片足スクワット10回できない奴は男じゃねえ片足を前に出すのはむずか - ふたろぐばこ−二次元裏may@ふたば過去ログ保管庫


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無念 Name としあき 16/11/29(火)02:15:36 WojVYt6A No.449069104 del
片足スクワット10回できない奴は男じゃねえ
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無念 Name としあき 16/12/10(土)20:00:13
No.449069104 del
1480353336629.jpg-(602455 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/29(火)02:20:45 WojVYt6A No.449069603 del
1480353645773.gif-(27523 B)
片足を前に出すのはむずかしい
こっちは基本パーシャルだから誰にでもできる
無念 Name としあき 16/12/10(土)20:00:13
No.449069104 del
1480353336629.jpg-(602455 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/29(火)02:23:31 WojVYt6A No.449069847
1回もできないデブあきが多そう
無念 Name としあき 16/12/10(土)20:00:13
No.449069104 del
1480353336629.jpg-(602455 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/29(火)02:29:01 No.449070340
要はバランス
無念 Name としあき 16/11/29(火)02:29:05 WojVYt6A No.449070346
>自ら膝ぶち壊すのはちょっと・・・
>成長期すぎてから無茶なトレーニングするのはやめたほうがいい
>この世はスレあきに認められなくてもかまわない人ばかりだよ
言い訳ばかりで情けねぇな
無念 Name としあき 16/11/29(火)02:29:22 No.449070373
刑務所トレーニングならともかくスクワットなら普通にスミスでやります
無念 Name としあき 16/11/29(火)02:30:31 WojVYt6A No.449070472
トレイニーとアスリートの違いよね
無念 Name としあき 16/11/29(火)02:33:23 No.449070728
両方30回位は連続してできるから
コサックダンスとかを一発芸でやったりはするけど
トレーニングとしては全然意味ないよね
10分かけて両足で1回やるほうが効くだろう
無念 Name としあき 16/11/29(火)02:36:01 No.449070955
つーかスレあきが出来るという証拠も何にもないからなあ
顔出し自撮り映像でもちゃんとあげてから言ってもらわんと
無念 Name としあき 16/11/29(火)02:36:42 WojVYt6A No.449071009
>つーかスレあきが出来るという証拠も何にもないからなあ
>顔出し自撮り映像でもちゃんとあげてから言ってもらわんと
女だからねぇ
無念 Name としあき 16/11/29(火)02:36:43 No.449071012
>1回もできないデブあきが多そう
筋量うんぬんより体重に対する比率だから
マッチョがドヤ顔でやってるトレーニングを
ガリの人が遥かに超えた回数ひょいひょいできたりするよね
無念 Name としあき 16/11/29(火)02:43:54 No.449071587
>マッチョがドヤ顔でやってるトレーニングを
>ガリの人が遥かに超えた回数ひょいひょいできたりするよね
効かせるトレーニングと他人に見せるトレーニングの違いやな
無念 Name としあき 16/11/29(火)02:45:50 No.449071732
アームカールも効かせようと思ったらマッチョでも10kgで顔真っ赤になる
ガリはその10kgを軽々持ち上げるけど
無念 Name としあき 16/11/29(火)02:51:48 No.449072167
病み上がりの陸上部がこれやって大丈夫ですみたいなこと言ってた
無念 Name としあき 16/11/29(火)02:53:55 No.449072336
ブートキャンプもデブにはきついが
ガリには佐川のコンテナ作業のほうが数倍辛いと思われるしなー
無念 Name としあき 16/11/29(火)02:54:25 No.449072368
>ガリの人が遥かに超えた回数ひょいひょいできたりするよね
だから
ガリとデブでラットプルダウンとチンニングの難易度で喧嘩になる
ガリだとチンニングヒョイヒョイできるけどラットプルダウンが全然引けない
無念 Name としあき 16/11/29(火)02:56:04 No.449072483 del
1480355764747.jpg-(226769 B)
>ガリはその10kgを軽々持ち上げるけど
激重カールおじいちゃん
無念 Name としあき 16/11/29(火)02:59:03 No.449072731
>ラットプルダウンが全然引けない
まぁこっちをデブができるかっていうと
脂肪デブにはできないんだけどな
脂肪は筋肉に変えやすくはあるけどさ
無念 Name としあき 16/11/29(火)03:00:14 No.449072814
スレ主は片足スクワットをさっきどこかで見て挑発レス乞食を思い立っただけでしょ
無念 Name としあき 16/11/29(火)03:00:33 No.449072835
ブルガリアンスクワットした方が有意義
無念 Name としあき 16/11/29(火)03:01:25 No.449072905
土爪も出せない奴はウーじゃねえ
無念 Name としあき 16/11/29(火)03:03:37 No.449073048
スクワットするくらいなら馬歩やるわ
無念 Name としあき 16/12/10(土)20:00:13
No.449069104 del
1480353336629.jpg-(602455 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/29(火)03:05:21 No.449073152
ジムに行ってもスクワットしてるやつの少なさよ
下半身本気で鍛えてるやつなんてほとんどいない
みんなKBTIT体型
無念 Name としあき 16/11/29(火)03:07:38 No.449073302
>要はバランス
椅子から立ち上がる時と同じでバランス移動が重要だから
スレ画の状態で指で誰かに額抑えられたら
筋力だけで上がれる人は少ない
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無念 Name としあき 16/11/29(火)03:08:15 No.449073344
痩せたくてジム行く奴は膝壊したくないから
自転車か水泳だもんそりゃあね
無念 Name としあき 16/11/29(火)03:08:53 No.449073376
>ジムに行ってもスクワットしてるやつの少なさよ
>下半身本気で鍛えてるやつなんてほとんどいない
>みんなKBTIT体型
そんな事ないけどな
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無念 Name としあき 16/11/29(火)03:10:42 No.449073499
>スレ画の状態で指で誰かに額抑えられたら
寝てる時額に手を当てられて少し押さられると
手使わないと起き上がれないよね
武道やってるとそういうの教わる
足の付根押し込んで重心崩すとか
無念 Name としあき 16/11/29(火)03:11:57 No.449073574
メンズフィジークとか半ズボンなのは足は審査の勘定にはいってないから
無念 Name としあき 16/11/29(火)03:22:35 No.449074184
なにこのスレ…
無念 Name としあき 16/11/29(火)03:27:39 No.449074454
削除でお察しなマン臭スレらしいよ
無念 Name としあき 16/11/29(火)03:29:08 No.449074532
半月板やってるから無理
無念 Name としあき 16/11/29(火)03:32:26 No.449074711
胡坐かいたまま膝で立ち上がって50M移動するのとどっちがってくらい
無駄に膝に負担かかるからね
指ぽきで音鳴らない俺でも片足スクワットはやるたびに膝がぱきって鳴る
無念 Name としあき 16/11/29(火)03:53:08 No.449075814
スレあきにdel入れるスレ?
無念 Name としあき 16/11/29(火)03:56:17 No.449075973
できなくはないけどやっぱり膝に悪いよ
というかバランスの関係で膝に悪いスクワットにしかならない
ウェイト担いで正確なフォームでやったほうがずっといい
無念 Name としあき 16/11/29(火)04:19:02 No.449076984
骨盤が後傾してる時点でスクワットの意味がない
無念 Name としあき 16/11/29(火)04:19:53 No.449077015
片足やりたいならブルガリアンでやれと
無念 Name としあき 16/11/29(火)04:24:17 No.449077191
すげーきつそう…
無念 Name としあき 16/11/29(火)04:36:25 No.449077591 del
1480361785872.jpg-(7775 B)
これで
無念 Name としあき 16/11/29(火)04:42:01 No.449077814
片足伸ばして台に乗っけていいならバランスとれるからできる
無念 Name としあき 16/11/29(火)04:45:17 No.449077946
ブルガリアンスクワットでよくね?
無念 Name としあき 16/11/29(火)05:08:54 No.449078789
下半身のトレはどれもこれも死ぬほどキツイからどうせなら効果的にやりたいっす
無念 Name としあき 16/11/29(火)05:43:54 No.449079920
>>下半身のトレはどれもこれも死ぬほどキツイからどうせなら効果的にやりたいっす
>片足スクワット10回できない奴は男じゃねえ
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無念 Name としあき 16/11/29(火)05:51:54 No.449080213
男ならトレイルランで追い込みだろ
筋トレするやつは女々しい
プロテインでも飲んでろザコ!
無念 Name としあき 16/11/29(火)06:00:37 No.449080520
トレランジジイは邪魔なので滑落して発見されないまま1週間ぐらい苦しんで芯でほしい
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無念 Name としあき 16/11/29(火)06:03:20 No.449080622
タクヤさん体型は服着るとカッコ良く見えるから仕方ないよ
SHINJOも下半身鍛えなかった理由がパンツパンパンになってしまいだからな
無念 Name としあき 16/11/29(火)06:06:28 No.449080744
デッドとスクワットやると服着たらタダのデブ
これは揺るぎようのない事実
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無念 Name としあき 16/11/29(火)06:26:07 No.449081442
サムネでコサックダンス
ボリショイアリゲーター
無念 Name としあき 16/11/29(火)07:26:20 No.449084097
スレあきが80歳くらいで自分で歩けなくなってたら嬉しいな
無念 Name としあき 16/11/29(火)07:33:21 No.449084443
つっても片足スクワットなんぞ誰でも2〜3ヶ月筋トレすりゃ出来るんじゃね?
元が100kgの運動してなかった人間だとキツいかも知れんが
あとジム行けなかった時は今でもやるけど普通はレッグプレスでよくね?
無念 Name としあき 16/11/29(火)07:35:11 No.449084539
下半身のトレーニングがキツいって言うけど慣れじゃね?
なんか自分は下半身鍛える方が好きだし上半身より楽だわ
無念 Name としあき 16/11/29(火)07:38:37 No.449084722
両側同時にできるのを
わざわざ片側だけでやる理由ってあんまり思いつかん
無念 Name としあき 16/11/29(火)07:41:03 No.449084837 del
1480372863403.jpg-(10561 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/11/29(火)07:41:52 No.449084874
>両側同時にできるのを
>わざわざ片側だけでやる理由ってあんまり思いつかん
高負荷かけんと筋肉肥大化し辛いから
ただジム行けばレッグプレスあるからそれでいい
あとバランス取るために色んな筋肉も鍛えられる
無念 Name としあき 16/11/29(火)07:44:31 No.449085030
>言い訳ばかりで情けねぇな
別あきだが片足スクワットじゃなくて普通のスクワット学生時代にやりすぎたせいで
膝の骨がすげぇ薄くなって医者に怒られたぞ俺
成長期にやるなとは言わんがちゃんとした指導者の元正しい方法でやった方がいい
幸い膝はまだ無事だしレッグプレス400kgいける
無念 Name としあき 16/11/29(火)07:47:59 No.449085189
四股でよくね?
無念 Name としあき 16/11/29(火)07:48:24 No.449085211
なにこの真っ赤なスレ
無念 Name としあき 16/11/29(火)07:48:30 No.449085218
>四股でよくね?
どっちもやればいい
無念 Name としあき 16/11/29(火)07:49:36 No.449085281
出来るけどこれ出来てもなんのトレーニング効果もないからな…
無念 Name としあき 16/11/29(火)07:49:42 No.449085286
>なにこの真っ赤なスレ
筋肉を物凄く憎むとしあきがいる一方
筋トレはわりとオタ好みの趣味なんでガチあきがかなりいる
そのせいでこんだけ削除されててもなんか普通にガチあきたちが筋肉トーク続けてる感じ
無念 Name としあき 16/11/29(火)07:50:02 No.449085313
もう坂道ダッシュしとけ
無念 Name としあき 16/11/29(火)07:50:59 No.449085369
>出来るけどこれ出来てもなんのトレーニング効果もないからな…
まあ自分の体重と同じバーベル背負ってスクワットする程度の負荷だしね
無念 Name としあき 16/11/29(火)07:52:29 No.449085460
片足は股関節と膝関節のロックでいけちゃうから見た目ほど負荷はないとか
逆に既出のように膝とか痛めやすいから、うさぎ跳びと一緒できついけど効果の無い上にガイジ生産トレの代表だってさ
無念 Name としあき 16/11/29(火)07:52:40 No.449085476
>もう坂道ダッシュしとけ
自転車も膝を痛めにくくていいぞ
漫画デカスロンの知識だけど
無念 Name としあき 16/11/29(火)07:55:11 No.449085653
>逆に既出のように膝とか痛めやすいから、うさぎ跳びと一緒できついけど効果の無い上にガイジ生産トレの代表だってさ
バランス取るために膝が内側にいって半月板損傷するしねぇ
どうしてもやる場合は片手でどこか掴んで膝が内側に曲がらんように
バランスとってやれば多少マシに
無念 Name としあき 16/11/29(火)08:14:42 No.449086888
スレッドを立てた人によって削除されてしまうスレ
無念 Name としあき 16/11/29(火)08:16:53 No.449087043
>スレッドを立てた人によって削除されてしまうスレ
そんなことよりジムで筋トレしようぜ
充実して煽りグセも減って健康にもいいし良いことづくめだぞ
無念 Name としあき 16/11/29(火)08:27:31 No.449087804
あああ試しにやってみたら太腿つったああああああ
無念 Name としあき 16/11/29(火)08:30:44 No.449088021
ブルガリアンスクワットしたらなぜかモモじゃなくてケツがパンパンになった
無念 Name としあき 16/11/29(火)08:32:24 No.449088153
スレあき顔真っ赤スレ
無念 Name としあき 16/11/29(火)08:32:49 No.449088181
片足スクワットなんて膝痛い
無念 Name としあき 16/11/29(火)08:39:03 No.449088632
>片足スクワットなんて膝痛い
本当に膝痛めるからレッグプレスにしておきなさい
無念 Name としあき 16/11/29(火)08:47:56 No.449089236
なんか他にオススメの下半身トレーニングある?
無念 Name としあき 16/11/29(火)08:52:17 No.449089530
>なんか他にオススメの下半身トレーニングある?
順番に防具つけて相手に前蹴り
蹴る側は足が鍛えられて受ける側は腹筋鍛えられる
無念 Name としあき 16/11/29(火)08:54:10 No.449089672
>充実して煽りグセも減って健康にもいいし良いことづくめだぞ
どこに煽りがあんの?
無念 Name としあき 16/11/29(火)08:59:06 No.449090031
筋肉だけに「肉い(にくい)」
無念 Name としあき 16/11/29(火)09:00:57 No.449090186
個人攻撃なレス見ると削除されたとしあきが発狂してる感じ凄いね
無念 Name としあき 16/11/29(火)09:02:10 No.449090261
>個人攻撃なレス見ると削除されたとしあきが発狂してる感じ凄いね
筋トレして発散すればいいのにね
上でも言われてるけど意外と筋トレってオタと相性良い趣味だから
無念 Name としあき 16/11/29(火)09:03:42 No.449090385
筋トレって別に勝負でもなんでもないんだが
素人か?
無念 Name としあき 16/11/29(火)09:04:54 No.449090475
>筋トレって別に勝負でもなんでもないんだが
>素人か?
まぁスレあきはちょい煽る感じで良くないけど
今の流れはもう普通の筋トレスレだから
無念 Name としあき 16/11/29(火)09:05:10 No.449090496
>なんか他にオススメの下半身トレーニングある?
レッグカールと立った状態でゆっくり爪先立ちになって戻すのは暇な時によくやってる
普段使わない部分なせいか足の疲れが取れる感じまであって好き
無念 Name としあき 16/11/29(火)09:06:23 No.449090570
>レッグカールと立った状態でゆっくり爪先立ちになって戻すのは暇な時によくやってる
>普段使わない部分なせいか足の疲れが取れる感じまであって好き
サンクス
つま先立ちは自分もやってるがレッグカールはサボり気味だったな
ちゃんとやるべか
無念 Name としあき 16/11/29(火)09:06:31 No.449090580
>1回もできないデブあきが多そう
>言い訳ばかりで情けねぇな

>そんなことよりジムで筋トレしようぜ
>充実して煽りグセも減って健康にもいいし良いことづくめだぞ
無念 Name としあき 16/11/29(火)09:08:51 No.449090756
そりゃジムで筋トレしてるとしあきなら
元が太ってようが貧弱だろうが数ヶ月で出来るようになるの知ってるから馬鹿にせんさ
そこでデブとか煽ってる子は筋トレしてないんじゃね?
無念 Name としあき 16/11/29(火)09:09:42 No.449090830
>自転車も膝を痛めにくくていいぞ
自転車なー
ガンガン飛ばせるコースが家の近くにあれば毎日漕ぎたいもんだが…
無念 Name としあき 16/11/29(火)09:09:59 No.449090853
むしろ元が太ってる方が伸びが早いし伸びしろもあるしね
太ってる運動ダメだった後輩筋トレに誘ったら半年でベンチ100kgいったわ
無念 Name としあき 16/11/29(火)09:12:02 No.449091028 del
1480378322501.gif-(2024297 B)
シシースクワットも危ないからな
四頭筋肉離れ起こすぞ
無念 Name としあき 16/11/29(火)09:13:14 No.449091121
>シシースクワットも危ないからな
>四頭筋肉離れ起こすぞ
見てるだけで膝と四頭筋が痛くなってくるな
無念 Name としあき 16/11/29(火)09:18:35 No.449091550
今更だけど片足スクワットで膝痛めるよりは
フォワードランジで負荷増やした方がいいんでね?
https://www.youtube.com/watch?v=JvSq_VrNmpw
無念 Name としあき 16/11/29(火)09:30:01 No.449092473
>片足スクワット10
うさぎ跳びと同じで身体に悪そうな要素しか無いけど
実際の所、脚の筋やアキレス腱傷める心配無いの?
無念 Name としあき 16/11/29(火)09:31:27 No.449092600
>うさぎ跳びと同じで身体に悪そうな要素しか無いけど
>実際の所、脚の筋やアキレス腱傷める心配無いの?
上で何度も出てるけど半月板を損傷する危険がある
身体を下げた時にバランス取るために膝を内側に曲げてしまうから
いちおう手で何か掴んで膝を内側に曲げないようにすれば多少はマシになる
無念 Name としあき 16/11/29(火)09:39:26 No.449093262
>今更だけど片足スクワットで膝痛めるよりは
>フォワードランジで負荷増やした方がいいんでね?
勿論普通はランジだろ
片足スクワットは負荷を追うんじゃなくて全体のバランスを試すためのもの
膝を痛めるとか言って、たかだか自重で痛めるわけない
すごい筋力無い人が無茶苦茶なフォームでやれば痛めるかもしれないが

要するに痩せてて全身鍛えてるフィットネス系の人がやる種目の一つか
鍛えてて足に十分筋肉ついてる人がパフォーマンスでやるもの
ちなみに俺はバーベルスクワットで十分足が太くなってるから出来る
100kg担いで普通のスクワットが出来てるのであれば
自重片足スクワットは勿論出来る
無念 Name としあき 16/11/29(火)09:40:03 No.449093317
>むしろ元が太ってる方が伸びが早いし伸びしろもあるしね
太ってるのがいいんじゃなくて
太りやすい奴は筋肉も脂肪もつきやすい
無念 Name としあき 16/11/29(火)09:42:58 No.449093591
>太りやすい奴は筋肉も脂肪もつきやすい
筋肉でも脂肪でも身体を太くするのってマジで才能よね
その才能ある人うらやましい
無念 Name としあき 16/11/29(火)09:51:08 No.449094323
スレ豚に余裕が無いだけじゃね
無念 Name としあき 16/11/29(火)09:58:36 No.449095005
オスグット病で片足スクワット出来ない
うんこ座りでもかかとが付けなくて
かかとを付いて無理やり座ろうとしてもひ膝の稼動域が狭くてバランスが取れない
無念 Name としあき 16/11/29(火)10:14:15 No.449096527
>ジムに行ってもスクワットしてるやつの少なさよ
>下半身本気で鍛えてるやつなんてほとんどいない
>みんなKBTIT体型
ほんとこれ
キツい・難しいのせいでな
スクワットのラスト数repのキツさはベンチのそれとは別次元
無念 Name としあき 16/11/29(火)10:22:16 No.449097296
スクワット楽しいのに何でだろ
というか単純に下半身の方が目に見える数字がデカくて好き
無念 Name としあき 16/11/29(火)10:36:32 No.449098641
>筋トレって別に勝負でもなんでもないんだが
>素人か?
常に自分との勝負ではあると思う
無念 Name としあき 16/11/29(火)10:57:07 No.449100821
スレあきが自分の発言認めないやつ全部消してて笑った
無念 Name としあき 16/11/29(火)11:19:20 No.449103172
俺体が柔らかくて沿ってしまって腰に負担が掛かって辛い
腹圧かけて動作するの難しい
無念 Name としあき 16/11/29(火)11:36:29 No.449105287
>自転車も膝を痛めにくくていいぞ
きちんとポジション出してからやらんと猛スピードで膝壊すけどな
無念 Name としあき 16/11/29(火)11:46:20 No.449106621
胃下垂だとダイエットと無縁の替わりにビルドアップとも無縁
飯食っても体重増えない
吸収できない栄養分が全部下痢になる
無念 Name としあき 16/11/29(火)11:48:37 No.449106941
>たかだか自重で痛めるわけない
脱力状態の人間の肘って外側からの圧力たった2キロでも垂直に入ると関節外れるんだぞ
筋肉教あんま妄信しすぎんな
無念 Name としあき 16/11/29(火)11:58:36 No.449108248
中傷・侮辱
荒らし・嫌がらせ・混乱の元
del
無念 Name としあき 16/11/29(火)12:17:03 No.449110865 del
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キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
無念 Name としあき 16/12/10(土)20:00:13
No.449069104 del
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キタ━━━(゜∀゜)━━━!!

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