不眠症スレ今夜も眠れない目を瞑って布団にはいれば例え睡眠できなく - ふたろぐばこ−二次元裏may@ふたば過去ログ保管庫


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無念 Name としあき 16/11/27(日)01:14:07 No.448569339 del
不眠症スレ

今夜も眠れない
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無念 Name としあき 16/12/09(金)22:54:09
No.448569339 del
1480176847102.jpg-(23000 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/27(日)01:16:34 No.448569905
目を瞑って布団にはいれば例え睡眠できなくても多少の睡眠効果は得られるよ
無念 Name としあき 16/11/27(日)01:16:37 No.448569921
ガラッ!
無念 Name としあき 16/12/09(金)22:54:09
No.448569339 del
1480176847102.jpg-(23000 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/27(日)01:17:42 No.448570163
二次裏しすぎ
無念 Name としあき 16/11/27(日)01:19:38 No.448570530
アオーン
無念 Name としあき 16/12/09(金)22:54:09
No.448569339 del
1480176847102.jpg-(23000 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/27(日)01:21:04 No.448570833
オヤスミーから
無念 Name としあき 16/11/27(日)01:27:33 No.448572198
>今夜も眠れない
昼間ねてるんだろ
無念 Name としあき 16/11/27(日)01:29:24 No.448572565
病院行って眠剤貰ってこい
内科でも処方してくれるぞ
無念 Name としあき 16/11/27(日)01:29:29 No.448572579
医療的な瞑想を覚えるといい
脳波が睡眠時と同じのが出るらしいから
どうせ寝れないなら夜は布団に入って練習すればいいだけだし
無念 Name としあき 16/11/27(日)01:34:40 No.448573566
朝になったら日の明かりを見て外を歩き
夕日を見てご飯を食べたら寝なくてもいいから布団に入って目を閉じる
無念 Name としあき 16/11/27(日)01:39:55 No.448574677
ちゃんと朝起きて日中めっちゃ運動することから始めるべき
無念 Name としあき 16/11/27(日)01:43:27 No.448575383
学生のときと違って休みの午前を寝て過ごすとすごく損した気分になる
はやく寝たい
無念 Name としあき 16/11/27(日)01:47:21 No.448576171
起きている時は何かしらの活動をしてるから良いが
寝床に入ると考え事が始まって中々入眠できず
仕舞いには朝を迎えたりする事が多い
無念 Name としあき 16/11/27(日)01:58:57 No.448578436
心療内科の薬を睡眠剤代わりにするのも良いぞ
2時間前くらいに飲めば入眠時間を制御できる昼寝してしまっても寝られる
短所はムズムズ足症候群がでることと日中副作用でフラフラしてくる事かな
無念 Name としあき 16/11/27(日)02:01:25 No.448578905
睡眠薬は行動不能になってるだけで寝てるのとは違うからなぁ
副作用分があほらし・・・
無念 Name としあき 16/11/27(日)02:26:34 No.448583304
ハルシオン2錠飲んだけど効かない
>寝床に入ると考え事が始まって中々入眠できず
俺もこれなんだよな
もう一回布団に入ろう
無念 Name としあき 16/11/27(日)02:55:14 No.448587552
色々試したがテトラミド+酒が一番効くな
個人差あるからわからんけど
今の先生はテトラミド出してくれない
無念 Name としあき 16/11/27(日)03:02:32 No.448588620
寝れないからって布団から出ない
起床時間厳守
昼のうちに日光浴びて運動するように
明るいうちは死んでも寝ないようにしとけば
寝れるようになるだろ
つうか寝ないと耐えられなくなるだろ
無念 Name としあき 16/11/27(日)03:04:49 No.448588998
ドリエルのめばねむれるの?
睡眠薬生まれてこのかたのんだことない
無念 Name としあき 16/11/27(日)03:07:17 No.448589369
睡眠導入剤はまた別モン
布団入ってから効果が出る
無念 Name としあき 16/11/27(日)03:38:02 No.448593483
ブルーライトで導眠障害結構馬鹿にならないみたい
俺はFXで朝までチャート見てたら発症したみたいで
PC眼鏡とブルーライトスクリーンで眠剤OD無くなったよ
無念 Name としあき 16/11/27(日)05:02:35 No.448602166
としちゃんは動かなすぎなんだよ
体動かして疲れてれば嫌でも寝るよ
無念 Name としあき 16/11/27(日)05:15:55 No.448603080
寝たくない!と気持ちを切り替えるんだ(これが難関かもしれんが)
逆にコーヒーとか紅茶とか眠気覚ましを飲んで、積んでる本
読んだりPCのファイル整理したり、ネトゲしたり
身体動かすのも良いな
2日も起きてりゃ気持ちよく落ちる様に眠れる
寝落ちが最高に気持ち良い
寝なくちゃって思うのが一番ダメ
無念 Name としあき 16/11/27(日)05:19:16 No.448603295
なんか寝てるとき足がむずむずしてやけに姿勢変えたりしてたけど
あれが症候群だったのか…
無念 Name としあき 16/11/27(日)08:39:59 No.448617918
うい
無念 Name としあき 16/12/09(金)22:54:10
No.448569339 del
1480176847102.jpg-(23000 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!

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