゃうからなぁ
かといって鍛えないと背中の上部がペッタンコでみっともないし
無念 Name としあき 16/11/19(土)13:37:57 No.446913667
としは痛めちゃったときどれぐらい休ませてる?
もう1週間以上休んでるけどまだちょっと怪しいぐらいで怖い
無念 Name としあき 16/11/19(土)13:38:11 No.446913703
仕事で失敗して筋トレのモチベーションも下がった…
なにくそで筋トレやれるメンタルがほしい
無念 Name としあき 16/11/19(土)13:39:56 No.446914027
朝からプロトマイティガシャットもらいにザラス並んでそれからジム行って帰ってきた
無念 Name としあき 16/11/19(土)13:43:30 No.446914646
>としは痛めちゃったときどれぐらい休ませてる?
>もう1週間以上休んでるけどまだちょっと怪しいぐらいで怖い
1ヶ月は間空けたりするな俺の場合
無念 Name としあき 16/11/19(土)13:44:12 No.446914759
>としは痛めちゃったときどれぐらい休ませてる?
もう怪我の具合で期間は決まるからなんとも
先月リバース・プッシュアップで三頭鍛えてる時に右手首を痛めて
TFCC損傷っていう怪我で一か月くらいは手首に関わる種目は休めてたね
毎週ごとに一応怪我の具合みながらチェックだね
無理しないほうがいい
無念 Name としあき 16/11/19(土)13:47:41 No.446915334
結構休ませるんだね参考になったよ
トレーニング楽しいからゆっくり休ませて続けるとするよ
無念 Name としあき 16/11/19(土)13:48:38 No.446915485
個人の経験談だけど怪我の時玉子をたくさん食べてたけど
治りが早かった気がする
ビタミンB系のおかげかもしれん
無念 Name としあき 16/11/19(土)13:53:07 No.446916174
>僧帽筋鍛えたい
僧帽筋なんて一番テスに敏感な部位だからプル系のフリートレで嫌でもでかくなるだろ?
逆にここだけでかくなるから調整が難しいんだぞ
無念 Name としあき 16/11/19(土)13:55:02 No.446916477
>なにくそで筋トレやれるメンタルがほしい
歯磨きをしないで寝るときの気分のわるさ、みたいな
筋トレをしないとストレスが溜るみたいな習慣化ぐらいなんで
そこまで修行僧みたいな強靭なメンタルは必要ないぞ
自分は●●コロス!!的なモチベでやってるけど・・・
無念 Name としあき 16/11/19(土)14:02:15 No.446917710
さあこれから行かないと・・・楽しくスクワットだウヘヘ(白目
無念 Name としあき 16/12/11(日)17:16:12
No.446873756 del
1479514268137.jpg-(19673 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/19(土)14:02:28 No.446917753
>歯磨きをしないで寝るときの気分のわるさ、みたいな
>筋トレをしないとストレスが溜るみたいな習慣化ぐらいなんで
>そこまで修行僧みたいな強靭なメンタルは必要ないぞ
なるほど特別なことやってる訳じゃなくて習慣化すればメンタルに左右されることもないということか
よし頑張ろう まずは朝飯だ
無念 Name としあき 16/11/19(土)14:10:02 No.446918969 del
1479532202163.png-(66857 B)
>歯磨きをしないで寝るときの気分のわるさ、みたいな
>筋トレをしないとストレスが溜るみたいな習慣化ぐらいなんで
you tubeの加藤さんの動画で言ってた言葉を借りただけなんで
https://www.youtube.com/watch?v=azMuW7Vs_-Q
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無念 Name としあき 16/11/19(土)14:11:10 No.446919160
みんなどんなウェアでジム行ってるの?
乳首がチラチラ見えるタンクトップとか?
無念 Name としあき 16/11/19(土)14:13:03 No.446919463
アナバー突っ込んでみた
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無念 Name としあき 16/11/19(土)14:13:08 No.446919475
ロッカーで着替えるから行くのは普通だけど・・・
無念 Name としあき 16/11/19(土)14:31:32 No.446922487
カトちゃんのトークは解りやすくていいな
無念 Name としあき 16/12/11(日)17:16:12
No.446873756 del
1479514268137.jpg-(19673 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!

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